Друзья, мы все с вами живём в современном мире, где всё меньше и меньше времени проводим на открытом воздухе. Всё больше и больше времени мы проводим в благоустроенных квартирах, в удобном транспорте, комфортных помещениях.
С одной стороны мы считаем это естественным и фактически всю жизнь так живём. С другой стороны, это крайне противоестественно, с точки зрения всей истории человечества и того образа жизни, котором жили все предыдущие поколения.
Бывает так, что вслед за комфортом приходит депрессия, упадок сил, плохое настроение, и нежелание что-либо делать. Это расплата за цивилизацию.
Также очень тяжело заставить себя заниматься йогой и просто расстелить коврик в помещении. И люди бросают заниматься самостоятельно.
Этот эффект наблюдается очень давно и хорошо известен всем опытным практикам йоги.
Природа этого эффекта пока ещё до конца непонятна. И вероятно нужны какие-то отдельные исследования.
В древности бы сказали что в помещении мало праны,а на открытом воздухе её много.
Но исправить такое положение вещей можно в общем-то достаточно просто.
Возьмите коврик, найдите место на улице где бы никто вас не потревожил и вы бы никого не отвлекали собой.
Расстелите коврик и просто посидите 5-10 минут наблюдая за своим дыханием. Можно при этом 108 раз повторить Гайтри мантру или другую мантру.
Если возможность сидеть нет, то следует практиковать отличную практику, которая называется динамическая медитация.
Это когда вы бежите трусцой про себя повторяя мантру, а также можете визуализировать янтру представляю её себе. Найдите описание этой практики.
Если совсем нет возможности выйти на улицу, но у вас есть балкон, то можете выйти на балкон расстелить коврик и также в безмыслии посидеть 5-10 минут на свежем воздухе.
Наконец, если у вас нет балкона, то выберите изолированную комнату и откройте окно в этой комнате на улицу. Расстелите коврик перед открытым окном и посидите 5-10 минут наблюдая за дыханием.
Эти совершенно простые рекомендации, иногда дают просто совершенно очень положительный результат! Который похож на чудо!
Многие йогини и йоги вообще стараются заниматься исключительно на улице несмотря на неудобства связанные с погодой.
Некоторые йога практики занимаются на улице даже по два раза в день. Первый раз утром когда делают физические упражнения. А второй раз вечером когда они на 10-15 минут выходит на улицу для медитации и дыхательных упражнений. Или наоборот.
Единственное сложность для занятий йогой на улице заключается в том, что крайне желательно после практики принять позу шавасаны, позу отдыха.
А это не всегда бывает уместно делать, так как окружающие люди могут испугаться чего это вы там лежите.
Поэтому если нет возможности отдохнуть на улице можно отдохнуть придя в помещение. Хотя шавасана на улице чрезвычайно эффективна.
Помните приступы плохого настроения, упадка сил, подавленности, пессимистичных мыслей, не мотивированных страхов, и многого другого, бывает достаточно хороший показатель того, что вы наконец-то по-настоящему начали работать со всеми кармическими структурами и бессознательными впечатлениями своего разума, что приводит к чистке. Очистка всегда очень болезненно. Помните если вы долго не убирали в квартире а потом начинайте это дело, то поднимается пыль. Также и с нашим телом.
Нахождение на улице, на природе, настоящее спасение пережить такие моменты! Вот почему мы всячески поддерживаем проекты где занятия по возможности проводятся на природе.
*Ссылка — это сообщение в нашем telegram канале https://t.me/c/1500674066/3472