Гость подкаста: Яков Маршак – врач-биофизик, специалист по реабилитации людей с патологическими зависимостями, автор полезного питания PRANA Food.
Расшифровка видео
0:00
всё что сопутствует этому переходу из дисфории в эйфорию становится родным и
0:06
близким и любимым удовольствие которое мы получаем от созерцания вот красивых
0:15
вещей это всё художники они люди наблюдательные и то что им приятно и они
0:22
это отображают на картина мы вторично этим любуемся
0:29
То есть фактически это мы получаем непонятные для нас скрытые
0:36
релизеры наших
0:45
инстинктов Можем ли мы сказать что наш организм – это своеобразный химический
0:53
реактор и что наше состояние наши реакции наши привычки определяются химия
1:01
тела Как расшифровать очень интересные эффекты которые даёт например практика йоги или
1:08
практика традицион Можем ли мы дойти до
1:14
инженерии наших психофизиологических состояний во всех этих вопросах
1:20
разбираемся в сегодняшнем выпуске Добро пожаловать в на Сферу
1:37
друзья Рад приветствовать вас в новом выпуске подкаста на сфера Сегодня у нас
1:43
потрясающий гость Сегодня у нас невероятно интересные темы будем говорить про йогу будем
1:50
говорить про психофизиологии будем говорить про внутреннюю химию организма В общем про целый Спектр очень
1:56
интересных тем ра приветствовать вам нашего сегодняшнего гостя Яков ич Здравствуйте
2:05
Здравствуйте Ну признаюсь Мы очень давно хотели сделать с вами подкаст и я прям
2:10
очень рад что наконец-то у нас с вами это получилось Поэтому Огромное спасибо спасибо попробуем да
2:17
А смотрите Вы известны как с одной стороны врач да с другой
2:23
стороны как исследователь йоги как создатель целого ряда психофизических
2:29
наверное как это правильно сказать упражнений комплексов Да которые позволяют менять состояние человека избавлять от зависимости в общем решать
2:36
целый ряд очень интересных вопросов Вот про это всё сегодня и хочется глубоко
2:41
подробно спокойно поговорить поб и и наверное знаете какой будет первый
2:48
вопрос Вот когда читаешь про йогу то там довольно часто описывают всякие разные
2:55
состояния начиная от просто ощущения эйфории ощущения още расслабления и ну в
3:02
традиции это ВС объясняется какими-то довольно часто [музыка]
3:07
эзотерические и так далее А вот скажите что происходит с человеком когда он занимается йогой вообще что какие
3:13
изменения происходят в организ Я могу рассказать свою собственную историю вот
3:19
в 1971 году ещё йога была очень мало знакома и почти что не было никаких
3:26
преподавателей но мнете ти я нашёл себе преподавателя и у
3:32
нас образовалась небольшая группа домашняя там 10 человек и мы
3:37
стали регулярно встречаться заниматься он нам постепенно
3:42
объяснял разные упражнения но с первого же занятия там буквально несколько АСН
3:50
было сделано Я почувствовал а изменения в своём
3:57
состоянии то есть после занятий это было вот после
4:03
релаксации оставалось это вот такое нежное состояние очень
4:09
приятное вот ну из дети человек которые были в нашей группе вот эти изменения до
4:17
и после упражнений хорошо
4:24
чувствовали два человека Остальные из быст тоже Ну это
4:31
было интересно тоже занимались Но вот два человека стали заниматься регулярно
4:39
и это их это нас очень
4:45
заинтересовало Ну а вот В йоге есть да ну санскрит – это
4:53
как бы родитель многих языков в том числе и русского Вот есть много корней
5:03
много слов похожих вот что Меня
5:09
заинтересовало Ну есть понятие джняна Это знание В йоге и
5:17
есть понятие ви джняна то есть увиденное
5:22
знание то есть ну вот это меня очень
5:28
заинтересовало в конце концов мне пришлось даже из-за этого сменить
5:35
специальность я по первому образование заканчивал мехмат а потом
5:43
работал как математик в лаборатории который занимался электроэнцефалографии
5:49
и занимались там распознаванием образов в области
5:56
электроэнцефалографии и э там
6:02
есть вот для диагностики склонности к
6:08
эпилепсии есть такое исследование Ну энцефалограмма это
6:14
снимают с поверхности
6:20
головы электродами снимают электрические потенциала и когда
6:30
вот снимают у человека ему предлагают сделать трёхмиллионный
6:59
и там им руководил замечательный нейрохирург профессор
7:05
кандель он очень любил поэзию са яковича моего деда
7:14
вот он меня вычислил и мы познакомились и как-то подружились я подружился с этой
7:21
вот их с ихни ини приче
7:30
во время нейрохирургических операций обязательно нужно тади нуж
7:38
принудительная вентиляция лёгких и они
7:45
вставляли в мозг открыты
7:50
микроэлектронику уже изнутри и они мне показывали как изменяется э
7:58
энцефалограмма в разных режимах вентиляции лёгких и как
8:05
гипервентиляция активирует так сказать там и амплитуда и
8:12
частота импульсации сильно увеличивается вот я у так сказать узнал то что потом
8:21
мне пригодилось очень А вот я из интереса к йоге пошёл
8:30
снова учиться Когда мне было уже 36 лет и пошёл на медико-биологический
8:36
факультет для того чтобы ну понять причины развития болезни
8:42
этиологию и патогенез заболевания для того чтобы понимать Какие механизмы надо
8:50
использовать для лечения болезней
8:56
А ещё студентам я заинтересовался и познакомился с главным
9:04
психоэндокринологический
9:13
по научной йоге а в конце концов он мне сказал что
9:19
Знаешь что А надо самим начинать какие-то исследование делать вот
9:27
э была возможность в семнадцатой наркологической больнице измеряли
9:32
концентрацию эндогенного этанола то есть того алкоголя который создаёт наша наш
9:39
организм и его оказывается совсем немало в крови А где-то примерно у здоровых
9:45
людей 1 мимоль на литр А измеряли у здоровых людей и У
9:52
пациентов этой больницы у алкоголиков и у алкоголиков было примерно в 100 раз
9:58
меньше алкоголя и я попробовал на себе я взял у
10:05
себя венозную кровь до упражнений сделал комплекс
10:11
упражнений и там был такой замечательный
10:18
прибор газожидкостный хроматограф пламенно ионин детектором ин
10:26
различать очень мае конн и закололи туда вот мой материал до
10:36
упражнение у меня было как у здорового человека 1 миллимоль А после упражнени Д
10:42
То есть у меня в два раза увеличилась концентрация эно алкоголя в крови Я
10:47
пришёл к ачу рассказал об этом он сказал что это потрясающе интересно Идо Коть
10:57
вокруг для упражнения увеличивают концентрацию
11:03
энола Какие уменьшают у меня к тому времени было 10 последователей которые
11:08
не капли алкоголя уже 2-3 года не употребляли я их научил делать эти
11:14
упражнения и всегда Когда делали эти упражнения то поднималась концентрация
11:20
алкоголя у всех от полутора до дву ато си в
11:27
врем кон ничего читал какие-то журналы у них также оставалось по-прежнему потом
11:34
мы делали такие упражнения с нагрузками быстро бегали поднимали тяжести от этого
11:41
концентрация этанола уменьшалась [музыка] смотрели как при различных медитациях Ну
11:49
вот есть такая медитация когда человек отслеживает поток своих
11:57
мыслей про нное упражнение когда шавана и немножко при этом увеличивалась
12:06
концентрация этанола но самые эффективные были вот те самые упражнения
12:12
А что были за упражнения это были выполнение асаны Ну как бы в особой манере то
12:21
есть не сразу входишь в конечное положение а начинаешь изгибать своё тело
12:29
и чувствуешь первое напряжение в каком-то месте и боль и в это время ты
12:35
останавливаешься и при помощи концентрации и дыхания
12:42
пытаешься убрать эту боль и через некото Через несколько секунд буквально Боль
12:48
проходит и можно наклониться ещё дальше на второй ступеньке
12:54
останавливаешься тоже убирания ходишь на третью ступеньку и
13:02
там а потом медленно возвращаешься в исходное положение и ощущаешь какую-то
13:09
волну приятных ощущений через некоторое время второе упражнение и так
13:17
далее вот эта вот релаксация и
13:23
одновременно натяжение оно оказалось самым
13:30
эффективным вот для увеличения концентрации алкоголя в
13:36
организме я потом рассказывал об этих своих исследованиях на конференции по
13:43
психоэндокринологический
13:51
там были алкоголики психологи Вот и когда они услышали то
13:58
что результата моих исследований они меня пригласили получить третье образование
14:05
наркологическое уже в Соединённых Штатах и одновременно дали мне возможность читать там лекции и знакомили меня с
14:13
теми замечательными исследователями которые проникали так сказать всё глубже
14:22
природу этой болезни в результате
14:29
Я получил образование это вернулся в Россию это был девяносто
14:36
первый год ещё Советский Союз и в это время была
14:43
началась очень жестокая эпидемия героиновой наркомании среди
14:49
молодёжи а однокурсник точнее Одноклассник моей
14:56
дочери которая заканчивал то время школу уже 2 года как не учился и был этим
15:03
самым наркоманом и дочь меня познакомила с ним А я попросил директора школы которую сам
15:12
заканчивал которую дочка заканчивала и она дала мне возможность три раза в неделю по вечерам заниматься и вот я
15:20
начал заниматься с группой из шести человек шести наркоманов он пригласил своих друзей а
15:28
они Стали трезвыми через некоторое
15:33
время чем я с ними занимался Дело в том что когда-то ещё в Америке Я на одной из
15:40
лекций которую я читал познакомился с людьми которые
15:45
пришли меня послушать в белых одеждах белых тюрбана и После лекции они подошли
15:51
СМИ поговорить у них были вопросы Ну и потом они меня спросили знаю ли что-нибудь о Кундалини йоге
16:00
я скажу ничего не знаю что я занимался Вот хат йогой вот результаты такие они
16:06
говорят Мы вас приглашаем приезжайте к нам у нас есть реабилитационный
16:12
центр в аризоне в городе тун это второй по величине город в
16:19
аризоне и я приехал туда на 3 недели
16:24
Ил вме с ними упраж то есть они лечили наркоманов
16:31
которые к ним приходили только при помощи этих упражнений там четыре раза в сутки были очень интенсивные занятия Я
16:39
был в хорошей форме и сразу же вот эти почувствовал разницу между тем
16:47
состоянием которое было от прежних занятий которые которым я не бросал
16:52
заниматься по сравнению с этими вот занятиями крии Кундалини йоге
16:59
если там можно было так сказать что это бы ощущение неги то к давали ощущение
17:08
бодрости энергии и восторга такой явно сонно стимулятор
17:15
ощущение И я увидел как это успешно получается приходит туда на лечение Ну
17:23
совершенно больные люди в жуткой депрессии поскольку ваци
17:29
нет возможности употреблять своих наркотиков через через 3 дня они
17:35
становятся весёлыми такими радостными людьми
17:42
и я понял что это тоже замечательный совершенно метод который можно
17:48
и получилось так что они захотели со мной дальше сотрудничать и получилось
17:55
так что когда я уже вернулся в Москву приехала целая группа Кундалини йогов во
18:01
главе с ном это учитель Кундалини который
18:08
переехал сначала в Канаду потом в Соединённые Штаты и у него там возникла школа которой такое сообщество людей
18:17
которые называли себя есть организация здоровых
18:24
счастливых праведных людей Вот и
18:30
э они меня начали дальше тренировать в
18:35
Москве и йоги Бажин сделал мне посвящение и сказал тея Теперь тебя
18:41
зовут Гуру Дживан Синг хальса и я тебя
18:47
уполномочиваю распространять учение Кундалини йоги в Советском Союзе ещё был
18:52
полгода как Советского Союза А как это начиналось всё
18:59
вот для того чтобы меня натренировать Он привёз специально одного своего ученика врача-невролога Ну так что у нас
19:07
был как-то общее представление
19:12
о том что происходит во время упражнений и вот мы начали вместе собрали небольшую
19:21
группу интересующихся людей и он преподавал а я
19:29
а потом он сказал Давайте поменяемся местами я стал вести занятия он
19:37
ассистировать потом они уехали И я остался со своими учениками который стал
19:45
постепенно набираться всё больше и больше ну вот сейчас я
19:53
довольно Ну распространённая то есть во всяких клубах
20:00
фитнес-клубах клубах преподают мои ученики ученики моих и так далее ВС это разрослась
20:11
меня конечно очень интересовало А что происходит
20:16
вот как действует упражнение я
20:25
так э это оче это маленькая Полярная молекула
20:33
которая может присоединяясь к различным большим
20:39
белкам ферментам менять
20:45
скорость менять частоту колебаний То есть как работает фермент Он меняет
20:51
информацию из одной [музыка] вго кони
20:59
встраивается в определённое место в структуре этого
21:04
белка то Он меняет частоту и это может проходи происходить чаще А может
21:11
происходить медленнее и вот оказалось что
21:16
Этанол замедляет работу ферментов кефали наз То есть те
21:23
ферменты которые разрушают пептиды эндогенных опиатов
21:29
То есть у нас очень многие процессы там иммунные процессы в том числе и процессы
21:36
самоощущение человека регулируются вот эти большой
21:42
системой там с десяток примерно пептидов
21:48
эндорфины рфи
21:55
демофин который играет большую роль в том чтобы Извините появляется Т на
22:03
экране в том чтобы изменять состояние человека Вот
22:10
человек ложится отдыхать И через некоторое время если у него всё в порядке он испытывает ощущение неги Это
22:17
обусловлено тем что повышается уровень метафолин в определённой области
22:24
среднего мозга цефали кефалин очень быст
22:29
очень быстро разрушается период полураспада гдето 30 секунд За сч действия этих самых фалина
22:37
А когда фалина алкоголем затормаживает то
22:42
возрастает количество фалина и человек испытывает приятные ощущения не даром
22:50
героиновые наркоманы которые пытаются прекратить
22:56
употребление наркотиков они вынуждены и днём и ночью всё время
23:02
пить водку алкоголь именно потому
23:07
что влияние алкоголя посред через их воздействие на систему
23:15
регуляции концентрации эндогенных опиатов Ну вот
23:23
и я примерно понял что происходит в результате вот
23:30
этих упражнений хат йоги сделанных в этой определённой
23:36
манере А что происходит когда человек
23:41
интенсивно дышит и интенсивно двигается это вот кри кри – это делание в
23:49
переводе на русский язык явно сове
23:58
занимается правильно тоже в правильной манере он явно после этого испытывает стимулятор
24:07
эйфорию и вот мне попалась статья английских физиологов которые
24:14
заинтересовались тем Почему у спортсменов после хорошей нагрузки
24:19
возникает Вот такая телесная радость Как они это называли и они стали исследовать
24:32
прожит километров 20 и ему хорошо Как это объяснить Сначала думали
24:38
тоже ВС сваливали на эндогенные апиа а потом как-то сообразили что эндогенная Дат него А здесь очень не похоже на него
24:48
и тогда они подумали что есть такое
24:58
называется фенилэтиламин вот это вещество это как бы корневое вещество в целом ряду фенил
25:07
алкила Аминов это Вещества которые вызывают это
25:13
стимулятор ощущение Ну
25:19
вот тот же самый амфетамин например один из фениламина но фениламин он тоже может
25:28
быть не так ярко но вызывает эти самые ощущения А как померить в мозг же не
25:35
залезешь Ну слава Богу сообразили что фини фини этиламин он метаболизируется
25:44
и покидает наш организм в виде фини укусно кислоты в моче Вот они мерили
25:51
концентрацию до забега после забега и концентрация после забега
26:03
возрастала интересная история у меня была с генетикой
26:10
предрасположенности к патологическим
26:16
пристрастия Я учился в Америке они нас снабжали научной литературой И вот я
26:22
как-то просыпаюсь меня нач жит журнал Американ медицин ассоциация
26:29
открываю на странице где статья о том что кажется мы нашли Ген в котором есть
26:37
вариант наследования и это даёт вероятность если человек начнёт
26:44
употреблять алкоголь что он станет алкоголиком статья кеннета Блума со
26:52
авторами я пошл к спонсору своему который Ну который давал
26:59
средства для обучения вот нашей группы Рассказал ему и он через
27:05
некоторое время отвёз меня на своём реактивном самолёте в этот город Сан
27:10
Антонио Где расположен университет и познакомил меня с этим профессором и у
27:15
нас был очень интересный разговор так сказать обмен
27:21
знаниями и он мне во-первых он дал мне воз
27:29
проверить свою собственную генетику Оказалось что в этом Гене
27:35
который называется рд2 анк К1 это Ген от которого зависит уровень
27:43
экспрессии вторых дофаминовых рецепторов на определённых нейронах
27:51
мозга Чем больше тем более чувствительный этот Нейрон к влиянию
27:59
фамина и Вот оказывается что там они нашли это называется полиморфизм
28:06
варианты наследования то что человек получает от папы от мамы вот один один
28:14
полиморфизм Он часто встречается и когда он унаследован и от папы от мамы то
28:20
экспрессия дофаминовых рецепторов хорошая а если редко встречающаяся
28:26
попадается называется гетерозигота
28:33
то у этого человека Этот человек несчастлив от
28:39
рождения и когда он начинает употреблять алкоголь если он
28:44
находит то он как бы попадает на крючок То есть он становится от него зависимым
28:50
что сделали групп этих исследований они собрали очень скрупулёзно 100 алкоголиков и 100
28:58
drinkers то есть люди которые умеют то есть любят алкоголь но умеют вовремя
29:05
остановиться или если там можно Он набивает себе багажник алкоголем уезжает
29:11
куда-нибудь в отпуск возвращается трезвым Вот то есть у них нет проблем у
29:17
алкоголиков проблемы и Они пьют несмотря на проблемы Вот это
29:23
им и то че и
29:30
посмотрели как наследуется редкий полиморфизм из 100 любителе
29:38
выпи человек обладали были гетерозигота а из 100 человек алкоголиков
29:47
82 и он опубликовал эту статью сказал что по-видимому Яно потом оказало что
29:59
То есть это то что они назвали синдром дефицита
30:05
удовлетворенности то есть Человек рождается с эндогенной депрессией ему плохо а
30:13
терпеть страдания никому не хочется это основной двигатель так
30:21
сказать поведени всех животных избежать страдания
30:28
стали искать и нашли сперва четыре Гена в которых
30:34
есть полиморфизма если человек наследует то у
30:39
него это самый синдром начи делать очень интересный иследования
30:45
в конце концов когда я в Москве у меня организовалась клиника котору те име
30:53
никакого отношения
31:01
вот в году мне удалось сделать небольшую лабораторию диагностики то есть
31:08
методика генотипирования определения этих самых вариантов наследования
31:14
полиморфизм называется полимеразная Цепная реакция ц
31:20
по-русски или
31:31
найденных тогда Гена и обнаружили что у людей которые не лежат в нашей клинике
31:38
По большей части там всё хорошо а у тех кто лежат у них определённые
31:45
есть специальные наследуемые полиморфизмы которые портят им
31:52
жизнь а каким же образом Выясни каким же образом возникает э патологическая
32:01
зависимость вот Дело в том что е человек находится дисфории то есть состояние
32:07
депрессии страдания какого-то большой тоски
32:13
или тревожная депрессия Ну то что Мешает жить человеку если он находит себе
32:19
быстрый
32:27
ощущения в душе вот этот вот переход из дисфории в эйфорию это самое главное Вот
32:34
это сажает человека на тот самый крючок патологической зависимости Но это люди
32:40
знали и до этого ну например дрессировщики в цирке
32:46
как дрессируют животных Ну там собак можно дрессировать давай им сладкое а
32:54
каких-нибудь тигров так и не вот сладкое оно делает
33:02
очень коварную вещь для человека оно быстрый сладкой это быстрый
33:11
удовлетворители ет нас удовлетворённости и создаёт наоборот неприятное ощущение и
33:17
хочется опять повторить то есть сладкой наркотик а
33:28
не чувством аппетита как мы а чувством голода То есть когда он поел у него
33:34
организм насыщается белками жирами ему хорошо
33:39
постепенно Это количество уменьшается именно постепенно и он начинает испытывать чувство голода тоже
33:47
мучительное вот это очень важно знать что голой аппетит разн разные процесс
33:54
обслуживают это вот а он начинает страдать от голода ему даёт кусок мяса и
34:02
у него сразу же улучшается самоощущение и одновременно какой-нибудь трюк ему
34:09
высовывают Ну например пылающее кольцо тигры в природе очень боятся
34:16
огня А здесь он постепенно не только привыкает но он влюбляется в это кольцо
34:22
также как алкоголик для него небезразлично очертание бутылки вина и
34:30
бокала Вот то есть ВС что сопутствует этому переходу из дисфории в Эйфория
34:37
становится родным и близким и любимым через некоторое время его не
34:43
надо даже кормить мясо ему показывают это самое пылающее кольцо он через него
34:48
прыгает вот так так
34:54
происходит закабаление это самое патологическое пристрастие А каким
35:03
образом освободиться от него и когда-то я это решил для себя Потому что мне
35:09
когда-то тоже пришлось освобождаться от этого вот у ужасной зависимости от
35:15
алкоголя Я закончил университет стал работать вот в институте
35:21
неврологии и это этот алкоголь мне очень мешал у меня огромный груз
35:28
невыполненных работ давил на меня я спасался от этого очередной порции
35:34
алкоголя и в конце концов у меня возникло такое жуткое
35:40
состояние ужасный конфуз на работе случился из-за этого я себе обещал
35:45
никогда больше ни ни капли Алкоголя не высь Я вернулся
35:55
домой и у меня была ужасная тяга у меня был была спрятана бутылка коньяка за
36:03
книжками как у всякого алкоголика есть заначка обязательно и меня тянуло вот
36:09
так вот выворачивают себе зарок на всю жизнь не
36:15
выпить и я сообразил я пошёл ополоснуться под прохладным душем чтобы
36:21
озноб только почувствовать сел на коврик и час проза мал вот той самой йогой
36:27
который давал ощущение неги И вот я помню Очень ярко Это ВС было 52 года
36:34
назад и 53 уже год назад я помню как я лежу в
36:39
Ване и про себя как-то произнёс волшебство в теле Я открыл глаза
36:47
посмотрел на эту полку с книгами Где спрятан Ко и Поня что Яго выть
36:58
от того что было со мно час назад я понял что у меня есть инструмент и как
37:05
когда-то Архимед сказал Дайте мне точку опоры я переверну мир я сказал что вот я
37:12
с 6 до 7 утра каждый день буду заниматься этой йогой
37:18
и Ну вот я до сих пор трезвый
37:27
благодаря этому то есть самое главное я понял что когда человеку хорошо на душе у него
37:35
есть возможность трезвого выбора и вот это потом легло в
37:42
основу той методики которая я разработал которая помогла многим людям
37:49
освободиться от зависимости и стать трезвым счастливым
37:54
человеком вот метод как натренировать то есть у нас в
38:00
мозгу работают определённые системы которые должны обеспечивать
38:07
нам негу во время отдыха
38:13
Восторг инициативу когда мы активные и Кроме того ещё система
38:22
которая должна контролировать центр тревожности
38:28
кото располагаются в височной Коре нашего мозга под с каждой стороны они
38:34
нам нужны для обеспечения инстинкта самосохранения
38:40
если мы видим чтото страшное мы должны испугаться Ну и дальше либо убежать Либо
38:48
наоборот победить это эдт из кон
38:57
итно чувство тревоги тревожная депрессия а иногда это переходит в паническую
39:06
атаку и я разработал методику которую назвал Bra по аналогии с бодибилдингом
39:14
бодибилдинг начался когда-то из культуризма какого-то и
39:22
первым собственно бодибилдером был
39:31
чемпион по поднятию тяжестей
39:36
Юрий Власов его звали который стал олимпийским чемпионом Хотя природные данные у него были не
39:43
очень изначально хорошие но он занялся увлёкся
39:49
этим и он узна
39:58
Что происходит в мышцах Как объясняется метаболизм и работа скелетной
40:07
мускулатуры вот и он стал применять какие-то метаболики для того чтобы вот
40:14
вместе и метаболики и упражнения и нагрузка на мышцы и в
40:20
конце концов абм чемпионом
40:26
мира он был фактически учеником Юрия Власова вот таким образом возник
40:33
бодибилдинг это тренировка и употребление определённых метаболитов
40:38
бывают вредные бывают полезные разные вот мы решили сделать
40:45
так то есть вот это вот знания о том как регулируется наше
40:55
внутренние состояния они вс И постепенно мы набирали ВС новые Гены
41:04
сейчас у нас лаборатории мы тием 12 генов и отслеживаем полиморфизмы и в
41:12
результате подобрали не лекарственные препараты
41:18
а что-то вроде витаминов вот то что называ
41:28
яже какими-то Нейро которые какому-то человеку
41:34
необходимо потому что у него такое-то наследование Спасибо вам практически
41:40
такая микро лекция Да у нас получилась И у меня вот когда её слушал
41:45
возникло прямо такое ощущение как будто бы вы описываете человека как такой очень сложны
41:51
химический реактор вот личные сист самореги
41:57
мето управления этим реактором мето управления химией тела так ли это И
42:03
вообще насколько Вот все вот эти состояния определяются просто химией а не чем-то другим внутренней химией Я
42:08
имею в виду Можно ли так сказать Я не могу
42:16
сказать сейчас вот этот вот вопрос ОМТ существует
42:28
доказуемо что доказуемо что у человека есть религиозный инстинкт
42:36
мы не знаем есть Всевышний или нет но про то что у человека как вида животных
42:42
есть религиозный инстинкт Это точно это исследовано логами не только у человека
42:49
например у бабуинов которые прошли примерно такой же
42:55
эволюционный путь сообщество бабуинов
43:02
тоже иерархически организовано и есть инстинкты
43:11
иерархические их много у человека и один из них – это ну вот как у человека
43:20
есть представление о том как относиться к иерарх
43:27
Ну Известно что в присутствии королевской особы все люди чувствуют себя по-другому и ведут себя немножко
43:33
по-другому так вот есть у человека представление о супе
43:40
иерархия и это очень мощный инстинкт который человек не знает что это
43:47
инстинкт но следует ему и что не культура то она базируется вокруг
43:57
религиозных представлений этого общества строятся храмы огромное количество вот
44:03
куда ни приедешь там есть церкви это время труд деньги и люди это
44:11
всё равно делают а и когда они не следуют этому религиозному инстинкту они
44:18
страдают потому что каждый инстинкт он обладает
44:24
специальным механизмом того как мучить человека То
44:30
есть как вообще возникло поведение животных это постепенно
44:39
постепенно эти животные обретали всё новые и новые формы инстинктивного
44:44
поведения а инстинкт Он заставляет То есть если не делаешь чего-то то
44:50
наступает всё больше мучение И как только ты добудешь те
44:56
называется то сразу же освобождается от мучений и получается награда Ну очень
45:03
просто это проверить на себе тут же например перестать дышать И через
45:10
некоторое время накопится такая тревога такая ужасное мучение человек вздыхает и
45:18
тут же это мучение исчезает и приятное ощущение от вздоха Это самый мощный
45:25
инстинкт человеческий Ну не только человечески естественно вот
45:30
также совершенно и но
45:38
объяснить биохимию этого конечно наверно очень было бы
45:44
интересно Ну например я читал Очень интересное исследования которые нейи
45:52
проводили когда значит в мозгу есть область от
46:00
активности которой зависит уровень нашего настроения она называется
46:06
прилежащее ядро или нуклеус акум когда-то его в 1953 году нащупал один
46:26
ему это очень приятно Ну и потом на разных животных были опыты того как
46:32
давали им возможность самовозбуждения и дальше их в мире ничего не интересовало
46:38
И никакие воздействия приятные неприятные не отвлекали их внимание от
46:45
нажимания этого рычажка блаженства так вот
46:54
э э эти физиологи вот которые Хотели
47:01
узнать А что происходит с людьми которые
47:07
умеют молиться и они собрали группу там было по-моему 10 человек которые
47:14
говорили что После молитвы им явно хорошо и методика это
47:19
называется или функциональная магнитно-резонансная томография которая
47:24
измеряет очертание структур а
47:31
интенсивность активности данной области мозга и они посмотрели и
47:38
вот в этой статье были очень такие наглядные слайды опубликованы вот до
47:45
молитвы и После молитвы этого человека до молитвы и После молитвы есть
47:52
дете молитва дава объективное чувство
48:02
удовлетворённости Кстати это э знание о том как устроены человеческие
48:11
инстинкты которых огромное количество и за время эволюции было их
48:17
накоплены огромное количество и Они часто противоречат друг другу и вот
48:23
умение разбираться в том какие инстинкты хорошие для человека какие вредные для
48:31
для него помогают тоже в реабилитационном процессе потому что вот я мы сделали вот эти вот упражнения
48:42
с с подбором То есть сейчас Извините Значит мы оцениваем 12 генов синдрома
48:50
дефицит удовлетворённости и знаем какие пищевые
48:55
добавки могут помочь человеку избавиться от этой вот тяже тяжести на душе ну вот
49:02
я начал рассказывать и прервался тогда есть такой очень важный
49:08
белок фермент который называется пять метилен тетр гидрофан редуктаза что он
49:14
делает он берёт молекулу фолиевой кислоты и превращает её в пять метил
49:21
тетрагидрофолиевая он очень нужен потому что его недостаток
49:29
приводит к тому что повышается рис онкологии у человека у него прогрессирует быстрее атеросклероз А
49:36
кроме того у него не так интенсивно синтезируются вот
49:43
эти вот самые конечные амины нейромедиаторы Дофамин серотонин норадреналин и так далее и оказалось что
49:51
не у всех людей этот фермент работает хорошо И вот определяя
49:57
полиморфизма мы можем сказать Вот такому человеку хорошо бы принимать 5.000
50:02
микрограмм потому что у него вообще этот фермент не работает а такому достаточно
50:07
400 микрограмм а такому вообще не надо ничего из по этому Гену и вот таким
50:15
образом мы получаем знания о том какие упражнения Какие нагрузки дать на эти
50:20
вот функциональные системы мозга и какими добавками
50:27
усилить эту тренировку и в конце концов человек приобретает вот это вот ощущение
50:35
внутреннего счастья вот он приобрёл ощущение внутреннего счастья а характер
50:40
у него пока он принимал наркотики изменился по что
50:46
характер наркомана такой для него не существует никаких правил моральных
50:53
устоев главное цель его жизни – это стать обладателем своего любимого
51:02
вещества и вот этот вот характер стяжатель наркотика через некоторое
51:09
время чувствует внутри счастье И для него это внутреннее счастье оказывается
51:14
очень значимым и Как не потерять его то есть
51:20
научиться владеть собой так чтобы не почувствовать себя под лицом
51:26
это характер охранительный и вот переход от патологического характера к характеру
51:35
достойного человека это определённое тоже знание тоже психологический процесс
51:41
и в этом психологическом процессе зна важно знать как преобразуется
51:48
вот интенсивность следования одним инстинктом и наоборот
51:54
подавление нехороших инстинктов Ну это вот когда-то была открыта
51:59
программа 12 шагов это Два алкоголика в
52:05
1935 году встретились в Америке оба страдали
52:11
очень от своего алкоголизма но никак не могли бросить И вот они познакомились И
52:20
вдруг меж ни возникла вот э вот какая творческая Искра иние трёх суток
52:28
разговаривали и сформулировали программу вот это вот двенадцати шагово программу
52:36
но они сформулировали её интуитивно не зная как она работает Она работает и
52:44
очень часто приходят люди на собрания анонимных
52:49
алкоголиков и говорят что не знаю почему но программа
52:55
для меня работает а вот знания этологии помогает расшифровать А на чём
53:01
же базируется почему это программа работает и когда Мы это знаем нам
53:07
гораздо легше объяснить человеку Как пользоваться этой программой Ну Потому что некоторые люди приходят туда и потом
53:15
отворачиваются и говорят что это это не для меня это какая-то ерунда полная Ну у
53:20
меня вот у меня в Америке была клиника в местечке ма и одной из первых пациенток
53:28
была девушка которая училась на психолога и стала
53:34
алкоголиком и когда она пришла ко мне я
53:39
говорю да Выяснилось что до нас она ещё 10 раз проходили проходил реабилитационную программу состоя люди е
53:47
родители Они ВС время платили за неё и не
53:57
Скажи а ты не ходишь на эти групы шаговые анонимных алкоголиков Я пыталась
54:03
ходить но там сидят какие-то есть такое
54:08
понятие есть красная шея Ну то есть это люди которые работают на Солнце не очень
54:15
интеллектуально озабоченные вот сидят какие-то
54:28
а я атека с какой ста они насилуют меня ухожу очень быстро не могу терпеть
54:36
снова запиваю Я говорю что Да во-первых я
54:41
показал статью у меня была Книга замечательная Бау про бабуинов а
54:48
бабуины молятся
54:56
ру [музыка] воск очень похоже на индийское вот э воз
55:07
восхищение гуру мы говорим
55:13
Ах на востоке говорят Вах То есть это лингвистически
55:20
очень что показа
55:29
и вот скажи мне ты чувствуешь тебе плохо он говорит это самое знакомое моё
55:36
чувство я говорю знаешь что Отойди в сторонку где никого нет Закрой глаза
55:43
сосредоточься и искренне и истово скажи мне плохо
55:49
помоги вось го вот
55:57
делай это пожалуйста практику и вот это всё было в
56:02
2009 году вот до сих пор Ну связь с моей
56:08
дочкой у неё сохранился ещё до сих пор натре она закончила свой колледж написал дипломную работу и стал профессионал
56:18
психологом Ну вот такие во я те сза
56:26
всё более подробно становится понятна регуляция активности вот этой самой
56:33
области нуклеуса акун откуда туда поступает
56:38
допамин на какие нейроны и
56:56
Какие нейромедиаторы как Какую роль играют и становится понятно всё более э
57:03
На что обратить внимание какие э ферменты создают эти нейромедиаторы
57:10
передвигают их а рецепти ет какие белки их в
57:17
общем это очень интересно и вот пока что 12 Ну просто нет это небольшая частная
57:27
лаборатория и мы стараемся не брать никаких лишних денег у людей поэтому у
57:34
нас ограничены возможности но интерес есть вот такой вопрос У меня у самого
57:42
есть опыт занятий конли йогой поэтому я наверно очень понимаю про что вы говорите И ведь там одна из
57:48
штук она про следующая даре промежутки
57:55
времени 9 минут 11 минут потом меняем на что-то на самом деле это современные
58:02
наши преподаватели они уже пошли во все тяжки на самом деле этого не надо достаточно двухминутный
58:11
крии причём делать надо так что делаешь Как можно интенсивнее движение Как можно
58:18
интенсивнее дышишь и вот это вот сочетание дыхания и
58:27
физической активности оно и создаёт предпосылки для создания этого фини этил
58:34
Амина там происходит такая история что в астроциты которые регулируют
58:41
деятельность нейронов вокруг которых они сосредотачиваются
58:48
происходят под действием этих упражнений происходит перераспределение ионов кальция во внутриклеточных депо
58:56
и это зажигает целую цепочку киназ реакций когда один фермент фосфорит
59:03
другой то становится активны фосфорит следующий и так далее и в конце концов
59:10
активируется медленно работающий
59:15
фермент который называется тирозин
59:21
гидроксилаза То есть то что аминокислоту тирозин
59:26
а присоединяется молекула гидроксила или гидроксильная группа к нему Он
59:32
превращается в диоксин Ой нет Простите я сейчас про другое говорю
59:39
нет про другой фермент тоже медленно работающий который активируется благодаря цепочке это фермент который
59:56
аминокислоту фенилаланин и из этого фенилаланина
1:00:03
который находится в мозгу превращается в фенил и тилами и вот что мы как раз
1:00:08
обнаружили очень тоже это удивительное истечение
1:00:13
обстоятельств когда-то вот мне лум это вот генетик сказал что он нашл
1:00:18
вещество котора может поь алкоголикам воздержаться от алкоголя
1:00:27
и алкоголь ингибитор фалина активность
1:00:33
замедляет работу фалина но только делает это не взрывным способом а очень
1:00:38
постепенно чело принимает Это самый денин это право вращающая форма
1:00:45
аминокислоты фини и через 9 часов примерно вдруг чувству
1:00:56
зоне дост безопасное вещество то это помогает ему держать трезвость
1:01:01
Но продавалось это в виде и и собственно использовал и открыл Это
1:01:08
вещество как рацемат фенилаланин половина в одну сторону
1:01:14
аминокислотный остаток половина в другую и рабочий был дефине
1:01:22
Анин и я стал использовать Это для поддержки своих наркоманов которые ко
1:01:28
мне приходили за счёт дефи Я думаю но потом
1:01:35
оказалось что это явно совершенно Дельфин явно
1:01:40
совершенно потенцирует то есть делает более эффективным вот это вот чувство
1:01:46
восторга от этих крий то есть мы делали так 2 минуты крия интенсивно 2-3 минуты
1:01:54
релаксация 2-3 минуты и так далее и каждый раз после Когда заканчиваешь кри
1:02:01
ложишься во время релаксации чувствуешь прилив приятного
1:02:06
ощущения так вот оказалось что если человек принимает этот самый
1:02:14
дельф ненин то у него гораздо эффективнее чувство восторга
1:02:22
задаётся и я
1:02:27
пока не наткнулся на это то есть мы дам повышаем уровень концентрация
1:02:36
эльмина и потом он под действием этих упражнений превращается фламин и человек
1:02:44
испытывает Вот это стимулятор удовлетворение то есть на
1:02:52
самом в много различных отклонений каких-то
1:03:00
предрассудков мне интересно именно то что вот
1:03:06
ячна узнать А как на самом деле Ну вот вот это честно говоря самое интересное
1:03:13
потому что мне доводилось встречать мнение что на самом деле йога во многом возникла как
1:03:20
способ Что в древности индусы знали такой напиток как сома Да и что йога очень во многом была
1:03:27
способом получить те же эффекты но без сомы Ну не знаю насколько это правда или
1:03:33
или рари изме это Хаома называлась
1:03:38
это ну в общем это специально сваренный напиток из
1:03:44
эфедры а эфедрина тоже относится к фенил алкил амином то действительно похожие
1:03:54
ощущения вот но мы
1:04:01
нашли более так сказать надёжный и более Здоровый способ получать эти вот самые
1:04:08
ощущения ну эти ощущения могут быть необыкновенно интенсивными вот я знаю
1:04:16
что у вас бы была сессия когда-то с Володей майковым моим
1:04:21
другом Володя Майков был философом учеником спиркина был такой спиркин
1:04:30
который по учебнику Т имат которого учились все студенты вот он заведовал
1:04:37
кафедрой философии Академии Наук и вот Володя был его аспирантом
1:04:42
и Тема у него была такая надо было
1:04:49
критиковать заж
1:04:55
психологии и вот Володя в спецхранилище
1:05:25
попросили профессора Белкина и он нам помог пригласить стена грофа и у нас на
1:05:32
Арбате в центре психо эндокринологии он делал Первый свой мастер-класс но перед
1:05:38
этим решили дома попробовать волод пригласил двоих своих друзей а я
1:05:44
пригласил двоих своих йогов и мы попробовали специально какой Ну в общем
1:05:50
примерно по описаниям во составил музыкальную программу потому что довольно громко ритмично музыка должна
1:05:56
играть Вот Володя был моим
1:06:04
ассистентом Ну или фасилитатора это называется вот
1:06:10
я умел делать Вот это вот упражнение которое называется бхастрика
1:06:17
пройма то есть очень дыхание кузнечные мехи и я понял что я буду это делать И
1:06:25
что бы со мной не случилось Я буду продолжать это делать и у меня был
1:06:31
потрясающий проход Вот с первого раза и очень интересные
1:06:38
ощущение когда которые Ну начиналось с чувства страха жуткой скованности мышц
1:06:45
боли такие потом эти судороги прошли в ногах
1:06:57
огам потом оргазм перескочил ть повыше вот прямо как рисуют эти самые
1:07:04
чакры вот такие вот кажды
1:07:09
перескакивая ВС новыми удивительно приятными ощущениями
1:07:15
вот последнее приятное ощущение сопровождаемое
1:07:25
была э башня и там с этажа на этаж происходили какие-то сации каких
1:07:36
необыкновенно зна Ну как Как обозвать каких-то святых
1:07:43
переживаний Вот это я забыл если помнится то что я испытывал
1:07:54
в ИП эти переживания ну которые можно назвать состояние
1:08:01
сама вот это достиже то есть вот когда-то
1:08:07
свободе Майко мы открыли это направление а Володя стал потом учеником и
1:08:14
последователем стена грофа и сделал очень многое с вашего позво передам ему привет
1:08:20
Мы с ним довольно
1:08:26
знает что при этом происходит в организме вот Когда возникает Эва башня когда сечас упомянули термин чакры Да мы
1:08:32
можем сейчас как-то это расшифровать что выделяется Вот это активируется Вот это или всё равно это ВС пока загадка
1:08:40
пока загадка Пока нет Вот кроме вот того что
1:08:46
я знаю про ну [музыка]
1:08:54
какие-то того как тренировать системы контролирующие центры
1:09:00
тревожности Как тренировать систему регуляции
1:09:07
обслуживающие отдых и Как тренировать стимулятор составляющая
1:09:14
вот а для чего нужны вот эти паузы на отдых
1:09:20
потому что я был у вас как-то на лекции и вы тогда сказали что вот это шавасана да то есть отдых в конце релаксация в
1:09:26
конце она критически важна причём она должна определённое время длиться иначе
1:09:32
что-то там не происходит Вот да ещё и ещё особенно вот перед началом
1:09:38
холотропного дыхания Это должно быть глубокое по крайней мере пятнадцати нутная
1:09:43
релаксация но часто это бывает
1:09:49
релаксация под суггестия то есть кто-то насчитывает какой-то текст
1:09:55
позволяющий человеку всё более глубоко релаксировать скелетную
1:10:01
мускулатуру если этого не сделать то не
1:10:06
получается эффективного прохождения вот этого вот холотропного
1:10:15
пути что во время шавасана вот мы мерили концентрацию этанола она действительно
1:10:21
увеличивается а ну а насколько по-разному влияет
1:10:30
гипервентиляция и наоборот задержки там задержки на вдохе задержки на выдохе потому что Ну опять же своего опыта могу
1:10:36
сказать абсолютно разные ощущения Да конечно И это очень связано с ощущениями
1:10:42
тревожности А вот когда тоже вот у меня была клиника
1:10:49
это в Мали ко мне пришёл врач-пульмонолог американский
1:10:55
доктор поткин его звали у которого была клиника и там он занимался
1:11:04
гиперболической оксигенации и он занимался спортивной командой
1:11:10
Соединённых Штатах по фридайвингу его заинтересовало вот то
1:11:16
что мы делаем пото что он очень хорошо понимал что
1:11:26
это помогает ему дольше сопротивляться этому Вот самому позы
1:11:32
дышать и Ну вот Ну то есть были у нас и разговоры
1:11:40
какие-то То есть он мне рассказывал что они делают для того чтобы помочь человеку дольше находиться как Как
1:11:49
тренировать вот это вот
1:11:57
артерии есть такой синус нервный который чувствует в основном ну
1:12:06
химизм крови Но в основном конечно реагирует на содержание углекислого газа в крови и он тренируем также То
1:12:16
есть если человек привыкает держать уровень углекислого
1:12:22
газа ний зани гй гипервентиляцией э гя
1:12:28
гипервентиляция приводит к тому что цент дисп участвующие в регуляции дыхания
1:12:36
посылает активирующие сигналы в центре тревожности и у человека развивается
1:12:43
тревога и можно сделать в другую сторону можно
1:12:48
сделать так чтобы успокаивать центр дисп
1:12:56
так чтобы центры вот эти вот каротидные синусы о которых я говорил привыкли к
1:13:04
большему к большей концентрации углекислоты как это делать Вот
1:13:14
оказывается центр десно регулирующий интенсивность дыхания они
1:13:21
ориен на мускулатуры чем интенсивнее посылают
1:13:31
проптоз тем интенсивнее требуется дышать обеспечивая кислородом эти напряжённые
1:13:39
мышцы То есть если мы глубоко релаксируем скелетную мускулатуру то
1:13:45
мы уменьшаем требования интенсивно дышать А есть одна
1:13:52
мышца которая действует абсолютно противоположно образом у неё даже про рецепторы немножко по-другому устроены
1:13:59
это основная дыхательная мысли диафрагма которая крепится к нежным рёбрам и вот
1:14:05
она
1:14:18
уплощённое диафрагмой причём хитрость ещ такая что когда она в конце вдоха
1:14:42
упщк Виру Ну то есть она наиболее интенсивно тормозит вот в
1:14:51
жение с задержками задержал А во время этого
1:14:57
этой задержки как раз интенсивной диафрагмы подавляет активность центра
1:15:03
десно а центр десной когда он в таком неактивном состоянии он
1:15:10
распространяет это вот это успокоение на центры
1:15:16
тревожности А кроме того можно научиться дышать всё
1:15:25
Ну начать с того чтобы 6 секунд вдох 6 секунд выдох потом 8 секунд 8 секунд
1:15:32
хорошо бы иметь метроном при этом чтобы себя не обманывать Вот и я тренировался
1:15:40
и научился дышать один раз в минуту то есть 30 секунд вдох 30 секунд
1:15:46
выдох наверное можно было бы и больше Вот Но вообще говоря
1:15:53
эти упражнения йоговские и та же
1:15:59
самая Ну не знаю как спорт такой фридайвинг это опасные вещи потому что
1:16:04
можно настолько натренировать себе Вот это вот нечувствительность к
1:16:12
уровню CO2 что перестаёт работать спасительный дыхательный
1:16:17
инстинкт то есть подавляется это называется атен атен домогательства
1:16:23
каждый инстинкт он домогается чтобы его воплотить и вот когда лишается
1:16:30
человек этого то он перестаёт дышать не умирает Так что важно не
1:16:47
перетренированности Наверное наши зрители зна знат
1:16:55
зани да е тоже в семидесятые годы когда
1:17:00
ВС Это случайно было то есть приехала по приглашению моя подруга была археолог
1:17:07
которая читала в Мюнхене лекции и стал там заниматься у Петя она была там
1:17:16
звездой среди учителей приск
1:17:25
приехала собрали китаи которые читали про это Но практики этой не знали
1:17:32
конечно И они стали с увлечением заниматься гимнастикой Тази а потом
1:17:38
бросили Почему Потому что они стали забывать Ведь у них же их профессия это знать
1:17:45
огромное количество древних китайских иро боль чем в современном китайском
1:17:53
яз забывать и потом стали между собой это обсуждать и Выяснилось что эта вот
1:17:59
самая гимнастика этоа она способствует забывания
1:18:05
и это действительно так что оказалось вот у нас есть
1:18:12
нейрогипофиз у нас есть аденогипофиз он выпускает одни гормоны а нейрогипофиз
1:18:18
выпускает это его другая доля а выпускает два таких Нейро гормона который
1:18:25
называется вазопресин и Окситоцин и у этих гормонов Ну кроме
1:18:32
физиологического действия Ну что делает вазопресин он когда у нас мало воды в
1:18:40
организме он делает ВАЗ констрикция то
1:18:45
есть
1:18:51
живаев в мочу вот а у него есть ещ психотропное свойство
1:18:59
Он во-первых поддерживает стрессовую реакцию даже небольшое
1:19:06
стрессовое вот переживание стресса в присутствии
1:19:13
вазопрессина усиливает это и делает более продолжительным этот самый стресс
1:19:18
который обусловлен адреналином глюкокортикоидами А кроме того прен ещ
1:19:55
Окситоцин совершенно противоположного действия Да тепер мо
1:20:00
скать за память консолидировать стрессу
1:20:07
помогает и можно сказать что это гормон его психо гормон
1:20:14
злопамятность Окситоцин наоборот это
1:20:23
гормон нна рожает у не огромное количество окситоцина
1:20:30
позволяет сделать её соедине ткань более
1:20:37
растяжимо Вот Но кроме того Окситоцин который выделился он
1:20:44
возбуждает материнский инстинкт у женщины а кроме того
1:20:51
Окситоцин тоже интраназально его
1:20:57
применение был очень я не знаю как сейчас вот в то время когда у меня клиника была очень много молодёжи
1:21:03
пользовалась этим на дискотеках Вот они приходят на дискотеки и стесняются и для
1:21:10
того чтобы растормозить они закапывают в себе Окситоцин и становятся
1:21:16
такими коммуникабельны добры вот так вот гим
1:21:27
Она такие плавные движения которые тоже помогают
1:21:33
человеку выделять Окситоцин и конечно же у этих китаи под
1:21:41
действием регулярно выделяемого окситоцина иероглифы стирались из
1:21:50
памяти вот хорошо да медленные движения
1:21:55
выделяется Окситоцин и во закре Син они создаются в нейрогипофиз и они находятся
1:22:02
в реципрокный отношений то есть либо один а другой придерживается либо
1:22:08
другой вот а ну то есть как бы выделяется
1:22:13
Окситоцин который Ну как бы ухудшает вещество которое в свою очередь отвечает
1:22:19
за память да да получается да Угу а
1:22:26
забывание Ну известное дело что женщина рожает боль ужасная мучение а потом
1:22:33
Проходит время она ещё ребёнка рожает Окситоцин позволяет ей Забыть эти
1:22:43
страдания я вот когда этот вопрос начал задавать я хотел ещё вот какой момент
1:22:48
уточнить оче во внутренних Жени
1:22:54
импульсивные движение позвоночником когда позвоночник такой волной своеобразной работает то же самое есть в
1:22:59
Кундалини йоге когда Ну это упражнение езда на верблюде называется Да когда позвоночник такой м как бы дугой
1:23:07
сгибается и делает такие импульсивные три спинальных энергий да наверно да Вот я много раз себя ловил на
1:23:16
том что после таких упражнений тоже возникает очень приятное расслабляющее такое немножко эйфори ское состояние оно
1:23:23
на чём основано Можем ли мы это расшифровать не знаю не знаю может могу
1:23:28
только догадываться не не было
1:23:33
измерений Ну такой эффект есть Да его даже на эфект есть но но думаю что это связано тоже с ну
1:23:42
выделением эндогенных опиатов а ну а вообще-то почему вот мы делаем
1:23:49
вот я говорил такое трёхступенчатого вхождение в асану боль натяжение а потом
1:23:55
Боль проходит Дело в том что с нервными окончаниями рядом находится депо
1:24:04
хранящее вещество п или от слова пень боль пептид вызывающий боль и вот он
1:24:13
выходит вот когда мы делаем эти сгибания А тут же Боль проходит потому что рядом
1:24:21
выделяется тоже из Пиа То есть эндогенный апиа – это
1:24:28
противолежневый
1:24:54
войти в митохондрию или превратиться в молочную кислоту если очень интенсивно
1:24:59
требуется энергия А если релаксируем то он может пойти и
1:25:05
превратиться сначала в ацетальдегид а потом в Этанол есть ферменты мышечных
1:25:11
клеток а потом Этанол выходит из этих клеток поскольку для него никаких
1:25:16
барьеров нет он амфифильные
1:25:22
по нашему организму у нас повышается уровень эндогенного этанола А кроме того накапливается это
1:25:30
влияние выпущенных эндогенных опиатов в ответ на болевые ощущения вот поэтому мы
1:25:37
делаем упражнение итану то есть боль
1:25:42
апиа Этанол апиа Этанол апиа Этанол и потом лежишь в Шива не и переживаешь
1:25:50
блаженство а тако может быть неожиданный вопрос А вот
1:25:56
смотрите вот ведь очень многие люди любят наслаждаться какими-то красивыми
1:26:01
видами там созерцанием заката рассвета океана и так далее И А кроме
1:26:09
того люди любят ходить в картинные галереи и смотреть на картины художников
1:26:16
испытывают при этом огромное удовольствие Так что карти начинает стоить огромных денег посм
1:26:25
тем больше он за это платит такой эффект откуда Бер вот Дело в том что это
1:26:32
ВС у нас огромное количество инстинктов
1:26:39
запасе Ну в нашем организме и у этих инстинктов есть
1:26:46
релизеры и пока мы не получили это релизер этот инстинкт нас и мучает
1:26:55
и вот если человек видит на картинке или просто
1:27:00
видит вот са Небо в котором я ехал когда-то из сан-франциско на машине
1:27:08
по в лос-анджелес проезжаешь такие горные массивы
1:27:14
там вот и огромные
1:27:19
орлы кондоры и они летают кругами и это
1:27:26
абсолютно завораживающее зрелище А если посмотреть на картины каких-то
1:27:31
художников пейзажи и там в небе часто бывают изображены эти птицы это один из
1:27:38
релизе Дело в том что когда-то для человека это было очень важно наблюдать полёты полёты птиц человек был
1:27:48
на протяжении сотен тысяч лет охотником и собирателем
1:27:55
и питался он Кроме того падалью и на эту надо было
1:28:01
обнаружить быстрее чем какие-нибудь гиены и так сказать забрать и так
1:28:07
сказать оборони от соперников Вот и они
1:28:13
поняли что да А у птиц замечательная совершенно зрение и вот они видят сверху
1:28:21
эти самые павшие тела и начинают над ними кружить и люди
1:28:29
быстрее Наблюдая за птицами быстрее бежали туда за добычей То есть это
1:28:35
инстинкт древний человека и вот мне кажется что эти
1:28:40
вот удовольствие которое мы получаем от созерцания красивых вещей
1:28:54
приятно и они это отображают на картинах мы вторично этим любуемся То
1:29:02
есть фактически это мы получаем непонятные для нас скрытые
1:29:08
релизеры наших инстинктов релизер Ну просто для
1:29:14
понимания это как бы Триггер Да который запускает
1:29:19
и удовлетворение очень быстро происходит
1:29:25
когда мучение моментально покидает нас и мы
1:29:30
получаем награду вот когда начал спрашивать про
1:29:36
Ну какие-то красивые пейзажи восходы закаты и так далее А вот скажите Ну ведь
1:29:41
у многих как раз в этот момент и возникает желание там не знаю выпить да и и они после этого чувствуют что вот
1:29:48
прям небо совсем стало красивым закат стал совсем прекрасным и так далее мы не про то чтобы выпить а скажите а вот есть
1:29:55
ли какой-то способ увеличить вот это вот наслаждение от красоты но без всяких
1:30:00
разных внешних стимуляторов не знаю правильно подышать как-то что-то ещё поделать физическое что-то поделать Вот
1:30:07
есть ли здесь какое-то решение то есть как наслаждаться
1:30:14
красотой
1:30:20
медитативное сли чуть-чуть раскрыть не Ну мне кажется что человек который
1:30:28
регулярно занимается медитацией он лучше
1:30:34
разбирается в своих самоощущение и вот это по-моему
1:30:43
помогает во всяком случае вот это мой собственный
1:30:50
опыт такой ещ вопрос наверно уже финальный вот Скажите как вы думаете Мы
1:30:55
когда-нибудь когда-нибудь будет такое что мы сможем вот с этими с нашими
1:31:00
такими психосоматическими состояниями работать так же как сейчас инженеры работают с ну с какими-то машинами что
1:31:07
пришёл в клинику или пришёл в лабораторию и говоришь слушайте хочу быть более счастливым более
1:31:13
сосредоточенным Ну и так далее да И тебе говорят так отлично Вот тебе набор упражнений Вот тебе набор каких-то
1:31:18
препаратов Вот тебе программа приёма этого всего Давай то есть будет когбу
1:31:25
инженерия таких состояний вот как думаете Вот чем я и занимаюсь как раз то чем я пытаюсь
1:31:32
заниматься в том то в чём я пытаюсь разобраться То
1:31:37
есть как помочь людям страдающим от различных видов
1:31:46
депрессии Как спасти человека у которого суицидальная депрессия буквально потому
1:31:54
она является причиной и наркомании и
1:31:59
алкоголизма и суицида Вот и
1:32:06
действительно можно что-то сделать и быстро А что-то можно научить человека
1:32:12
развивать у себя Спасибо вам огромное за потрясающую беседу честно скажу Да у меня на
1:32:18
некоторые вопросы прямо аж глаза открылись Вот и Спасибо в общем вам за то что делаете
1:32:24
Спасибо друзья Спасибо вам что были с нами в этом выпуске подкаста на сфера и
1:32:30
до встречи в следующих выпусках