*https://www.youtube.com/shorts/1qdgRanPeyg
**https://300.ya.ru/v_AA2GIRJ2
таймкоды
00:00:00 Отказ от алкоголя и ночных мероприятий
- Алкоголь: нет безопасной дозы.
- Ночные мероприятия: важность сна после лечения бессонницы.
00:00:00 Отказ от самокритики
- Самокритика мешает, самосострадание более эффективно.
00:00:00 Отказ от сомнительных методов психотерапии
- Не слушает регрессологов, торологов, нумерологов и других специалистов с недоказанными методами.
- Критикует психологов, использующих сомнительные методы психотерапии.
Transcript
Search transcript
0:00
вещи, от которых я отказалась, как клинический психолог. Во-первых, это алкоголь. Да, понимаю, для многих это сложно, но, как мы помним, нету
0:07
7 seconds
безопасной дозы алкоголя. Следующее — это любые ночные мероприятия, тусовки, посиделки и так далее, потому что я не
0:15
15 seconds
зря вылечила свою бессонницу, и я теперь понимаю, насколько сон это важно.
0:19
19 seconds
Следующее — это самокритика. Это, на самом деле, такая сложная вещь для того, чтобы перестать её делать. Но по данным исследовании самокритика только нам
0:27
27 seconds
мешает. И никакого вот этого волшебного пинка не существует. На самом деле это всё менее эффективно, чем наоборот самосодание. Следующее — это я не слушаю
0:37
37 seconds
всяких регрессологов, тарологов, нумерологов, людей, которые занимаются неограммой и так далее. И туда же входят люди, которые психологи, но при этом они
0:46
46 seconds
занимаются какими-то недоказанными методами психотерапии или чем-то вот таким сомнительным, что они, возможно, сами придумали. Yeah.