“Как научиться владеть собой?” или дыхательная практика Бхастрика в йоге
В йоге существует дыхательная практика, называемая Бхастрика пранаяма, или “Кузнечные мехи”. Данные упражнения возбуждают центры тревожности, для того чтобы, чередуя периоды возбуждения и успокоения, тренировать и сделать более эффективной систему контроля над центрами тревожности. Видео с этой техникой лучше поможет научиться владеть собой. Запись подготовлена при участии Феликса Пака из Athma Yoga. Дыхание Бхастрика – …
“Как научиться владеть собой?” или дыхательная практика Бхастрика в йоге Читать полностью »