дыхательная практика Бхастрика

В йоге существует дыхательная практика, называемая Бхастрика пранаяма, или «Кузнечные мехи». Данные упражнения возбуждают центры тревожности, для того чтобы, чередуя периоды возбуждения и успокоения, тренировать и сделать более эффективной систему контроля над центрами тревожности. Видео с этой техникой лучше поможет научиться владеть собой. Запись подготовлена при участии Феликса Пака из Athma Yoga. Дыхание Бхастрика – …

«Как научиться владеть собой?» или дыхательная практика Бхастрика в йоге Читать полностью »