20240905 Мужские индивидуальные практики в Тантра Йоге Катя Карани

Оценили: 2

Бесплатные курсы iTempUniversity даются от простого к сложному, можно заниматься из любой точки мира.

https://giga.chat

промт – Сделай статью по тексту, выдели основные мысли, предложи варианты заголовка для статьи

Индивидуальные практики для мужчин: Тантра и Йога сексуального союза

Сексуальная энергия и ее управление являются ключевыми аспектами тантрического учения и йоги сексуального союза. Однако, несмотря на важность этих практик, многие мужчины предпочитают не обсуждать данные темы. В результате, информация об индивидуальных практиках для мужчин остается ограниченной и недостаточно доступной.

Нежелание обсуждения

Многие мужчины считают обсуждение вопросов сексуальности и связанных с ней практик неудобным и неприемлемым. Они предпочитают держать эти темы в секрете или вообще не касаться их. Такое отношение создает информационный вакуум, который приводит к отсутствию знаний и опыта в данной области.

Начало индивидуальных практик

Практика классической йоги часто стимулирует повышение сексуальной энергии у мужчин. Эта энергия может начать мешать занятиям, вызывая физический дискомфорт и затруднения в концентрации. Чтобы справиться с этим, мужчины могут обратиться к различным техникам йоги, включая перевернутые позы, визуализацию и самомассаж. Эти методы помогают перенаправить и управлять сексуальной энергией, что способствует улучшению качества практики и жизни в целом.

Заключение

Индивидуальные практики для мужчин в контексте тантрического секса и йоги сексуального союза являются важным элементом саморазвития и духовного роста. Они помогают управлять сексуальной энергией, улучшать качество жизни и углублять понимание собственного тела и разума. Важно, чтобы мужчины не боялись обсуждать эти темы и искали способы интеграции этих практик в свою повседневную жизнь.

Варианты заголовков

“Управление сексуальной энергией в йоге: Подходы для мужчин”
“Как йога помогает мужчинам управлять сексуальной энергией”
“Тайна тантры и йоги сексуального союза: Почему мужчины молчат?”

Расшифровка видео

Поиск по видео
0:00
тему достаточно подробно Если будут какие-то вопросы пожалуйста Не стесняйтесь пишите в чат или уже потом
0:07
постфактум А в комментариях либо на почту As тантра yog
0:14
gmail.com буду говорить об а индивидуальных практиках для мужчин только по одной причине мужчины о них
0:20
говорить не хотят сколько бы я не просила это бесполезно одни обещания толку нет Народ на канале начинает
0:27
наседать комментарии пишут письма пишут требуют Ну в общем я решила что наверное
0:33
то что я знаю то что мне рассказывали и то что в общем-то народ практиковал и практикует я в
0:40
принципе наверное могу пересказать от их лица Ну и собственно сама занимаясь
0:46
йогой много лет уже Я какие-то вещи конечно понимаю Хотя я женщина на самом
0:51
деле многое из того что практикуют женщины в индивидуальных практиках также
0:56
практикуют и мужчины с поправками на физиологию Разумеется в принципе как бы сами по себе практики Они чисто
1:04
физиологически конечно же будут разные но суть у них одна и начну Я извините с
1:11
теории к практике мы подойдём чуть позже Сейчас теоретическая часть а просто
1:16
потому что мне ещё вопрос я отвечала вчера на этот вопрос
1:22
Но на самую важную последнюю часть я ответить Забыла Поэтому отвечаю сейчас я дословно не
1:30
что сейчас есть практика с партнёрши тантрического секса йоги сексуального
1:35
Союза А и меня спрашивали является ли в конечном итоге индивидуальное так скажем
1:41
просветление без партнёрши без взаимодействия с ней то есть такое вот личное э одиночное так скажем целью в
1:51
итоге всей вот этой вот практики то есть вот этот на этот вопрос я буду отвечать в контексте сегодняшней заявленной темы
1:58
в том числе здесь рекомендация скорее такая идти от
2:04
обратного То есть это очень Повезло тому слушателю у которого есть такая
2:09
тантрическая партнёрша и видимо в силу своей благой кармы он просто не знает
2:15
насколько это большое счастье и думает что индивидуальное изыскание – это
2:20
что-то такое чего у него пока По всей видимости не было и поэтому именно в этом скрыто просветление Вы знаете я
2:27
хочу вам сказать что вы че Если вы так думаете Потому что немногим так повезло
2:33
скорее бывает наоборот А что сначала мужчина подходит к
2:39
необходимости индивидуальной практики А почему он к ней подходит потому что начинает заниматься классической йогой
2:46
Мужчина вы или женщина Если вы начинаете упорно с усердием и главное регулярно
2:52
регулярно на протяжении лет Долгих заниматься практикой хатха йоги кри йоги
2:58
пранаяма йоги йоги то есть таких условно классических видов йоги по сути первые
3:04
несколько ступеней патанджали занимаясь вы понимаете что уже яму с не ямой пора подтягивать и в своей практике принципы
3:09
йоги нужно уже выполнять по-доброму к телу к своему относиться выполнять Как можно более эффективно если ваша цель –
3:16
это в итоге конечное освобождение от своих же заблуждений в отношении себя и Вселенной а то через
3:24
какое-то время вы начинаете замечать что Тема сексуальности для вас становится всё более и более интересной что Вполне
3:31
закономерно и логично и это так и должно быть а просто потому что в вашем распоряжении становится больше жизненной
3:37
силы больше праны вы становитесь более активны в этом смысле и как говорят
3:42
мужчины что иногда вот эта вот повышенная сексуальность даже начинает конфликтовать вот с этой условно классической практикой она ей начинает
3:49
мешать потому что тебе бы асаны выполнять А у тебя чисто физические эрекции тебе там некоторые Аны просто
3:56
сложно это первый момент и ты не знаешь что с этим делать а второй момент лизации Нет парши с которой можно было
4:03
бы это как-то использовать грамотно то это вообще страдания сплошные
4:09
поэтому на самом-то деле скорее бывает наоборот то есть начиная вот такую вот
4:15
условно классическую практику йоги мужчины подходят к индивидуальной практике потому что ну что-то с этим
4:21
надо делать понимаете То есть это чисто физический дискомфорт который каким-то образом нужно нивелировать есть с этим
4:26
нужно как-то работать а как же с этим можно работать то есть В йоге йога не была бы йогой
4:33
Если бы у неё не было инструментов на все случаи жизни уж тем более такие которые так скажем запрограммировано
4:38
зашита самой системой Да начинаешь заниматься получаешь повышенную сексуальность то есть Ну разумеется я
4:43
Ясно есть инструменты и есть рекомендации что с этим делать А В первую очередь Если вы стали получать
4:49
такие эффекты значит вы занимаетесь правильно значит всё у вас идёт хорошо и гармонично если пока у вас таких
4:54
эффектов Нет это вовсе не говорит о том что вы что-то делаете не так возможно нужно просто больше времени
5:00
а вы не знаете какие у вас внутри есть проблемы чисто на уровне тела на уровне разума и так далее Возможно а та прана
5:06
которая выделяется от занятий йогой в первую очередь расходуется на залаты каких-то основных дыр со здоровьем там
5:13
ещё с чем-то перестройку каких-то очень важных ассоциативных связей а Но как Только вот то что касается
5:19
жизнеобеспечения так скажем более-менее проведено в порядок То есть вы вышли из
5:25
такого условного панического минуса в котором как правило пребывает большая часть населения которое собой не
5:31
занимается и вы вышли хотя бы в ноль или в небольшой плюсик то вот здесь как правило уже начинается сразу
5:39
же что-то там да пиликает активно вот здесь уже сразу же начинает вступать в
5:44
силу механизм защиты продолжение рода так называемое то есть это совокупность факторов некоторая можно это с большой
5:51
натяжкой назвать тем что приблизительно в научном сообществе называется половым
5:57
отбором плюс-минус понимаете то есть это на самом деле далёкие понятия но чтобы хотя бы примерно было понятно о чём я
6:03
говорю то есть это механизмы которые ответственны за наше продолжение рода То
6:09
есть за продолжение жизни за то чтобы род людской продолжался И это не только какие-то я не знаю там физические
6:15
истории по большей части это именно голова То есть это именно Разум и это стратегии поведения определённые А это
6:22
определённые шаблоны которые включаются тогда когда мы уже вышли Вот в это большой
6:29
плюсик то есть любой условный избыток даже если это не избыток а просто такой
6:35
так скажем небольшой панический аванс от занятий йогой а то он как правило
6:41
расходуется именно на сексуальность что Вполне логично то есть сначала нужно обеспечить продолжение рода обеспечить
6:48
себе запасной вариант на случай Если вы вдруг не просвет а потом уже всё остальное тратить на собственно на своё
6:55
просветление освобождение там всё что угодно Да это я уже я каждый раз объясняю смысл ж дете в йе стогов
7:02
меркантильной если угодно если вас ВС остальное вас не трогает то хотя бы вот это вот должно как-то зацепить потому
7:09
что Ну действительно нет никаких гарантий что вы занимаясь своим самопознания освободитесь от череды
7:14
рождения смертей станете подобно абсолютус реализованным просветленным
7:20
живым существом никто таких гарантии не даёт и если этого не слу Том при роди
7:26
хотите вы нете где в каком теле Когда и как я люблю вот эту шутку но В каждой шутке
7:33
есть доля шутки что каждый встречал в своей жизни подозрительно умных животных
7:38
понимаете Поэтому лучше не рисковать мой вам совет лучше не рисковать Хотя человеческих тел в Африке в
7:43
юго-восточной Азии говорят тоже полным полно Но вот что-то как-то незаметно чтобы самопознания там было время у
7:49
людей заниматься Поэтому если хотите как минимум не скатиться на уровень ниже того в котором вы в текущем рождении
7:56
пребываете то рожать детей совершенно необходимо рожать вос давать образование создавать им тот микро Социум в идеале
8:04
Социум большой в котором можно как-то вот попросить
8:12
пожалуйста отвлекает сильно создавать им Те условия в которых
8:20
в будущем они они или какие-то де которые вращаются рядом
8:30
будут собственно говоря те же хорошие условия которые вы создаёте своим детям поэтому создавая условия для воспитания
8:35
своих детей по сути вы себе закладывается на будущее условия своего же рождения воспитания и так далее
8:42
А ну так вот поэтому Вполне логично Неправда ли что механизм защиты продолжения рода беспокоится заботиться
8:49
о том чтобы у нас это продолжение рода было А самое первое – Это что это сделать так чтобы вопросы сексуальности
8:55
нас не оставляли в покое Вообще никогда до самого смертного адра потому что надо подстраховаться сколько бы у вас ни было
9:02
детей а загоряни в недавнюю историю в недалёком прошлом Да детей было много у
9:07
людей но много детей умирало потому что медицина была на соответствующем уровне
9:13
до сих пор ну так скажем педиатрия не так хорошо развита как Медицина для взрослых Хотя очень сильно конечно
9:19
продвинулось человечество вперёд в этом плане но всё ещё было очень много случаев когда женщины умирали родами
9:24
когда не выживали младенцы и так далее То есть там чуть ли не половина не выживали
9:30
в определённый момент человеческой истории и поэтому эти механизмы которые сохранились ещё с очень-очень давних
9:36
врем а они заботятся о том чтобы у нас это продолжение рода было и чтобы были
9:42
хоть какие-то гарантии того что мы с вами не вымрет пытаться их отключать не нужно с
9:48
ними бороться нужно просто пытаться с ними сосуществовать и самое гармоничное – это давать им то что им нужно но при
9:54
этом включая конечно же рассудок и понимаете сейчас нет необходимости не знаю там платить 25 детей из расчёта что
10:02
половина не выживут сейчас всё хорошо с медициной Поэтому в общем-то сколько вы готовы воспитать и дать образование вот
10:09
столько вам и нужно то есть это каждая пара решает сама для себя лично в этом плане каких-то чётких однозначных
10:15
рекомендаций но я вот точно давать не буду это личное дело каждых каждый пары родителей а но заниматься этим надо И
10:23
этим объясняется в общем-то то что ваша избыточно условно даже немножко даже са
10:29
большой избыток вашей праны будет тратиться на сексуальность в первую очередь то есть как как вас заставить искать себе отца или мать своим будущим
10:37
детям Ну конечно самое логичное – это сделать тему секса более чем интересной А для этого что нужно сделать чисто
10:42
физиологически к этому человека побуждать Поэтому в общем-то и будут у вас соответствующие Физиологические
10:48
реакции соответствующие эротические сны и так далее То есть это всё вполне а
10:53
логичное продолжение ваших занятий обычной стандартной йога если у вас это есть Не пугайтесь Не смущайтесь это ры
11:01
то есть вот так это всё устроено дальше что с этим делать потому что конечно же в первую очередь нужно
11:07
делать то что от вас и требуют эти механизмы Я уже объяснила почему да то есть рожать детей воспитывать давать
11:14
образование но предположим вы себе уже наметили этот план вы на этом пути
11:19
стоите Вы плавне по нему идёте Либо вы уже нарожали столько сколько вам нужно но при этом всё равно структуры эти не
11:26
оставляют вас в покое потому что они е помня времена когда для того чтобы выжило двое нужно было родить пятерых
11:32
понимаете Ну это я так просто без статистики просто примерно цифры поэтому
11:37
они не оставят вас до смертного адра но по сути Когда вы уже выполнили свою
11:43
задачу а то в общем-то имеете право расходовать свою сексуальность на своё
11:49
самопознание То есть если вы сделали делаете всё что можете для продолжение рода для своих детей или других детей
11:57
Если вы не можете Чисто физически по каким-то причинам иметь детей а то вот этот вот излишества вот эти Так скажем м
12:04
ЗПР вы вправе расходовать на своё самопознание и это самое лучшее топливо для любой практики йоги вообще абсолютно
12:11
для любой а йога сексуального Союза в том числе учит как этим избытком распоряжаться так чтобы не сливать его в
12:18
пустоту ещё раз на какие-то никчёмные ночные потери неосознанные или ещё
12:23
какие-то моменты такие знаете когда вам просто физически мешают ваши половые органы выполнять
12:29
или что-нибудь ещё как это из этой серии То есть можно грамотно это всё распределять лучше всего конечно же
12:37
самого начала Если у вас есть действительно партнёрша которая позволяет вам реализовывать эту
12:43
сексуальность то конечно самое лучшее самое гармоничное самое естественное – это реализовывать её с партнёрши лучше
12:50
ничего придумать нельзя Если у вас есть такая женщина благодарите оди натх и практикуете на счастье но если у вас
12:58
такой женщины нет Кстати по поводу того что даже если она есть И если вы только-только становитесь на этот путь
13:03
то женщине придётся тоже нелегко в том смысле что тантрические йога Ну я не слышала чтобы рождались ими как правило
13:09
становятся практикуя долго и упорно и все с чего-то когда-то начинали поэтому обычно тяжело бывает мужчине сразу же э
13:18
обеспечить женщине необходимое количество времени в практике То есть как правило в начале это какие-то
13:23
короткие промежутки чтобы не сорваться в оргазм мужчина может ну так скажем мучить свою жен очень долго
13:31
такими короткими подходами по несколько раз за день или даже я не знаю очень
13:36
часто до тех пор пока не перестроится ассоциативные связи чисто на уровне
13:42
разума пока не подстроиться тело то есть на это может уйти много времени Поэтому женщине придётся это как-то пережить Но
13:48
это однозначно практика И это всё исправляется безусловно То есть если практиковать то со временем всё
13:54
нормализуется и вы сможете ВС дольше и дольше воздерживаться от семяизвержения
14:00
воздерживаться от непосредственного оргазма затем не доходя до него но получая все те замечательные переживания
14:07
все всё то удовольствие и даже более того что обычно получают люди когда просто заканчивают половой акт так как
14:13
его заканчивают все оргазмом семеи извержением поэтому не сразу не сразу
14:19
всё получится и не нужно ждать что вот сейчас у вас появилось женщина согласная с вами практиковать и не знаю там через
14:26
месяц вы уже отправитесь там в парф тантрический полёт скорее всего вряд ли это возможно только если вы
14:31
действительно влюблены друг в друга это о чём я говорила вот эта первая подарочная влюблённость и там даже просто сам факт того что вы находитесь
14:38
рядом с объектом своей влюблённости уже окрыляет вас настолько что вы просто с ума сходите просто от одного от одного
14:44
прикосновение даже если такое есть оно как правило быстро заканчивается наш эгоизм этому способствует и поэтому на
14:51
это рассчитывать не стоит то есть стоит рассчитывать на долгую планомерную работу вот как вы в хохо йоге над собой
14:57
Работаете Вы же наверное не начинаете свою первую хатка йогу с того что Садитесь на шпагат или пытаетесь это
15:03
сделать это немножко неразумно то есть нужно начинать От простого к сложному с этим абсолютно все хатха йоги согласны А
15:09
вот И здесь тоже самое то есть начинайте с того как Вы до этого сексом занимались
15:16
или даже если вы им вообще не занимались начинайте потихонечку как получается и со временем уже имея намерение что вам
15:23
нужно добиться сокращения или в идеале вообще прекращения потерь Сначала по
15:29
фактору энергии то есть семяизвержения затем по фактору сознания то есть острой фазы оргазма непосредственно а
15:35
потихонечку выстраивается свою практику Идя к этой цели постепенно постепенно а
15:40
но опять же а не у всех не у всех К сожалению далеко не у всех есть такое
15:45
счастье что начинаете заниматься хатха йогой и потом вам Бах это тантрическая партнёрша как на блюдечке Ах вот у тебя
15:52
проблема на тебе пожалуйста женщину это очень редко бывает очень редко если так ещё раз вам очень сильно повезло а
15:59
потому что у женщины хватает проблем без тантрическое практики обычно карма не позволяет вот так вот просто знаете всё
16:05
это решить Ну об этом отдельно разговор это потом про женщин это отдельно сегодня больше для мужчин и про мужчин А
16:11
ну так вот как правило Бывает так что вам как-то нужно решать эту свою проблему а женщины подходящие готовы с
16:18
вами практиковать Обычно нет или уходит какое-то время как правило не не быстрое
16:23
это долгое время на поиске соответствующей партнёрши А что делать всё это время практику что ли прекращать Конечно же нет
16:29
а в это время предписывается выполнять практики и из йоги влюблённости и из йог
16:37
сексуального Союза то есть тантрического секса Ну во-первых визуализация То есть
16:42
это высший пилотаж В йоге если у вас развито воображение или даже если оно не развито Вы можете его развить ничего
16:49
невозможного нет то этим инструментом пользоваться совершенно необходима и совершенно
16:55
обязательно даже вудро писал о том что тантра это наверное наиболее тщательно
17:01
разработанная а система самовнушения в мире но потом перевод слова самовнушение
17:06
не правильно не совсем корректный то есть Это скорее именно визуализация а визуализация – Это что по йоге
17:12
визуализации друзья огромный курс на Open yogaclass com и я Настоятельно вам советую его пройти Потому что сейчас у
17:20
меня просто ну не хватит даже нескольких часов для того чтобы рассказать это даже примерно Я просто в двух словах скажу О
17:26
чём а вы пожалуйста отправляйтесь на курсы про вы не пожалеете Поверьте это просто просто прекрасная грандиозная
17:32
йога и не пользоваться ей это безумие потому что практиковать эту йогу визуализации Вы можете одновременно с
17:39
хатха йогой когда занимаетесь одновременно со своей индивидуальной практикой и вы просто я не знаю Если вы
17:45
хотите каких-то результатов В йоге сексуального Союза то вы обязаны это практиковать практикуя йогу сексуального
17:51
Союза поэтому без визуализации вам никуда не деться Понимаете вот этим вот же нужно
17:57
заниматься тогда когда партнёрши у вас Пока ещё нет то есть в индивидуальных практиках в том числе Вы можете
18:04
воспринимать вообще всю вселенную вокруг себя как свою партнёршу будущую которой
18:10
у вас Пока ещё нет то есть вы можете мысленно обращаться к ней в какой угодно
18:15
момент и если читаете также принципы тантра там очень много о том что садха
18:20
воспринимает всю вселенную как мать мира как мать жизни То есть как богиню вот
18:27
непосредственном воплощении это очень красивая теория и вы можете ей пользоваться Если ещё раз за
18:32
подробностями я вас отправляю на курсы пожалуйста Там всё это вы можете найти очень-очень Так это разложено по полкам
18:40
и с хорошим с хорошей логической базой А ну так вот получается что обычно То есть
18:46
как правило наоборот получается не от того что мы от тантрического секса переходим к какому-то там просветлению в
18:53
одиночестве как правило бывает обычно у людей наоборот потому что насчёт просветления
18:59
Но обычно путь такой что человек наоборот от своих индивидуальных изысканий и индивидуальной практики
19:06
постепенно переходит уже к поиску чисто физической женщины потому что самое
19:11
конечно лучшее ну так скажем воплощение вот этого принципа принципа Вселенной –
19:17
это физическая партнёрша физическая женщина но никто не мешает в её отсутствие познавать вселенную всеми
19:24
доступными вам способами до тех пор пока у вас этой женщины нет это приписывается делать безусловно
19:30
есть вполне конкретные визуализации вы их тоже можете найти на курсах Open tantra yoga.com там есть Прямо детально
19:36
описание Практик Когда вы например визуализируется что А ваша поднимающаяся
19:42
энергия от основания тела это прекрасная девушка которая бежит навстречу со своим возлюбленным юношей который находится в
19:48
макушке головы и это красивые образы которые вам помогают просто на самом деле вытащить свою базовую энергию в
19:56
область сознания считается что в основании те прибывает наша базовая энергия мы живём на её эманация
20:01
полностью её пробудить это значит достичь освобождения А ну собственно
20:07
говоря практика тантрическая чакр Хеда она как раз об этом то есть пронзание шести чакр чем Ну энергии Кундалини
20:13
Разумеется чем же ещё и в макушке головы где-то в этой области условно центр
20:19
сознания и считается что это мужской принцип Ну и вот соответственно соединяя
20:25
энергию и сознание в макушке вы достигаете освобождения но до тех пор
20:31
пока этого сделать не удаётся вот так вот сразу просто закрыв глаза и просвет вшись понимаете А нужно прокладывать
20:38
правильные ассоциативные связи то есть чем чаще вы занимаетесь подобной практикой визуализирую А конечно же
20:44
приятнее понятно это всё в как это антропоморфных да образах правильно слово то есть таких человекоподобных это
20:50
всё более логично приятно конечно Вам приятнее внутренним взором Созерцать прекрасную девушку а с такими формами с
20:58
таким телом с такими так скажем движениями и так далее а которые приводят вас в Восторг конечно это будет
21:05
намного приятнее чем думать о какой-то там абстрактной энергии Кундалини которую вы даже не знаете как представить понимаете конечно это всегда
21:12
приятнее поэтому есть вот такая практика что вы её себе представляете потом Представляете как она бежит вверх
21:18
преодолевая препятствия кстати есть описание этой практики в тексте о Нан дала Хари о том как как же там ты шла
21:25
путём Кулов сахасра и вот там значит э предостережение а что здесь не Спок там
21:31
приглядись и так далее То есть по сути это вот эти самые а чакры или такие так
21:38
скажем энергетические центры или же просто такие знаете как это сплетение ассоциативных связей если угодно
21:44
наиболее наиболее такие жёсткие которые в общем-то связывают все наши проявления воедино А
21:52
и В этих местах наиболее сильна Майя то есть э
21:58
так скажем Это такая вещь которая наверное самая вот знаете все не любят такое слово подмена понятий вот
22:06
Майя отвечает Как раз за это То есть она может показать вам всё таким какой есть
22:12
на самом деле но она может и запутать Так что вы не скоро разберётесь вот о
22:17
том что это такое опять же на курсах open.com можете почитать
22:23
подробнее с
22:28
это сама богиня шри то есть женская ипостась этого мира то есть она владеет маей и она ей распоряжается а Но человек
22:37
который достиг освобождения Он точно также в состоянии распоряжаться этой магией поэтому она для него уже не
22:43
составляет проблем таких как для всех остальных людей А о чём я говорю если пример из жизни всё очень просто люди
22:50
используют одни и те же слова для выражения совершенно разных вещей в связи с этим возникает много путаницы в
22:56
связи с этим возникает вот слово такое недоразумения все недоразумения как раз таки лежат как правило в плоскости
23:03
обычно в плоскости разума но и то не всегда и за это отвечает как раз Майя один подразумевает что-то своё потому
23:10
что у него были соответствующие ассоциативные связи и соответствующий опыт в прошлом другой что-то другое и
23:16
они в принципе не могут понять друг друга потому что один Говорит одно а думает другое и соответственно Сколько
23:22
бы не говорили знаете иногда бывают слова мешают разговор такое выражение такое тоже бывает это вот наглядный
23:28
пример действия МАИ всё это названо таким красивым словом Ну или можете сказать что это Игры разума то есть они
23:34
бывают разными А ну и опять же Это не в отдельно взятой голове как правило самые
23:40
большие проблемы у вас не с тем что вы чего-то не можете понять или в чём-то разобраться А что соприкасаясь с другими
23:45
людьми вы не можете что-то донести или не можете сами получить информацию Потому что действительно есть подобного
23:52
рода проблемы Но сейчас опять же не об этом я постоянно отступаю потому что
23:58
вынуждена объяснять какие-то понятия я прекрасно понимаю что это могут смотреть люди которые не в курсе а
24:04
соответствующей лексики поэтому делаю такие небольшие отступления Итак есть вот подобного рода практики визуализации
24:11
Они очень красивые очень приятно их выполнять и плюс ко всему вы имеете шанс задействовать вот эту свою базовую
24:18
энергию и перераспределить вот эти острые ощущения которые как правило возникают в нижней части тела где-то в
24:24
районе половых органов таким образом вы имеете шанс распределить их вверх то есть туда куда и нужно а направление всё
24:31
основное эволюционное направление есть такое понятие В йоге как эволюция сознания я сейчас не о классической
24:37
теории говорю эволюции а об условной такой эволюции сознания о практике шат
24:42
Чак Хеда Она идёт снизу вверх то есть от основания тела в макушку головы а и для
24:48
того чтобы обеспечить этот процесс конечно же нужно эти ассоциативные связи укреплять и подобного рода практики как
24:53
раз призваны и с одной стороны помочь вам в текущем моменте распределить Вот это вот острую свою проблему и в
25:00
долгосрочной перспективе направить ваш Разум и направить все ваши ассоциативные
25:05
связи вырабатывают привычки те которые нужны для дальнейшего роста для дальнейшего самопознания А поэтому эти
25:13
практики опять же следует не просто так знаете сидеть и медитировать Хотя это тоже неплохой вариант но конечно лучше
25:20
всего это выполнять Когда вы выполняете что-то физическое либо после того как вы выполнили что-то
25:27
физическое а Попробуйте это даже делать в те моменты когда действительно вот бывает если не бывает то будет если вы
25:34
займётесь хатха йогой как йогой А такие неуместны эрекцию которую некуда девать
25:39
Понимаете вот Попробуйте совместить перевёрнутые позы то есть випарита Коране мудрый наверное самый лучший
25:45
риант Я уже рекомендовала Ещё раз порекомендую попробуйте разные варианты выполнения випарита Коране мудрым а с
25:52
ней совмещать подобного рода визуализации одно удовольствие попытайтесь м сделать вариант это вот
25:57
мой личный совет когда-то когда я начала заниматься йогой в 16 лет а мне мама
26:03
подарила книгу Я не знаю что это была за книжка она была без обложки там были просто комплексы ан а и я их выполняла
26:11
мне это нравилось Хотя я даже не знаю зачем я спортом занималась у меня и так всё было в порядке Но мне нравилось я выполняла А и вариант как я сейчас уже
26:18
понимаю это была випарита каране мудра вариант там давался именно такой что Положи таз на опору высотой от локтя до
26:27
раскрытой Ладо то есть вот Измерьте Примерно сколько у вас здесь и вот на такую высоту сделайте какую-то опору и
26:34
положите на неё таз ноги поднимите вверх и соответственно а всё остальное верхнюю часть тела которая дотянется до пола
26:40
опустите на пол вместе с руками и в таком положении пребываете Это самый лучший вариант для новичков то есть
26:47
тогда ещё когда вы не можете удерживать таз на руках Когда вы больше чувствуете дискомфорт чем я не знаю какой-то отток
26:54
снизу вверх вы не можете ещё погрузиться в ощущения вам сложно вот этот вариант он попроще он попроще и не менее
27:01
эффективен чем если вы станете подставлять руки мне в своё время было очень классно
27:06
Я до сих пор иногда к этому прибегаю когда мне хочется Ну не знаю минут 15 там побыть себе по така ране мудрой или
27:12
может быть даже подольше потому что там на руках такое количество времени конечно без подготовки предварительной
27:17
сложновато выдержать бывает людям Поэтому если вам нужны какие-то соответствующие девайсы Пользуйтесь Не
27:24
стесняйтесь по большому счёту чтобы практиковать йогу кроме коврика и ше те вам ничего не нужно но для начала для
27:31
того чтобы ну так скажем увидели ой сложно не буду вот чтобы не закрывать себе вход в практику пожалуйста пробуйте
27:36
всё что вам может в этом помочь опора не самый плохой вариант на самом деле А это что касалось визуализации и плавно
27:44
Я перешла к чисто вот такой вот физической стороне то есть совмещать эти вещи на мой взгляд вообще абсолютно
27:50
замечательно и для обоих полов это актуально то есть пробуйте Если у вас есть подобного рода проблемы после очень
27:56
часто бывает йогой то как правило уже даже когда вы ложитесь шава вы чувствуете Вот это
28:03
сексуальное возбуждение если у вас в моменте нет возможности его реализовать это бывает очень редко то Попробуйте вот
28:10
такой вариант выполнить какую-то перевёрнутую позу соответствующей
28:16
визуализации Если Вам не нравятся вот эти вот антропоморфные Исправьте если я
28:21
неправильно употребляю слово поему в общем человекоподобные вот эти образы если они Вам не близки визуализируйте
28:26
что-то абстрактное неважно по сути янтры В йоге используются очень давно это
28:33
предельная абстракция которая имеет своё объяснение такое же как и всё что
28:39
связано с начертанием таких Челове то есть разницы никакой нет хотите абстрактно пожалуйста если вам так
28:45
удобнее а чтобы не знаю кто-то считает что лишние ассоциативные связи формируются если они визуализирует
28:52
что-то в форме напоминающей человечески а кому-то так наоборот удобнее То есть кому как нравится так и учитесь здесь
29:00
никаких жёстких историй нет и я противник таких вещей которые Ну вот
29:06
знаете бывают как догмы [музыка] впиваются что вот так как у человека
29:12
лучше идёт так соответственно ему и нужно практиковать иначе зачем нужны вообще все эти варианты Почему их такое
29:19
количество если нужно что-то одно для всех ну по-моему нелогично немного
29:24
поэтому делайте пробуйте так как вам комфортно на голове Тоже замечательно сер Шана
29:30
Если вы её выполняете чудесно совершенно опять же от простого к сложному изучайте очень классное поза Ну в принципе любые
29:37
перевёрнутые Что считает перевёрнутой позой перевёрнутой позой считается всё то когда таз у вас выше головы а но при
29:45
этом это не наклон к ногам стоя понимаете да то есть это тогда когда таз
29:50
выше головы но при этом Вы не стоите на ногах Вот наверное так
29:58
там есть ещё несколько Поз а сейчас я вспомню как это называлось
30:05
ещё Угу Нет не вспомню как называлась эта
30:10
поза но в общем она выполняется как випарита ране мудра только вы ноги стопы опускайте на коврик и держите таз на
30:16
руках полностью расслабляя ноги тоже очень классная тема а пробуйте экспериментируйте то что вам подходит то
30:24
и выполняйте то есть перевёрнутый поза это действительно классно но ещ лучше
30:29
чем перевёрнутые позы работает то есть визуализация это вообще в любое время это не только в практике хатха йоги Вы
30:36
можете это выполнять 24 на 7 то есть как бы общаясь вот с этой условной своей
30:42
женщиной Но она знаете не условная у вача в принципах тантры есть
30:49
не дословно опять же сейчас такой отрывок что Саха общается со своей
30:54
богиней нли то есть её визуализирует тоже как свою внутреннюю женщину и Он
31:00
общается с ней поэтому Когда вы видите где-то практики по а пробуждению внутренней женщины так
31:08
называемой понимаете это не имеет ничего общего с условным вот этим раскрытием
31:14
непонятной женственности в мужчинах или в женщинах то есть на самом деле изначально а если мы сейчас не берём
31:21
всякие странные тренинги в расчёт то речь идёт именно об этом то есть внутренней женщиной называют энергию
31:28
Кундалини или как красиво сказано богиню Кундалини но вы не подумайте это опять же вот слово богиня кто-то воспринимает
31:35
в религиозном контексте Да нет же это просто Ну я не знаю женщине же говорят ты богиня То есть это комплимент
31:40
Понимаете вот это комплимент считаете что это комплимент прекрасной девушки красивое выражение А ну так вот когда я
31:49
говорю например о пробуждении женственности допустим я имею в виду именно это То есть это Пробуждение и вот
31:55
это со своей внутренней женщиной работать нужно бе относительно пола то есть энергия она одинаковая у всех что у
32:02
мужчин что у женщин то есть Энергия в основании сознания в макушке если мы женщины это не говорит о том что у нас
32:08
нет сознания если мы мужчины это не говорит о том что у нас нет энергии и нам не нужно с ней работать нам в первую очередь нужно работать именно с ней
32:15
Поэтому если вы встречаете где-то в текстах вот такие вот упоминания то теперь вы знаете о чём там говорится То
32:21
есть это как правило описание вполне конкретных Практик Пробуждение внутренней женщины и так далее там
32:27
Разбуди сво чтото е это вот именно об этом то есть это как раз вот ровно об
32:32
этом далее если мы понимаем Да что нам постоянно
32:39
нужно возвращаться по сути ещё раз памяты ние об абсолюте или там шва проха
32:44
патанджали это ровно тоже самое Просто вы себе выбираете подходящий образ Если
32:50
вы идёте если вам это ближе То есть если вот этот путь познания Вселенной для женщины через мужской Аспект для муж
32:57
женский Аспект это то что вам ближе всего вы интуитивно чувствуете что вам это нравится больше чем что-либо другое
33:03
А то вот собственно вот этим и занимайтесь это оно и есть просто с
33:09
упором именно сюда то есть с упором вот на эту тему заточено именно на это в
33:14
чём-то другом пожалуйста нуно Это уже как бы другие виды йоги инструмент по сути один и тот же то есть пожалуйста
33:20
визуализируйте так Как Вам угодно у меня была одна знакомая которая ставила себе
33:25
таймер у не в телефоне каждый 15 минут срабатывал таймер со словом патова об
33:30
абсолюте То есть просто Нуна забывала и первое время когда человек только начинает формировать ассоциативные связи
33:35
даже это хорошо работает то есть уже неплохо Ну или я не знаю поставьте себе Раз в час Если вам кажется что 15 минут
33:42
это много поставьте не ю два раза в день хотя бы себе напоминало о том что нужно это сделать И вот как получается у вас
33:50
визуализировать так и Работайте с этим дело тепер пони
33:58
визуализации внутри себя то есть не просто где-то абстрактно но ещ и формируя правильные ассоциативные связи
34:04
внутри которые в дальнейшем Когда вы начнёте практиковать практику йоги сексуального Союза вам очень сильно
34:11
помогут И вам очень сильно облегчат жизнь Вы гораздо быстрее пойдёте по этому пути если вы в подготовительных
34:16
индивидуальных практиках будете заниматься хотя бы вот этим это не требует от вас много времени усили или
34:22
чего-то е это требует только внимания и определенного намерения и как бы
34:28
сознания если можно так сказать но если это ваш путь то вы будете это делать если не Ваш путь Ну конечно Вы куда-то в сторону рано или поздно Свер Ну вот
34:35
как-то так бывает да И так бывает И так бывает по-всякому А что по поводу чисто физической
34:43
практики вот я сейчас сказала что это помогает распределять Вот эту вот сексуальную нереализованность которую
34:50
иногда бывает так друзья мои что вы даже в перевёрнутых позах даже задействуя все мантры визуализации медитации не можете
34:58
распределить Вот это напряжение которое накапливается внизу и это что для мужчин
35:04
что для женщин одинаково это страшный Конечно физический дискомфорт до определённого момента вы не знаете что с
35:10
этим делать вы понимаете прекрасно что сливаться в оргазме не вариант потому что в какой-то момент вы подходите к
35:16
тому что вы начинаете ощущать всю негативную сторону от этого до тех пор пока вы негативы не ощущаете конечно
35:22
всегда возникает Соблазн а подумаешь Союз ничего страшного как только вы хотя бы раз прочувствуй и поймёте все
35:29
негативные стороны от этого дела Больше не нужно будет ни напоминало ничего
35:34
другого у вас будет очень чёткая жёсткая Мотивация к тому чтобы эти потери максимально сокращать в идеале избегать
35:41
а но мы все как я уже говорила от части биороботы То есть у нас есть циклы у
35:46
женщин это особенно жёстко всё регулируется а гормональные в первую очередь циклы разум управляет всем этим
35:52
делом И до тех пор пока разум не не подчинён мечтать о том что мы сечас сеча
35:57
каким-то образом всё это поставим под контроль полностью даже нечего и пытаться понимаете поэтому йога
36:04
претендует на то что она работает с уровня выше разума потому что поставить под контроль разум при помощи разума
36:11
невозможно он просто будет водить вас за нос и вы не к чему не придёте поэтому йога претендует на то что она в
36:17
состоянии поставить под контроль и разум тоже То есть все свои проявления включая разум Мы можем поставить под контроль и
36:25
мы должны это делать если мы хотим действительно конечного освобождения то прид придется
36:30
этим заниматься но начинать нужно как обычно с фи зух то есть самое простое самое от грубого к тонкому самый изящный
36:37
метод в этом смысле и поэтому В йоге сексуального Союза есть ещё одна рекомендация которую
36:44
я Настоятельно Советую не игнорировать то есть неважно есть у вас партнёр вы занимаетесь пытаетесь хотя бы заниматься
36:51
сексом без поте нет у варт пока что занимаетесь индивидуальной практикой
36:57
также и Заниматься тем что называется самомассаж
37:02
Но даже это наверное не массаж если А может и массаж Я не знаю Как лучше
37:08
назвать у меня было видео я назвала его ни массаж Это было как раз вот о том о чём я говорю только для женщин а но там
37:14
мне начали писать что ни массаж – Это совершенно другое но друзья Извините ни – это женский половой орган массаж это
37:22
ну разминание каких-либо я не знаю мышц связок и так далее То есть Как это ещё
37:28
назвать Я не знаю копирайта на это слово Пока ещё никто не ставил поэтому здесь можете назвать это линго массажем если
37:34
кому-то так сильно захочется Я не знаю но когда так говоришь все думают что непосредственно нужно какие-то
37:39
манипуляции с кручи с половым членом выполнять на самом деле там проблема Основная это не в нём в общем-то он своё
37:46
дело выполняет и А вопрос в том что у вас в целом накапливается напряжение во
37:51
всей вот этой вот области половых органов там же не только член там внутри целая история посмотрите анатомический
37:58
если кто не в курсе и постарайтесь Найти наиболее подробный анатомический атлас потому что в самом деле А во многих
38:05
атласа Не рисуют мелких подробностей которые бывают важны для того чтобы вы понимали как всё устроено то есть вот
38:12
эти визуализации 3D которые сейчас в моде там на самом деле всё очень примитивно и мало чего показано То есть
38:18
даже если вы просто А лучше всего посмотреть отдельно мускулатуру которая там есть отдельно связки которые там
38:24
есть отдельно железы которые там есть то есть всё вот это вот кровеносную систему как это всё кровоснабжается тогда вам
38:30
будет понятнее как это всё функционирует вам хотя бы будет немножко проще заглядывать в себя так скажем то есть
38:36
конечно можно постигать это исключительно от ощущений но как бы интеллектуальное знание оно тоже Только
38:41
в плюс то есть оно вам добавляет понимания ускоряет все ваши процессы поэтому изучать это всё Дело конечно же
38:47
весьма полезно и нужно йога современным тем более есть такая возможность наука сейчас нам это с вами позволяет сделать
38:54
а поэтому Изучите подробно Посмотрите прислушайтесь к своим ощущениям тогда
39:00
Вам станет понятнее по крайней мере у женщин бывает по-разному бывает напряжения скапливаются в одной области
39:05
бывает в другой и для того чтобы их нивелировать как правило либо после а
39:11
хорошего занятия обычной классической йогой Когда вы Лежите в шавасане и понимаете что вас распирает а сделать
39:17
ничего не можете потому что нет возможности реализации у мужчин это частая проблема но и у женщин на определённом этапе проблема такая же
39:24
возникает а либо после непосредственно практики ги сексуального Союза абсолютно такая же проблема возможно может быть
39:31
что вы как могли распределяли вы сделали Всё что могли но тем не менее вот эти вот остаточные напряжения они остаются
39:38
и наши внутренние структуры склонны во сне ну так скажем принудительно их
39:44
расслаблять за счёт разрядки а разрядка – Это и есть оргазм То есть это то чего вы пытались избежать по сути а получается что вы практиковали
39:50
практиковали а потом в итоге всё это слили просто потому что так работает физиология А нам это не надо мы хотим
39:56
перестроить свои процессы и поставить их под контроль это в этом задача поэтому а
40:02
постарайтесь не игнорировать также и вот эту тему самомассажа То есть прислушиваясь к своим ощущениям пробуйте
40:07
а чисто физически всё это дело разминать женщинам в этом смысле я могу сказать немного попроще потому что вы совершенно
40:15
спокойно можете это разминать изнутри а то есть используя руки Я не знаю ещё раз
40:20
я ну знаете с мужчинами сложно они своими руками как правило очень плохо пользуются очень плохо Владе если честно
40:28
им вот знаете нужно прям Я помню одно время ещё там лет 10 назад не знаю Практика была соответствующая да эти
40:35
зашивали в мешок как это называется пенопласт пенопласт который разбирается на маленькие маленькие шарики и вот
40:41
внутри этого мешка заставляли людей разбирать на маленькие шарики вот этот вот пенопласт вот прямо пока знаете
40:46
пальцы дрожать не начинают то есть вплоть до того и это действительно всё очень нужно потому что когда вы
40:53
работаете вот с такими тонкими моментами то есть здесь нужна очень хорошая чувствительность и если Пока ещё у вашей
41:00
партнёрши или у вас или для женщин тоже самое актуально У вашего партнёра нет
41:05
соответствующей чувствительности в руках то пробуйте это делать самостоятельно уж сами себя Вы точно совершенно чувствуете
41:12
и пробуйте прямо разминать растягивать мять те участки в которых вы по вашим
41:17
ощущениям скапливается напряжение соответственно вы не касаетесь клитера ни с внешней стороны ни с
41:23
внутренней Старайтесь этого не делать потому что здесь можно на определён этапе Когда ещё не
41:29
устаканится просто А у мужчин а тоже самое то есть Вы стараетесь избегать э
41:35
массировать именно головку члена то есть с ней очень аккуратно Осторожно в таком состоянии когда вас уже разрывает знаете
41:41
вот здесь вот лучше как-то с этим поаккуратнее но всё остальное вплоть до того что вы просто начинаете его влево
41:48
вправо вверх вниз то есть какие-то движение по кругу и при этом постарайтесь почувствовать именно
41:54
мускулатуру которая задействуется то есть по сути вы Используйте член как рычаг а всё остальное разминается при
42:00
помощи него а либо мм опять же вот между
42:05
анусом и половым членом то есть вот эти вот все моменты аккуратненько а прямо
42:10
руками проходите и вы почувствуете где есть напряжённые связки где есть напряжённые мышцы и аккуратненько
42:16
старайтесь их разминать осторожно Аа тренируйте чувствительность рук то есть
42:22
берите Я не знаю соответствующие тренажёры вот опять же то что я описала сделайте себе какой-то такой макет и
42:28
потихонечку начинайте этим делом заниматься опять же если есть у вас партнёрша то пытайтесь ей помогать Но об
42:35
этом я уже говорила в лекции по Юни массажу сегодня для мужчин А женщина Чем
42:40
может помочь у женщина как правило больше чувствительности в руках не у всех конечно но у большинства то есть женщина она на это заточена она возится
42:48
с грудными малышами То есть она может контролировать регулировать силу рук обычно если нет каких-то нарушений в
42:55
мозгу в общем-то Господи Вы в мозге Простите если нет каких-то проблем с руками конкретных то
43:01
в принципе женщина как правило неплохо владеет руками может контролировать силу сжатия А поэтому можете просить свою
43:07
женщину показывать ей прямо где конкретно у вас есть напряжение и просить чтобы она их разминали То есть это и женщине полезна она а тоже
43:15
увеличивает свою чувствительность и как бы больше а уже понимает что у вас такие
43:21
же проблемы как у неё или у неё их Пока нет но они у вас есть и где-то возможно
43:26
она будет когда сама будет не знаю там биться в каком-то экстазе она всё-таки вспомнит о том что потерь надо избегать
43:33
вам по крайней мере Да определённого момента потому что Если какая-то практика есть то уже какая-то память
43:39
есть об этом в любом случае это полезно Ну и всегда приятнее когда это делает кто-то другой чем когда ты это делаешь
43:45
сам поэтому обучайтесь друг на друге Вот мой совет Если у вас есть партнёр если партнёра нет делайте это самостоятельно
43:50
сами для себя это на мой взгляд это самый лучший
43:56
способ нивелировать подобного рода проблемы а до тех пор пока нет возможности их
44:02
реализовать ну и плюс ко всему не забывайте о том что
44:07
А на потери влияет очень многое но всё
44:13
что влияет на так скажем циркуляцию праны в теле это в первую очередь дыхание и всё что с ним
44:21
связано воздух насколько он чистый насколько он свежий насколько выпе
44:27
приток постоянны свежего воздуха даже если вы привыкли к
44:33
наглухо современные окна позволяют оставлять на проветривание избегая сзко
44:38
делайте хотя бы это за несколько часов помещение проветривается достаточно неплохо в принципе любое таким образом
44:45
это прямо вот необходимо совершенно делать Даже если вам этого не заметно это может стать очень серьёзным фактором
44:51
Если вы в том месте где вы занимаетесь своей практикой индивидуальной или вдвоём если воздух спёртый если
44:58
недостаточно притока свежего воздуха с улицы то это может стать решающим
45:04
фактором в какой-то момент либо просто заболит голова откровенно либо начнутся вплоть до тошноты может начаться и вы не
45:10
будете понимать в чём проблема а проблема именно в этом Ну и второй фактор ещё раз не могу упомянуть о
45:15
питании питание крайне важно Мне тут такой смешной комментарий написали Я прямо знаете аж порадовалась Что йогом
45:23
нельзя есть чеснок а при этом косметические процедуры си могла понять Интересно а как
45:29
косметически проду тако не слыша зна накрашенные
45:36
ресницы или массаж лица или что там люди ещё делают себе не знаю кто-то укола красоты Они что влияют как-то на
45:42
самопознание что-то я о таком не слышала Если честно не знаю Может у вас какие-то сведения другие Но вообще
45:48
помоему на йогу сексуального вж для
45:55
вот защит чеснока Простите я ещ раз перед вами извиняюсь но не моя придумка
46:02
не Моя понимаете хотите есть Ешьте но опять же я лекции это читаю не для тех
46:07
кто защищает чеснок до последней капли крови Да а для тех кто самопознания
46:12
заниматься Собирается Поэтому вот для вас рекомендация такая пожалуйста позаботьтесь о частоте своего питания
46:19
это крайне важно и о свом пищеварении е лието с ще
46:27
не можете сходить в туалет если какие-то проблемы с процессом дефекации с переваривания еды займитесь наук
46:33
займитесь удины банкой регулярно на Лате это Включите их в свою ли обязательно а
46:40
плюс ещё раз меня вот попросили организаторы прочитать сделать отдельную такую лекцию и
46:47
практикум с объяснением практики Шан пракшалана показать Как выполняется кри и так далее То есть если это будет
46:53
уместно я это с удовольствием сделаю потому что Ну действительно для кого это может быть очень серьёзным таким знаете
47:02
облегчающий момент как для меня в своё время было Я очень благодарна своему наставнику который мне эту практику
47:07
посоветовал и меня курировал пока я первый раз выполняла поэтому я конечно
47:13
же с удовольствием если есть запрос с удовольствием на эту тему тоже поговорю в один из следующих дней тоже
47:19
на нашем этом кемпинг фестиваля здесь Практик разных много почему бы и этой не коснуться
47:26
Так ну уже время моё подходит к концу вещания А на сегодня Разумеется мы с
47:33
вами ещё увидимся и увидимся здесь увидимся скоро Итак основные вехи Да
47:38
если вы в индивидуальной практике ещё раз путь обычно обратный то есть индивидуальная практика классическая
47:44
затем индивидуальная практика уже с задействования сексуальности с распределением сексуального потенциала А
47:51
у меня было видео по мастурбации друзья там по большей части имелась в виду не мастурбация такая как таковая пошлая
47:58
которая в порнофильмах вам показывается А В первую очередь именно индивидуальная
48:04
практика с целью распределения вот этого потенциала То есть просто мастурбируя
48:09
без потерь вы этот потенциал можете возбудить Если вдруг вам не хватает классической хатха йоги то есть Бывает
48:14
такое но вы понимаете что вы уже хотите с этим работать такой вариант есть а пожалуйста но опять же если доводите
48:20
себя до потерь то всё что я говорю Не имеет смысла вам не поможет это никак Поэтому нужно конечно стремиться к тому
48:26
чтобы поте сбегать А дальше мы практикуем самой массаж линго массаж
48:35
ни массаж либо партнёр если он у вас есть очень хорошие в этом подспорье выполняем перевёрнутые асаны и все
48:41
остальные асаны не только перевёрнутые очень полезно выполнять всё то что задействует область таза То есть все
48:47
растяжки скручивания всё то что каким-то образом эту область вынуждает
48:53
подвигаться крига классная тема в этом смысле прямо замечательно мы сегодня утром практиковали чёрную рию просто
48:59
чудесно зашло А на практически всех каналах есть запись посмотрите если не
49:05
от меня то другие преподаватели давали Посмотрите выполняйте налад свою личную практику включайте кри йогу в свою
49:11
личную практику это тоже просто прекрасно работает помогает Вот это всё перераспределить самым чудеснейшим
49:16
образом ещё и в движении не только в статике но и в движении а далее если чувствуете что выполняя проя
49:24
у вас проблема это становится то вот опять же перераспределение
49:30
самомассаж налаживается питание и не забывайте про чистый воздух то есть чистый воздух для йоги на даже важнее
49:37
чем чистая еда Хотя чистая еда супер важна вот этими моментами не пренебрегайте пожалуйста на самом деле
49:44
ещё очень много есть Чего сказать по этому поводу и конечно же я говорить буду но на сегодня этого достаточно кому
49:51
интересно переварите эту информацию Если есть вопросы Пожалуйста задавайте ещё раз а танга soak gmail.com либо
49:58
комментарии под видео либо чат либо ещё как-то и в скором времени с вами увидимся Всем
50:06
пока сколько сколько