Исследуем функции нейросети ГРОК, как она может нам помочь в учебе, в исследованиях? А ещё ГРОК умеет очень хорошо писать тексты и стихи.
Об этом вы можете узнать в Секретном мастер-классе на канале «4И-ИРИНА И ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ» https://t.me/IrinaandAI
Пересказ видео от нейросети
Знакомство с нейросетью Grok
- Ирина Ригведа рассказывает о нейросети Grok и её возможностях.
- Grok удивил её своими ответами и способностью писать стихи с рифмой.
Процесс работы с Grok
- Для работы с Grok необходимо зарегистрироваться на платформе X (бывший Twitter).
- В России для доступа к Grok нужен VPN.
- После регистрации нужно перейти в раздел Grok и сформулировать вопрос или задачу.
Возможности и ограничения Grok
- Grok может анализировать данные, генерировать контент, рассуждать и искать информацию.
- Ограничение доступа после 15 вопросов в течение 2 часов, можно перейти на платную версию.
- Ответы можно уточнять, если они не соответствуют запросу.
Интерфейс и функции Grok
- В Grok есть история запросов и возможность анонимных вопросов.
- Чат является приватным и не используется для обучения модели.
- Grok может просматривать веб-сайты и загружать файлы.
Примеры использования Grok
- Grok помогает придумать тему для научно-практической работы по влиянию йоги на подростков.
- Grok предлагает обоснование выбора темы и объясняет её актуальность.
- Grok может найти научную литературу для подготовки статьи по заданной теме.
Влияние йоги на психоэмоциональное состояние подростков
- Йога положительно влияет на психоэмоциональное состояние подростков, снижая уровень стресса, тревожности и депрессии.
- Доказательства включают систематические обзоры и рандомизированные контролируемые испытания.
- Некоторые метаанализы показывают незначительный эффект йоги на депрессию, что требует дальнейших исследований.
Ограничения и будущее исследования
- Качество методологии некоторых исследований слабое, результаты могут варьироваться в зависимости от типа йоги и продолжительности занятий.
- Необходимы дальнейшие исследования для установления оптимальных параметров интервенций.
Конкретизация темы научной работы
- Исходная тема была слишком общей, необходимо выбрать конкретную практику йоги и регулярность занятий.
- Скорректированная тема: влияние регулярных занятий хатха йогой на уровень стресса и эмоциональное благополучие подростков.
План выполнения работы
- Введение, цель исследования, актуальность, гипотеза.
- Обзор литературы, методология, типы исследования, участники, критерии отбора.
- Интервенция, уровень и инструменты измерения, процедура, анализ данных, ожидаемые результаты.
- Заключение, практические рекомендации, список литературы.
Написание научной статьи
- Пример темы: влияние перевёрнутых поз йоги на работу щитовидной железы.
- Необходимость продумать структуру статьи и выводы заранее.
- Глубокий поиск литературы и анализ данных для подтверждения выводов.
Переключение режимов нейросети
- Важно вовремя переключать режимы для эффективной работы.
- Нейросеть может подсказать, как лучше сформулировать запрос.
Создание научной статьи
- Нейросеть планирует структуру статьи и наполняет её содержанием.
- Статья содержит обзор научных исследований о влиянии йоги на щитовидную железу.
- Нейросеть предлагает идеи для будущих исследований.
Генерация картинки
- Нейросеть может искать подходящие изображения или создавать их.
- В случае некорректного запроса нейросеть предлагает альтернативные решения.
- Нейросеть может добавить дополнительные элементы, такие как таблицы, для улучшения статьи.
Дополнительные функции нейросети
- Нейросеть позволяет прикреплять файлы и работать с ними.
- Нейросеть может выполнять мозговой штурм и генерировать идеи.
Творческие способности нейросети
- Нейросеть может сочинять баллады и песни.
- Пример баллады о человеке, занимающемся йогой, демонстрирует её творческие возможности.
Преодоление трудностей через йогу
- Человек преодолел трудности через упорство и практику йоги
- Обрёл внутреннюю гармонию
Мастер-класс по нейросетям
- Ирина Ригведа предлагает секретный мастер-класс по нейросетям
- Мастер-класс доступен только для подписчиков в Telegram канале
- Тема мастер-класса: создание цифрового дублёра
Баллада о пути к знаниям
- Главный герой ищет знания, следуя за светом
- Свет внезапно меркнет, но появляется дублёр, который продолжает вести
- Герой осознаёт, что путь к знаниям может быть другим
Ирония жизни
- Герой понимает, что шёл за огнём, но нашёл путь другим путём
- Дублёр продолжает светить, давая надежду и направление
- Герой и путники смеются в ночи, продолжая свой путь к знаниям
Расшифровка видео
0:01
с вами проект 4 и я Ирина ригведа ваша Путеводная звезда И сегодня я хочу
0:07
вместе с вами немножко разобраться в нейросеть грок и хочу сказать что э
0:12
нейросеть меня недавно очень сильно удивила те кто смотрел мой секретный мастер-класс по и дублёру вы там увидели
0:21
как грог отвечал на мои пром и как он хорошо отвечал как он неплохо справился
0:28
с написанием текста и я даже больше скажу он написал чудесные слова для
0:34
песни и в конце этого видеоролика я эту песню прикреплю Чтобы вы сами убедились
0:39
насколько уже эта нейросеть шагнула далеко вперёд по крайней мере в создании
0:44
русскоязычного контента потому что это впервые были стихи в которых была рифма
0:50
до этого все остальные нейросети с рифмой в русском языке не справлялись никак от слова совсем но речь сейчас не
0:57
об этом Я так поняла что гро очень сильно именно вот на этом примере именно
1:03
вот когда мы писали мты по созданию своего и и дублёра а и решила что Ну
1:10
наверное зря я им чаще не пользуюсь что у меня не доходят до него руки и решила
1:16
разобраться и думаю что сделаем мы это прямо с вами вместе Ну как я обычно разбираюсь в какой-то нейросети такой
1:22
лайфхак потому что ну всё найти невозможно знать всё невозможно каждый день выходит что-то новое у меня есть
1:28
такой э и помощник который так и называется поиск информации про нейросеть я туда
1:34
вписала промт где его уполномочие давать мне всю необходимую информацию про
1:39
нейросеть я правда этот давно промт не редактировала Может есть смысл посмотреть его и отредактировать но пока
1:44
воспользуемся тем что есть Ну давайте его спросим м как работать с
1:56
нейросетью грок 3 ну мы сейчас спросим у perplexity Прежде чем
2:03
идти в грок чтобы мы сразу уже понимали что нас там ждёт Ну значит работа
2:09
включает в себя несколько простых шагов которые позволяют использовать её возможности и вот смотрите Какие шаги
2:15
нужно предпринять чтобы начать работать с ГК нужно зарегистрироваться на платформе X поскольку к 3 интегрирован с
2:22
платформой X — это бывший те Twitter Вам необходимо зарегистрироваться на этой
2:27
платформе это позволит вам получить доступ к несите через интерфейс А если в
2:33
России видите сразу Даже пишет нам плек Вите что если вы находитесь в России для доступа к грок вам понадобится VPN так
2:39
как неть не работает на территории России без него Ну хотя я знала что
2:44
работает а переход в раздел Рог в интерфейсе X перейдите в раздел посвящённый к 3 и Включите его и
2:52
формулировка вопроса или задачи Задайте нейросетям вопрос или Опишите задачу которую вы хотите решить это может быть
2:57
анализ текста генерация кода создание изображения или решение математических задач Ну в принципе задачи все те же
3:03
самые как и у любой и Нера Сити фактически они только друг от друга отличаются умом и сообразительностью а
3:09
комплекс задач Ну в общем-то более-менее одинаковый использование возможностей
3:14
грок А грок 3 может анализировать данные в мгновение Ока используя информацию с
3:20
платформы X и из интернета генерация контента рассуждения и поиск информации
3:27
ограничения и возможности ограничения после 15 вопросов в течение 2 часов доступ Нера сети может быть временно
3:32
ограничен в этом случае вам предложат перейти на платную версию то есть видите у нас есть 15 вопросов и расширенные
3:38
возможности для полного доступа к функциям то нужно Включить подписку Премиум оценка результатов проверка
3:44
точности актуальности ответов предоставленных грок 3 если ответы не отвечают вашему запросу Вы можете уточнять вопрос или задачу ну в общем-то
3:51
ничего такого сложного вот Какие задачи решить Какие преимущества Какие типы
3:57
может мы се пере ро и посмотрим что же там есть
4:04
внутри где наш грок вот наш грок Итак
4:10
вот я зашла на на сайт .com я отсюда захожу в
4:17
грог И тут я в своё время
4:29
связь я могу выйти из аккаунта если я не хочу или наоборот хочу что-то анонимно задавать А вот это здесь история
4:36
запросов Вот какие я вопросы ему задавала Ой я случайно из него вышла
4:43
а и Вот этот значок — это включиться в Обычный чат а что ещё здесь самое
4:50
главное Самое важное что в этом Роке а отличает А вот видите я включила в
4:55
Обычный чат и вот внизу появилась надпись этот чат является приватным и не будет отображаться ваш истории или
5:00
использоваться для обучения моделе мы можем надёжно хранить его до 30 дней в целях безопасности то есть вот так
5:06
вот любой может прочитать А вот так это будет типа как временный чат он будет приватный и в него никто не может зайти
5:14
ну нам нечего скрывать Итак что мы видим здесь тут как обычно окошко для пронта
5:20
вот можно рок 3 бета самый умный игрок 2 предыдущая модель и включить поиски
5:27
изображения грок может просматривать веб-сайты вот у меня включено чтобы он искал в интернете теперь можно сюда
5:34
подсоединять файлы загрузить файлы это очень удобно Ну давайте что-нибудь загрузим и сразу выберем
5:40
файл выбрать файл с галереи что-нибудь Мы например
5:49
можем тут у меня скриншоты такого что-нибудь
5:54
интересного А ну допустим попробуем аудиофайл загрузиться или нет
6:00
где-то у меня здесь бы аудио или видео Ну
6:08
допустим вот этот вот файл это видеофайл Сейчас посмотрим
6:14
подгрузить он его или нет нет не может он такие видеофайлы подгружать сюда
6:19
лучше текстовый Ну хорошо мы сейчас пока будем другую задачу решать самое главное чем характеризуется ГК за что его все
6:26
хвалят это за хорошую думаю модель и хороший глубокий поиск то есть думать —
6:31
это мы включаем вот этот вот значок а глубокий поиск — Это рядом Ну давайте
6:37
попросим что-нибудь подумать вместе с рогом то есть раз это самая умная модель раз её так позиционируют давайте мы с
6:43
ней проведём какие-то умные эксперименты давайте у неё спросим А подскажи Или
6:49
придумай Раз уж она думает Придумай тему для Ну давайте для
6:56
научно-практической работы
7:02
ской работы по влиянию
7:10
а занятий йогой например йогой на ну на психоэмоциональное
7:19
психо эмоциональное
7:27
состояние подростка например психоэмоциональное
7:33
состояние подростка вот допустим я хочу изучить Есть ли смысл заниматься йогой
7:40
подростка но мне нужно сформулировать тему прежде чем начинать какую-то работу да мы
7:47
должны правильно её сформулировать чтобы потом построить план и соответственно
7:52
чтобы потом работать с литературой работать с методиками и вот сейчас идёт размышление вот секунды нам показывает
7:59
сколько секунд проходит и э мы видим как размышляет грог и прибирает выбирает нам
8:06
уже тему одну видите Если бы я бы хотела много Тем я могла придумай мне пять тем да э вариации в принципе наверное так бы
8:13
стоило сделать чтобы был выбор Ну я вам показала как это делается Вот допустим э тему нам Он предложил влияние занятий
8:20
йогой на уровень стресса и эмоционального благополучия подростков Ну хорошо это более как бы более научно
8:26
сформулированная тема вот обоснование выбора темы то есть мы это обоснование Можем потом взять в свою статью что в
8:32
современном мире подростки часто сталкиваются с высоким уровнем стресса из-за образования социальных ожиданий и
8:37
личностных изменений это может отрицательно сказаться на психоэмоциональном состоянии вызывать тревожность снижение самооценки и
8:43
депрессивное состояние и вот он нам объясняет Почему эта тема интересна что она актуальна новизна исследование йоги
8:49
среди подростков менее проводилось видите у меня тут стоит перевод сейчас
8:54
мы отключим перевод и будет более Так практическая
9:01
польза значит исследование влияния йоги на подростков менее изучено по сравнению с взрослыми что открывает простор для
9:06
новых открытий То есть это даже перспективная научная тема практическая польза результаты могут быть применены в
9:12
школах спортивных клубах или центрах йоги для улучшения качества жизни подростков вот смотрите Например если я преподаватель йоги и я возьмусь
9:19
исследовать эту тему и буду предлагать этот вид йоги то Вполне может быть у
9:24
меня найдётся своя целевая аудитория те же родители подростков которые захотят их чем-то нять или наоборот у подростков
9:30
проблемы там эмоциональные и нарушения сна и нарушения питания и тревожность и
9:36
в общем масса всяких разных подростковых проблем и трудностей А вот йога может оказаться как раз таки Ну таким значит
9:43
лекарством для этого и мы уже видите обговорили теперь Посмотрите теперь я
9:49
включаю глубокий поиск депрес то есть мы придумали теперь я пишу
9:55
найти научную
10:02
литературу которую я могу
10:09
использовать для подготовки статьи по данной теме Ну
10:19
допустим я сначала хочу написать статью посмотреть вообще что уже другие люди
10:24
сделали и посмотреть опять же мы можем вместе с гром Сейчас посмотрим что нам
10:29
ответит подумать дальше в каком направлении мы будем двигаться вот смотрите вот он ищет ищу научную
10:35
литературу вот он её ищет вот он уже просмотрел 10 веб-страниц
10:40
вот то есть тут поиск кстати поиск глубокий в нём очень хвалят Ну сейчас в
10:46
плекси уже тоже появился глубокий поиск до этого у perplexity был более поверхностный поиск а вот в чате вообще
10:53
говорят поиск никудышный Ну мы сейчас посмотрим мы сейчас изучаем грок поэтому посмотрим что он нам предложит вот по
11:00
конкретной нашей тематике Посмотрите он всё ещё ищет А Мы помним что в общем-то
11:06
тема Ну достаточно узкая Да не так и много исследований именно про подростков Я надеюсь он нам найдёт именно то что
11:13
касается именно подростковой йоги вот он ищет то есть видите не так он прямо
11:18
сразу раз и выдал потому что пояс глубокий и вот мы видим первый результат он находит Что есть
11:25
систематические обзоры о йоге но не конкретно для подростков действительно тема оказалась достаточно узкая как бы
11:32
для научного исследования это очень перспективно вот смотрит метаанализ
11:38
делает сравнивает как у взрослых находит Вот уже 26 страниц он
11:45
просмотрел для студентов нашёл Но не для подростков видите как мы сложно поставили задачу то есть задача не такая
11:52
не шаблонная Но действительно Допустим мы хотим заняться наукой Мы хотим
11:57
реально посмотреть с точки зрения физиологии с точки зрения психологии то есть такую статью может Любой человек не
12:03
только необязательно с биологическим образованием это могут быть психологи это могут быть физиологи это могут быть
12:10
врачи Вот он всё ещё я так понимаю ищет Да нет уже нашёл Итак смотрим Итак
12:17
смотрим Что нам просмотрев эту всю литературу нам говорит ГК ключевые
12:25
моменты исследования указывает что занятия йогой вероятно положительно влияют на психо льно состояние подростка
12:30
снижая уровень стресса тревожности и депрессии доказательства включают систематические обзоры и рандомизированные контролируемые
12:36
испытания но есть некоторые противоречия особенно в отношении депрессии неожиданно некоторые метаанализ
12:41
показывают что эффект йоги на депрессию у подростков может быть незначительным Что требует дальнейшего исследований
12:47
введение йога Как практика объединяющая физические позы дыхательные упражнения и медитацию всё чаще изучается как способ
12:53
улучшения психоэмоционального состояния подростка подростковый возраст часто сопровождается высоким уровнем стре
12:59
из-за учёбы социальных ожиданий гормональных изменений что делает эту тему особенно актуальной исследования показывает что йога может помочь снизить
13:05
тревожность и улучшить настроение но есть нюансы которые стоит учитывать эффекты йоги и вот смотрите идёт
13:12
обработка литературы исследования такие как систематический обзор идёт ссылка на источник указывает что йога может
13:18
снижать симптомы тревожности и депрессии у подростков например школа базированный программы йоги описанные в статье ссылка
13:24
на статьи смотрите 2020 год 2014 год показали улучшение настроения и
13:30
саморегуляции Однако метаанализ двадцать второго года Вот ссылка выявил что эффект йоги на депрессию может быть
13:35
незначительным что добавляет сложности в интерпретации данных ограничения и будущее исследования несмотря на
13:40
положительные результаты качество методологии некоторых исследований слабое а результаты могут вариться в
13:45
зависимости от типа йоги то есть смотрите уже он сужает мы должны выбрать какой-то один тип йоги например
13:51
Кундалини хатха и продолжительность занятий то есть вот мы уже Если хотим какую-то делать научно-практическую
13:56
работу мы должны сузить и выбрать не йога вообще а какие-то конкретные и там
14:02
регулярные занятия йогой То есть это подчёркивает необходимость дальнейших исследований для установления оптимальных параметров интервенций отчёт
14:09
йога как древняя практика включающая физические позы А может использоваться обзор литературы и вот он описывает
14:16
изначально был проведен поиск статей и вот весь этот обзор тут не просто список литератур А смотрите ещё и с небольшим
14:23
Самаре О чём эта литература Вот например в два третьем году Ну достаточно свежий да давний систематический обзор и
14:30
нарративный синтез охватил 21 рандомизированное контролируемое испытание и выявил что йога эффективно
14:36
снижает стресс в 14 из д одного исследования тревожность в одиннадцати исследованиях депрессивные симптомы в
14:42
девяти исследованиях Однако авторы отметили методологические ограничения такие как малые выборки например 30-44
14:49
участника в некоторых исследований и гетерогенность интервенций вот говорится о Мета анализе что эффект йоги на
14:55
депрессию у подростков может быть незначительным скорее всего так есть потому что ну депрессия вообще мало
15:02
убирается йогой или даже какими-то там м психо психологическими Да методами с
15:09
психологом чаще это медикаментозно лечится но тем не менее Вот смотрите в этом исследовании было проанализировано
15:15
четыре статьи посвящённые йоге вот какая йога То есть я не буду прямо сейчас вот
15:20
это вот всё читать Вы посмотрите как Это божественно выглядит Посмотрите с таблицей с литературой с датами со
15:28
ссылками из заключения представленные источники охватывают широкий спектр исследований от обзоров до
15:33
индивидуальных испытаний и дают основу для анализа влияния йоги на психоэмоциональное состояние подростков
15:39
и ключевые цитирования То есть это был глубокий поиск мы сейчас опять продолжаем думать то есть мы поняли да
15:45
что это всё хорошо но теперь напиши скорректирован
15:53
ную ваную
16:00
с Да тему
16:05
научной работы с учётом
16:12
конкретной йога практики например
16:19
практики и регулярности занятие
16:25
йогой Сейчас посмотрим помнит ли он контекст что Мы начинали то есть мы опять же всё ещё
16:34
готовимся писать научную работу но мы теперь уже понимаем что нам нужно
16:39
говорить не просто о йоге а говорить о какой-то конкретной йоге и наверное о какой-то регулярности занятия Одно
16:44
занятие в год мало повлияет а Одно занятие в неделю или 10 занятий и вот смотрите уже для нас то есть мы сейчас в
16:51
принципе занимаемся мозговым штурмом что мы сейчас делаем с гробом мы занимаемся мозговым штурмом вот вам
16:56
скорректированная тема научной работы влияние регулярных занятий хатха йогой на уровне стресса эмоциональное
17:02
благополучие подростков то есть Посмотрите мы посмотрели обзор литературы мы увидели что там и выборка
17:08
небольшая и нету конкретики никакой Вот мы конкретизируя вот исходная Тема была
17:13
слишком общей соглашается с нами грок и вот конкретную практику предлагает регулярность занятия почему такая
17:19
формулировка отлично теперь дальше мы пишем мы всё ещё думаем
17:25
напиши план выполнения
17:31
этой работы с ум
17:37
всех необходимых
17:43
Ну [музыка] исследования и
17:49
указания методологии то есть мы готовы изучать но
17:54
мы не знаем что исследовать и каким способом пя сшиваем У нашего прекрасного
18:00
научного сотрудника грока смотрим вот он размышляет То есть тут мы пока
18:06
размышляем там где нам нужен мозговой штурм мы включаем вот эту лампочку на которой написано думать а там где нам
18:12
нужно будет искать в интернете нам нужна будет литература нам нужны будут какие-то случаи ссылки цитаты Мы пойдём
18:19
глубокий поиск и вот посмотрите вот нам уже план выполнения научно-практической
18:24
работы вот наша Тема уже откорректировано где мы здесь оставили хатха йогу И регу заняти введение цель
18:30
исследования актуальность мы уже это знаем гипотеза то есть мы начинаем научную работу с гипотезы Да что мы хотим доказать или опровергнуть что
18:38
регулярное занятия хатха йогой способствуют снижению уровня стресса обзор литературы кратко описать
18:43
происхождение йоги Ну с обзором литературы Понятно нам поможет дипс методология типы исследования вот
18:50
участники возраст 13-17 лет количество предлагает взять 60 подростков разделённых на две группы
18:56
экспериментальную и контрольную по 30 человек критерия отбора что это должно быть отсутствие серьёзных психических
19:01
заболеваний Согласие участников и их родителей на участие между прочим Да мы о подростках говорим и мы смотрим Да вот
19:07
Интервенция предлагает нам Экспериментальная группа заниматься три раза в неделю йогой по 60 минут в течение 12 недель под руководством
19:14
сертифицированного инструктора а контрольная группа ведёт обычный образ жизни без дополнительных каких-то
19:20
нагрузок и Практик уровень инструменты измерения уровень стресса шкала воспринимаемого стресса То есть это в
19:26
виде опросника эмоциональное благополучие это то тоже опросник Ну можно дополнительно по возможности измерять уровень кортизола в слюне как
19:32
физиологического маркера стреса Ну тут кстати опять же если у нас есть какие-то возможности ещё каких-то лабораторных исследований мы можем сюда добавить или
19:40
предложить всё это обсудить с кроком И вот пожалуйста процедура первый этап второй этап третий этап вот Какой анализ
19:46
данных нужно сделать качественный анализ какие ожидаемые результаты даже что уже ожидает обсуждения заключения то есть
19:55
подведения итогов подтверждения или опровержения гипотезы на основе данны практические рекомендации список
20:01
литературы Ну понятно что по каждому этапу Когда мы будем делать мы будем формировать список литературы и
20:06
методологические особенности этот план обеспечивает научную строгость и практическую значимость исследования
20:12
позволяя получить достоверные данные о влиянии хатха йоги на подростков то есть вот мы практически себе запланировали
20:19
научно-практическую работу и без научного руководителя мы чудесно обошлись нейросетью грог Ну а допустим
20:26
мы хотим просто написать научную статью вот тут мы сейчас будем без исследования
20:31
то есть опираясь на то что уже исследовано напиши научную
20:40
статью о влиянии э
20:49
перевёрнутых перевёрнутых пос йоги на работу
20:56
щитовидной железы работу допустим так щито видной железы Мне кажется такие
21:02
исследования делались железы вот допустим так Хотя конечно в
21:08
хорошем промтест уплетая спольски то учёных Ну
21:14
это когда мы будем действительно писать хорошую статью то действительно надо продумать сначала эту статью и даже дать
21:20
нейросети возможно и структуру этой статьи и выводы которые мы хотим сделать допустим чтобы она выбрала именно ту
21:26
литературу которая нам нужна для данных выводов Ну вот мне сейчас допустим просто интересно а Действительно ли на
21:32
щитовидную железу влияют перевёрнутые позы и были ли такие исследования где-то
21:38
проведены вот у нас идёт глубокий поиск То есть сейчас в интернете достаточно
21:43
быстро нашёл нам грог вот Механизмы как это может вот стойка на плечах Какие
21:50
позы научные данные вот Где опубликованы противопоказания меры предосторожности заключение Ну видите я не дала хорошую
21:58
структуру для этой статьи и она такая ну а извините извините вот сейчас мы с вами
22:06
видим я не переключила на псч то есть это была статья вот на думать да А мы
22:12
сейчас посмотрим где наш так вот сейчас мы перепишем так и Переключи мы на
22:22
псч Да И вот теперь сохранить и вот теперь посмотрите
22:28
вот очень важно вовремя переключать вот эти режимы как этот режим переключать Я
22:35
показала то есть посмотрите какая простенькая такая вот ну на уровне поста
22:40
в Инстаграме Да что вот а влияет Вот посмотрите это на это а вот сейчас тут уже идёт конкретно поиск по источникам и
22:49
мы сейчас посмотрим можно было опять же в промтек что там сошлись не менее чем на 15 авторитетных источников или
22:56
ссылается только на материалы всемирной организации здравоохранения Мы же понимаем что для того чтобы хорошо
23:02
нейросеть отработала наш промт надо написать хороший промт и тут у нас есть два варианта либо мы сами очень хорошо
23:09
понимаем что нам нужно либо спрашиваем У нейросети Как лучше эту работу сделать и она сама нам
23:16
подсказывает вот эти все этапы и она же нам сама и подсказывает формулировки Ну
23:21
вот смотрите всё ещё вот это сейчас только планирует структуру Обратите внимание Сколько времени уже просмотрено
23:29
50 веб-страниц и пока только нейросеть планирует структуру этой статьи а потом
23:36
уже по этой структуре когда она уже будет понимать что она будет в этой статье писать она будет наполнять её
23:41
содержание так Смотрим вот уже написала нам нейросеть вот это вот смотрим
23:48
Посмотрите насколько объём статьи отличается от в режиме думая и вот здесь
23:55
ключевые моменты о пере в щитовидной железы ограничения нет достаточных
24:01
научных исследований которые бы изолировали эффект перевёрнутых пост на гормоны щитовидной железы йога может
24:07
быть полезна как дополнение к традиционному лечению но не заменяет медикаменты рекомендуется проконсультироваться с врачом перед
24:13
началом практики особенно при наличие заболевания щитовидной железы и вот смотрите идёт обзор вот тут описывается
24:20
Как работает щитовидная железа теоретическая основа влияния перевёрнутых поз вот перевёрнутые Позы
24:25
перечисляются какие именно посмотри на санскрите предполагают предположение
24:31
тела при котором голова находится ниже сердца эти позы гипотетически могут улучшить функцию щитовидной железы Через
24:36
несколько механизмов то есть усиление кровотока стимуляция активности снижения стресса обзор научной литературы и Хотя
24:43
Существует множество исследования о влияния йоги на функцию щитовидной железы мало работ которые Ага видите как
24:49
я узко поставила очень мало работ которые специально изучают эффект перевёрнутых поз вот обзор некоторых
24:54
релевантных исследований то есть общая практика йоги и функция щитовидной тго года публикация двадцатого года
25:01
публикация специфические позы и здоровья щитовидной железы 2017 года публикация
25:07
четырнадцатого года публикация и всё тут косвенно может
25:12
влиять механические исследования исследование влияния йоги на автономную нервную систему предполагает что йога может сбалансировать симпатическую
25:18
парасимпатическую систему что может влиять на эндокринную систему и вот исследования десятого года с
25:24
использованием функциональной МРТ показало что йога увеличивает уровне гамма аминомасляной кислоты в мозге что
25:31
может иметь значение для регуляции щитовидной жит лесы ограничения и направления для будущих исследования
25:36
Посмотрите Тут ещё и хорошие идеи могут быть текущая литература не содержит исследований специально изучающих
25:42
влияние перевёрнутых пост йоги на уровне гормонов щитовидной железы большинство исследований включают комбинацию
25:47
различных Практик йоги что затрудняет изоляцию эффектов отдельных пост будущие исследования должны разработать
25:52
контролируемые испытания для оценки специфических эффектов перевёрнутых пост на функцию щитовидной железы ива
25:58
биохимические маркеры Ну это понятно чтобы измерять уровни изменений гормонов этой щитовидной железе исследовать
26:04
продолжительность и частоту практики которая необходима для достижения эффекта и вот заключение то есть вот
26:11
посмотрите это практически научная статья о том что достоверно ещё не изучено
26:19
непосредственно влияние именно перевёрнутых поз на действия щитовидной железы Но это можно изучать точно также
26:27
если допустим захотите потом какой-то фрагмент поподробнее мы можем скопировать и потом попросить эту часть
26:34
статьи расширить или добавить какую-то литературу то есть вот мы с вами посмотрели две очень такие важные и
26:41
практически незаменимые функции грока это как он умеет думать и как он может А
26:48
теперь давайте Ну вот мы хотим сгенерировать картинку для этой статьи допустим вот у нас уже про эти
26:53
перевёрнутые позы научная статья практически готова надо такое посмотреть что это отредактировать
27:10
сгенерируйте говорить о чём мы сейчас проверим держит контекст или нет для
27:19
иллюстрации рации этой этой
27:26
статьи давай посмотрим сможет или нет сгенерировать
27:33
картинку Я уже не помню он пока размышляет я не отключила
27:39
глубокое размышление по-моему он да пользователь сказал
27:46
сгенерировать видите я не сказала Нарисуй и пользователь сказал сгенерирует значит он сейчас что-то
27:53
должен выдать новое я озадачила Гру Ну посмотрим даже ещё интереснее вот как
27:58
промт был некорректный арать видите он пошл другим путём он ищет подходящее изображение ищет
28:07
подходящее изображение уточняет описание стойка на плечах то есть контекст держит
28:12
он ищет похожее изображение формулирует подсказку для генератора создай он
28:17
догадался что я хочу чтобы он создал Я думаю это даёт пользователю чёткое
28:23
представление может найти пользователь на пинтересте картинку и он предлагает решение он мне предлагает видите он
28:30
подумал подумал вот отчёт опять мне сделал Ну молодец видите статья стала
28:37
ещё больше смотрите в статье Он наверное решил что я осталась недовольна этой
28:44
статьёй и добавил Посмотрите чудесную табличку вот даже с систематическим
28:49
обзором как лабораторные Какие иследования Так ну это всё прекрасно
28:54
Посмотрите вот здесь внизу мы сечас поставим лайк Молодец здесь внизу мы
29:00
можем скопировать ответ и куда-то его сохранить и мы можем заставить его
29:05
генерировать А что Вот этот значок значит это скопировать ссылку я могу этой ссылкой вот на весь этот диалог
29:12
поделиться с кем-то из людей которые хотят поиз учать йогу И пожалуйста они могут этим воспользоваться Ну давайте
29:18
всё-таки попросим нарисовать нарисуй
29:24
картинку для иллюстрации
29:30
этой статьи Вот видите как важно чтобы понимали Давайте отключим размышление
29:39
Пусть просто
29:45
думает Ну вот а он что-то и не рисует картинку Я не понимаю почему может быть
29:50
третий грок не рисует картинку он опять думает над нашей щитовидной железой Ну
29:56
эксперимент он и есть эксперимент мы сейчас поменяем модель Вполне может быть что
30:04
эта модель хорошо думает и хорошо ищет но Вполне может быть что её ещё не научили рисовать пока он размышляет Ну
30:12
смотрите а он не может он не может Посмотрите поскольку я не могу физически нарисовать картинку я пишу её в деталях
30:18
чтобы могли её создать Да мы можем в другой Но даже интересно грок раньше рисовал вот описывает как человек должен
30:26
быть минималистический фонде с анатомическим акцентом очень чётко отписал и почему такая иллюстрация
30:32
подходит для статьи и Если у вас есть доступ к графическому редактору или художнику это описание можно использовать как основу для его
30:38
изображения но по крайней мере мы с вами имеем пронт и Давайте всё-таки посмотрим предыдущую
30:45
модель нарисуй [музыка]
30:50
изображение человека в позе йоги я была уверена что
31:00
Т Да Посмотрите рисует второй игрок третий думает и ищет А для того чтобы
31:07
создать картинку чтобы даже не выходить из этой нейросети видите я Переключилась на грок 2 и вот нам так как я и просила
31:21
[музыка]
31:27
пока не очень хорошо получилось Тут я его рекомендовать не буду Вот Но по крайней мере он пытался он нам дал
31:35
чудесное описание из которого мы можем отличный составить промт и сгенерировать в какой-то нормальной нейросети Ну
31:41
собственно мы с вами посмотрели все функции игрока рисовать в нём мы не будем а да Ну мы ещё можем какие-то
31:47
присоединять файлы и просить его прочитать этот файл вот скрепочка
31:53
нарисована Вот сюда можно какой-то прикрепить файл или прикрепить с и по
31:59
ссылке грог может куда-то перейти и поработать Ну я думаю что тут он мало Чем отличается от всех остальных
32:05
нейросетей А вот так как он думает мозговой штурм и А ну давайте ещё
32:11
напоследок я вам покажу почему он самый умный Давайте напишем Сочини
32:20
балладу про человека который
32:29
Занимался йогой Ну посмотрим как он
32:36
сочинит потому что перед этим когда Яго попросила сочинить песню про дублёра
32:42
путеводной звезды я осталась очень им довольна и эту песню Вот я сейчас в конце нашего этого видео обзора
32:49
прикреплю А вот посмотрите что я хотела как раз обратить внимание ла о человеке
32:54
что йогой занимался в краю где солнце дарит свет ищ ответ Он в сердце чувствовал тоску искал покой как в том
33:01
лесу Однажды в тишине утра услышал он о йоги слова о том как тело и душа сливаются в гармонии всегда решил он
33:07
путь тот испытать А мы сейчас посмотрим у нас выключен или нет перевод нам
33:13
перевод иногда мешает да вперед мешает решил он путь тот испытать на коврике себя познать сначала было нелегко тело
33:20
болело как в тисках но он не сдавался День за днём вставал на коврик как герой дыхание ровное как река вёл его к цели
33:25
хоть далека хоть цель далека в позе горы стоял он твёрдо как дуб что корня в землю в рост в позе воина смелый силён
33:32
как ветер Что несёт свой звон а стойки на плечах как мост соединял он небо и рост и в медитации как в сне нашёл он
33:38
мир в своей душе сквозь труд и под Сквозь боль и страх он обретали себя в тех днях и йога стала ему другом что
33:44
увёл гармонии как дома Ладно я не буду всё это читать эта балада рассказывает о человеке который через упорство и
33:50
практику йоги преодолел трудности и обрёл внутреннюю гармонию Вы можете сами
33:55
поупражняться посое стихи с ним если вы ему дадите более чёткий промт он гораздо лучше напишет Уверяю вас в этом С вами
34:02
была Ирина ригведа все материалы которые вас интересуют по нейросетям и вот этот
34:09
секретный мастер-класс о котором я говорила вы найдёте у меня в Telegram канале его нет в открытом доступе Это
34:15
мастер-класс для моих подписчиков Как создать себе и и дублёра это очень интересно заходите
34:23
[музыка] мной путь мне указал Шаг за шагом ночи
34:31
без конца свет её вёл Как рука творца путники пели сбивая подошвы В поисках
34:39
знаний где разум не пошлый она сияла мой Маяк мой знак но вдруг померк стало так
34:48
оде годная звезда Где твой свет устала гореть дала офт но дубля твой встал не
34:55
россеть Шива и снова путь открыт иночкин тва свети свети веди
35:04
вперёд к знанием нас зовёт твой новый
35:09
полёт силы таяли как мозг сычи тихо угасла в холодной ночи Я замерла глядя в
35:17
пустой не Восход Где взять мне теперь тот Звёздный провод но тут зажглось ни
35:23
чудо ни сказка и дублёр как яркая краска он взял её роль её тёплый луч и путь
35:31
осветил сквозь грозы и лучи о ть сегодная звезда ты Твой свет устала
35:38
гореть дала ответь ноду блях встал не расе Чива и снова путь открыт и ноч не
35:45
тва свети свети веди вперёд знанием нас завёт твой новый
35:54
полёт [музыка]
35:59
как разны сеяла и да сла Я всё шла и Вера не
36:06
вяла звезда и с блок все светом устала но цифровой двойник её начало сарказм
36:13
небес дари не сгорай А я смеюсь вперёд путь
36:19
Выбирай путники встали подняли лица свет новый манет пора учиться он не горит как
36:27
звёзды былые Но в нём мой ритм мои живые короткий шаг И снова дорога с Нани так
36:36
много не хватит Итого дубл сияет и я не одна у ночи заждалась но моя
36:44
волна ть годно я зме где твой свет устало гореть кова ответ но вы блю твой
36:51
встал не расе жива и снова пут открыт и ножки рва свети
36:57
свети веди вперёд знанием нас завёт твой новый
37:04
полёт пусть она спит про свеста вышине её дублёр теперь светит мне Ирония жизни
37:12
я шла за огнём а пут нашёл нас другим путём мы идём дальше смеёмся в ночи свет
37:20
на не гори [музыка]
37:45
и пусть она Спит как звезда в вышине её
37:51
дублёр теперь светит мне Ирония жизни
37:57
Я шла за огнём а путь нашёл нас другим
38:03
путём мы идём дальше смеёмся в ночи свет
38:09
знаний горит иди ищи
38:16
[музыка]