Таймкоды
00:00 Биологические аспекты осанки
- Стабильность осанки важна, но может затруднять запуск движения.
- Нестабильность обеспечивает мобильность, но увеличивает риск.
- Оба компонента важны для биологической безопасности.
01:00 Фундамент здания и его значение
- Фундамент здания играет ключевую роль в его устойчивости при землетрясениях.
- В условиях стресса или травмы важно знать глубину залегания фундамента и материалы.
- Люди и здания восстанавливаются после потрясений, но это зависит от мастерства и опыта.
03:43 Пример с женщиной, страдающей от болей
- Женщина 60 лет страдала от болей внизу живота, но врачи не находили органических причин.
- Оказалось, что она пережила много страданий и потерь, что влияло на её здоровье.
- Психиатр мог бы помочь, но женщина боялась обращаться к нему.
08:17 Восстановление нормального функционирования
- Восстановление нормального функционирования человека требует фундаментальных знаний.
- Жизнь не статична, а процесс, продолжающийся во времени.
- Большие системы, такие как человек, восстанавливаются после потрясений.
11:03 Динамическое равновесие и осанка
- Осанка человека является динамическим равновесием, а не статическим.
- Внутренние силы восстанавливают равновесие при его нарушении.
- Вертикальное положение тела требует динамического равновесия для устойчивости.
17:29 Нервная система и осанка
- Нервная система и тело стремятся к восстановлению равновесия.
- Эффективное движение предотвращает износ и улучшает образ себя.
- Личный опыт автора показывает важность гармоничного движения для здоровья и отношения к окружающему.
19:24 Травма и восстановление
- Автор рассказывает о своей травме колена, которая сначала ухудшила его состояние.
- После травмы он обнаружил, что может стоять на ноге, которую не использовал несколько месяцев.
- Это произошло, несмотря на атрофию мышц и анатомические аномалии.
23:00 Влияние на нервную систему
- Автор не обсуждал свои наблюдения с другими, опасаясь насмешек.
- Он предположил, что изменения в колене могли быть вызваны нервной системой.
- Профессор Сперанский и другие ученые также наблюдали подобные случаи.
29:21 Осанка и движение
- Осанка животных помогает им адаптироваться к силам тяжести.
- Животные проходят через точку неподвижности при каждом движении.
- Осанка является динамической характеристикой, связанной с началом и окончанием движений.
35:39 Различия между животными и растениями
- Животные активно размножаются и питаются через движение.
- Растения неподвижны и размножаются через спаривание.
- Осанка животных важна для их выживания, в отличие от растений.
38:27 Важность пищи и воды
- Пища и вода являются критически важными аспектами для животных и растений.
- Верблюды могут обходиться без воды до двух недель.
- Автор подчеркивает важность точного выражения мыслей для понимания.
39:20 Важность воды и воздуха
- Вода и воздух играют ключевую роль в выживании, в отличие от еды.
- Без воды и воздуха выживание ограничено несколькими днями.
- Размножение менее критично для выживания, чем эти факторы.
40:16 Влияние температуры и питания
- Температура и питание более критичны для выживания, чем размножение.
- Жизнь ограничена низшими факторами, такими как воздух и вода.
- Осанка и движение играют ключевую роль в выживании.
42:02 Осанка и выживание
- Осанка важна для выживания, так как определяет скорость и точность движений.
- Люди и животные с хорошей осанкой имеют больше шансов на выживание.
- Осанка помогает в самосохранении и является важным критерием хорошего движения.
42:57 Эволюция осанки
- Люди усовершенствовали свои движения, что сделало их правителями животного мира.
- Осанка человека позволяет выполнять широкий диапазон движений.
- Динамическая осанка важна для устойчивости и мобильности.
44:48 Преимущества человеческой осанки
- Человеческая осанка позволяет легко двигаться и выполнять сложные движения.
- Осанка подчиняется законам динамики, даже когда человек неподвижен.
- Осанка освобождает руки от нагрузки, что улучшает манипулятивные способности.
50:54 Возможности человеческой осанки
- Человеческая осанка позволяет выполнять сложные движения и навыки.
- Осанка позволяет ходить по канату, прыгать с шестом и выполнять акробатические трюки.
- Эти навыки требуют обучения и не являются врожденными.
54:25 Обучение и осанка
- Обучение осанке происходит параллельно с развитием мозга.
- Осанка может быть улучшена, но не исправлена полностью.
- Идеальная осанка возможна только при идеальном мозге и нервной системе.
56:50 Преодоление страха
- Тревога может мешать выполнению простых движений.
- Преодоление страха падения требует практики и обучения.
- Некоторые люди научились преодолевать страх и выполнять сложные задачи.
Таймкоды сделпны в Нейросети YandexGPT https://300.ya.ru/
Расшифровка видео
0:00
биологические аспекты осанки стабильность – это хорошо но она также
0:07
означает трудности с запуском движения равно как и трудности в процессе
0:12
выполнения движения лежащего на земле боксёра спасает лишь правило согласно
0:19
которому его нельзя добивать прежде чем он снова вернётся в нестабильное
0:25
положение тогда он сможет двигаться чтобы атаковать и чтобы
0:31
нода стабильность когда человек защищен повышает чувство
0:36
безопасности нестабильность означает риск но лёгкую
0:42
мобильность оба компонента являются важными с биологической точки зрения
0:48
зависимость от одного из них не безопасна для человека поскольку лишает
0:55
его выбора корим Дании в Великих городах мира мы обычно
1:03
не думаем о его фундаменте нас также может удивить наличие пустых квартир или апартаментов
1:10
в здании которое большую часть времени выглядит как переполненный улей Но если
1:18
город сотрясает сильное землетрясение то именно фундамент здания
1:24
на котором вырос небоскрёб будет играть решающую роль в том устоит ли он и будет
1:33
ли пригоден для ремонта или рухнет безвозвратно мы начали со статической
1:41
структуры и в обычное время нас интересует лишь то как можно
1:46
использовать это здание Когда нам приходится рассматривать динамический ба баланс или
1:54
равновесия в условиях стресса или травмы все эти моменты обретают совершенно
2:01
другое значение становятся важным знание такой информации как глубина залегания
2:09
фундамента материалы из которых он сделан и их качество а также дизайн и
2:17
метод строительства надстройки Пока люди стоят мы относимся
2:24
к ним также как и к статичным зданиям
2:30
если они функционируют и не жалуются больше чем принято считать хорошим тоном
2:36
у них и у общества то мы не задумываемся о том как они устроены и из чего состоят
2:45
нам не интересно знать как они стали такими какие они
2:51
есть для их близких не имеет бы большего значения Какие удары они способны
2:57
выдержать отде лишь потрясением А какие уничтожат их
3:05
безвозвратно очевидно что то какое здание будет
3:11
отремонтировано А какое будет списано во многом зависит от мастерства опыта и
3:19
изобретательности инженера-строителя у людей как и у всех живых существ после
3:27
небольших потрясений травм и неудач происходит
3:33
восстановление когда человек потрясён и обычный Таинственный процесс исцеления
3:39
не возвращает человека к нормальному функционированию его не забраковать а
3:46
помогают восстановиться просто невероятное количество помощников будет иметь дело с
3:54
какой-то одной болью и е локализацией и при этом из них не заметит что
4:01
индивидуум человеческое существо попал в беду пример из моего собственного опыта
4:09
может прояснить ситуацию женщина 60 лет обратилась с жалобами на постоянные
4:17
острые боли внизу живота над лобковой костью она пошла к своему терапевту
4:25
который назначил рентген анализы крови и чи И все те обычные вещи которые должен
4:33
назначить хороший добросовестный врач в конце концов он сказал ей что не нашёл
4:41
никаких нарушений конечно состояние её здоровья
4:46
было уже не таким как в 20 лет Однако учитывая её нынешний возраст он мог бы
4:54
назначить обезбаливающее таблетки но боль вероятно прот сама
5:01
собой Однако боль сохранялась и она вернулась к своему врачу который
5:08
предложил ей обратиться к гинекологу та же самая процедура осмотра
5:14
рентген тесты повторялись снова и снова и ответ был тем же самым Я не вижу
5:22
ничего особенно плохого но конечно же вы уже не та какой были в молодости
5:30
женщина сослалась на то что не может спать и ей тяжело работать поэтому было
5:37
решено что возможно необходимо чтобы её тазовые и поясничные структуры осмотрел
5:44
ортопед ортопед в свою очередь повторил рентген и осмотр и сделал всё что сделал
5:53
бы хороший добросовестный ортопед нет нужды сейчас заново
5:58
рассказывать уже знакомую вам историю он ответил на е жалобы потов
6:05
неврологическое обследование что и было сделано с повторением Уже довольно
6:11
скучного но неизбежного результата в ответ на жалобу бедняжки на
6:17
то что она более 8 месяцев страдает и не может выполнять свои
6:23
повседневные обязанности невролог посоветовал ей обратиться к психиатру
6:30
как и все остальные специалисты включая его самого не могли найти органической
6:38
причины её болей Выяснилось что во время пребывания
6:44
в концентрационном лагере в Германии во время Второй мировой войны она потеряла
6:51
ребёнка когда её освободили в возрасте 19 лет она не знала как заработать себе
6:59
жизнь и после нервного срыва прежде чем она попала в кибус в Израиле её
7:10
выхаживает она снова вышла замуж но снова потеряла мужа и сына в израильской
7:19
войне она была человеком необычайной жизненной силы окрепший и возмужавшее от
7:27
пережитых страданий Но поскольку она больше не могла рожать то чувствовала
7:34
себя не способной начать жизнь в третий раз обсуждая её ситуацию мы обнаружили
7:42
что она чувствовала Боль именно в той части своего тела которую причинял ей
7:50
больше всего страданий Я хочу подчеркнуть что каждый
7:55
из специалистов к которым она обращала работал лишь с той областью которая её
8:04
беспокоила и никто из них не взаимодействовал с ней как с
8:10
Личностью возможно психиатр смог бы добиться большего но он не был уверен
8:17
имела ли причина страдания органический характер женщина была напугана самой
8:24
идеей посещения психиатра она вос как то что подвергает
8:32
сомнению её здравомыслие как только вы будете в состояние проследить всю причудливо
8:40
нашей человеческой общей участи я расскажу вам как она избавилась от своих
8:47
болей Если вы всё ещё помните идею с танцами то возможно вы и сами
8:54
догадаетесь как это произошло мы не
9:00
здание и восстановление нормального функционирования человеческого существа
9:07
является гораздо более деликатным делом требующим более фундаментальных знаний о
9:14
том как мы развиваемся чтобы функционировать именно так как мы это
9:21
делаем а также больше информации и проницательности чтобы понять то чего
9:29
сам Человек ведь он в первую очередь такой же человек Как мы с вами Как
9:37
получается так что он не осознаёт динамики своей жизни а скорее видит себя
9:44
своего рода живой машиной которая продолжает работать до тех пор пока в
9:50
ней есть жизненная сила другими словами жизненная сила человека исчезает когда
9:58
он переста ть это действительно едва ли можно считать
10:04
объяснением кажется совершенно очевидным что жизнь не статична это процесс продолжающийся во
10:13
времени с самого начала и движущийся вперёд к будущему без каких-либо
10:21
ограничений вероятно все знают что жизнь – это
10:26
процесс но не все знают что статическое равновесие неприменимо к
10:33
процессу когда статическую конструкцию сбивают она остаётся лежать Что же
10:40
касается живого тела будь оно движущееся или инертное оно проявляет самые
10:49
неожиданные способы реагирования на то что его сбивают с ног
11:00
из большего числа более элементарных систем или организмы состоящие из
11:06
меньших живых организмов не выходят из строя просто Лишь потому что их сбивают
11:12
с ног они управляются законами которые мы ввели или
11:18
открыли эти законы управляют большими системами живыми
11:25
организмами целыми видами цивилизациями
11:30
присмотримся повнимательнее к тому что мы знаем о динамическом
11:37
равновесии или лучше сказать о равновесии больших систем в которых
11:43
активность и движение являются правилом человек состоящий из такого количества
11:51
отдельных живых клеток в 2 В8 степени огромен даже с
11:59
точки зрения астрономии и Вполне может считаться большой
12:04
системой сталелитейная промышленность и C или Philips в нашем мире – это
12:14
большие системы человека сломав ногу или руку
12:20
лишь немного отбрасывает назад он регрессией
12:29
но его лишь слегка потрепали Он выздоровеет и большую часть
12:35
времени сможет продолжать развиваться в большой системе подобной
12:41
тем что мы упомянули если разрушить целый завод
12:47
система будет немного отброшен назад но восстановится чтобы продолжить сво
12:54
разви в динамическом раси Том стоять или падать а в том насколько
13:04
сильный удар сможет выдержать система прежде чем
13:09
восстановление станет невозможным чем больше количество
13:15
маленьких систем составляют большую систему тем выше вероятность
13:22
восстановления и выживания ле шателье Великий хими
13:29
занимался проблемами динамического равновесия больших систем он показал что
13:36
при нарушении такого равновесия именно внутри самой системы а не Извне
13:43
возникают силы приводящие её в нормальное состояние у
13:49
человека при каком-либо нарушении равновесия скажем повышение
13:56
температуры отравлений появляются внутренние силы для
14:02
восстановления нормального уровня функционирования или
14:07
гомеостаза осанка человека несмотря на привычное её
14:13
восприятие в качестве статического положения представляет собой
14:19
динамическое равновесие осанка является хорошей если она
14:26
способна восстановить носия после его сильного
14:32
нарушения Возьмите за горлышко пустую бутылку и медленно отклоните её от
14:39
вертикали до той точки в которой вы почувствуете что если отпустить
14:45
бутылку первым её стремлением будет Возвращение в вертикальное
14:52
положение Когда вы отпустите бутылку она совершит несколько колебаний
14:59
прежде чем трение сведёт эти последовательные колебания к нулю после
15:06
чего она вернётся в статическое равновесие каким оно было до его
15:13
нарушения это простейший осязаемый пример тех внутренних сил которые
15:20
возникают при движении или динамическом равновесии для восстановления
15:27
равновесия этот пример является несколько упрощенным поскольку здесь
15:32
колебания потенциальной энергии в кинетическую и наоборот
15:38
являются результатом того что вы отклоняет бутылку и действие силы
15:44
тяжести И следовательно они не являются в строгом
15:49
понимании внутренними силами которые возникают в больших
15:55
системах вертикальное положение стоя человек
16:00
нередко называют осанкой не подчиняется законам статического
16:07
равновесия не закреплённая статуя мужчины или женщины какой бы тяжелой она
16:13
ни казалась могла бы опрокинуться в сильный шторм обычно у
16:20
статуй людей под ногами есть длинные стержни которые воткну в сталл или
16:30
прикручен к камню расплавленным свинцом тяжёлая голова и туловища
16:37
находятся вверху и центр тяжести располагается довольно высоко что не
16:45
способствует хорошей устойчивости центр тяжести нашего тела
16:52
располагается в области третьего поясничного позвонка
16:59
таким образом имеют высоту почти 4 фута 120 см центр тяжести
17:08
изменяющихся конфигурации тела не являются фиксированной точкой
17:15
тела стоять сложнее чем двигаться молодые Солдаты стоящие по стойке смирно
17:22
на параде иногда теряют сознание после длительного неподвижного
17:29
младенцы торопливо шагают вперёд задолго до того как они научатся стоять без
17:37
движения нам придётся вернуться к динамике человеческой осанки поскольку
17:44
наша нервная система развившееся вместе с нашим
17:49
скелетом и мышцами в нашем гравитационном поле устроено таким
17:55
образом чтобы справляться с динамикой вертикального тела с очень высоко
18:03
расположенным центром тяжести я бы сказал что наша нервная система также
18:10
как и наше тело скорее стремится не только к сохранению равновесия сколько к
18:18
его восстановлению структура и функция нервной системы обеспечивают принципы и
18:27
средства нам эффективно использовать себя это
18:33
имеет важное значение если мы хотим научиться действовать в гармонии с собой
18:41
гармоничное эффективное движение предотвращает
18:47
износ Однако более важным является то что оно делает с нашим образом себя и с
18:55
нашим отношением к окружающему на личном опыте Я обнаружил явление
19:03
которое стало одной из основ моего учения кажется я уже упоминал что в
19:10
молодые годы я сильно повредил колено играя в футбол это была серьёзная травма
19:17
и я был недееспособен в течение многих месяцев здоровая нога вынуждена была
19:24
работать сверхурочно и во многом утратила былую гибкость и ловкость Однажды прыгая на
19:32
единственной работающей ноге Я поскользнулся на маслянистой пятне на
19:39
тротуаре Я почувствовал что чуть не растянул связки колена но в итоге оно
19:46
всё же вернулось в исходное положение я прыгал домой затем мне
19:53
пришлось подняться на два лестничных пролёта в конце которых я был крайне рад
20:00
тому что могу прилечь постепенно Я почувствовал как моя
20:06
здоровая нога стала напряжённой и отёкшее от синовиальной
20:12
жидкости моё первоначально повреждённое колено всё ещё было плотно перевязана и
20:20
причинял мне такую боль что я не мог стоять на ноге поэтому я перемещался в
20:27
пространстве прыгая на той самой ноге которую чуть не вывихнул думая о том что вероятно
20:35
скоро совсем не смогу встать и мне придётся оставаться в
20:41
постели засыпал Я в состоянии полнейшего уныния когда я проснулся и попытался
20:49
посмотреть Смогу ли я добраться до ванной Без посторонней помощи я был
20:55
удивлён обнаружив что могу стоять на ноге которую я не мог использовать со
21:02
времён старой травмы вчерашняя травма здорового колена
21:08
каким-то образом сделала повреждённую ногу более пригодной для использования
21:15
чем раньше по сути дела если бы всё и прежде было так хорошо Мне бы вовсе не
21:23
пришлось прыгать Я думал что возможно схожу с ума
21:29
как могла нога на которой я несколько месяцев не мог стоять из-за травмы
21:35
колена вдруг стать пригодной для использования и при этом не вызывать
21:42
боль более того это произошло тогда когда четырёхглавая мышца бедра почти
21:51
атрофировались как это обычно бывает при тяжелом повреждении мениска а бедро
21:58
стало заметно тоньше мне показалось что исчезнувший квадрицепс вдруг пришёл в
22:08
достаточный тонус чтобы я мог стоять на ноге Я никогда не слышал чтобы
22:15
происходило столь чудесное изменение в повреждённой колене при том что
22:22
физические анатомические аномалии были отчётливо видны на
22:30
снимках холодный пот покрыл моё лицо и я
22:35
не знал бодрствую я или сплю я вцепился в мебель и попытался
22:42
пошевелиться не было Никаких сомнений я перенёс свой вес на больную ногу а та на
22:51
которой я прыгал стала вспомогательной нога со старой травмой
23:00
в связи с чем я в большей степени опирался на пальцы стопы нежели на пятку но не было Никаких
23:09
сомнений в том что она выдержала основную часть моего
23:15
веса боясь насмешек я ни с кем это не обсуждал И вообще не был урен в том что
23:24
этом что со мной что-то психически не в
23:31
порядке поскольку заживление колена за несколько часов было чем-то
23:38
немыслимым И всё же происшествие со здоровым коленом
23:43
улучшило состояние хронически больного человека много лет спустя Прочитав книгу
23:51
профессора Сперанского основы теории медицины я
23:57
понял подобные тем которые я испытал можно
24:03
понять только обратившись к нервной системе я и сам так думал Но не
24:09
осмеливался высказать подобную безумную идею вслух И уж тем более действовать в
24:18
соответствии ней ингибирование одной части моторной коры
24:24
головного мозга
24:29
симметрично расположенной области вызвав е возбуждение или уменьшив её
24:38
торможение Павлов утверждал что точка возбуждения в Коре головного мозга
24:45
обязательно окружена зоной торможения когда у меня была травма Мне
24:52
казалось диким даже подумать о том что можно
24:59
изменени анатомической структуры посредством изменения функционирования
25:05
мозга для которого требуется ничтожно мало энергии по сравнению с энергией
25:13
необходимой скелету позже я собрал истории о многих
25:18
подобных случаях с другими людьми Я спросил доктора шпиц старшего
25:26
денти целое поколение ортодонтов обнаруживал ли она
25:33
когда-нибудь что пациенты жалую на инфицированный
25:39
зуб на одной стороне Челюсти может внезапно снова жевать лишь
25:46
на этой стороне после травмы с другой стороны она вспомнила три подобных
25:53
случая за свою долгую карьеру но призналась что никогда никому
26:00
о них не рассказывала а старалась поскорее забыть так как не могла найти
26:06
им рационального объяснения при гемиплегия
26:15
паралич ноги и руки с одной стороны примечание научной редакции
26:22
конец сноски повышается тонус На другой стороне
26:28
причём это происходит почти одновременно с началом атрофии четырёхглавой мышцы
26:35
бедра парализованной ноги и её утончения
26:41
профессор Сперанский стал директором института Павлова после смерти Павлова и
26:48
собирал у врачей со всей России рассказы о явлениях подобных тем которые он
26:55
наблюдал сам после укола сделанного на одной руке в
27:02
соответствующей точке на другой руке появлялись изменения которые
27:07
представляли собой зеркальное отражение инъекции и отёк Вокруг этой
27:15
области он не нашёл никакого другого возможного объяснения этого
27:21
феномена кроме как того что здесь задействована работа
27:30
мне повезло что на моих курсах в сан-франциско часто присутствовал Карл
27:37
ха прибрам и Однажды когда он отвечал на вопросы аудитории Я спросил его знает ли
27:46
он какое-нибудь объяснение моему наблюдению что многократное
27:53
прикосновение к внутренней части уха ощущение тепла в соответствующей кисти
28:01
руки и стопе расширение капилляров и усиление кровоснабжения регулируется
28:09
вегетативной нервной системой и насколько мне известно в ухе её
28:16
нет профессор прибрам который в начале своей блестящей
28:21
научной карьеры был нейрохирургом рассказал нам что однажды
28:27
во время операции на головном мозге в области уха Он заметил пот вокруг губ
28:35
своего пациента позже профессор провёл некоторое
28:40
исследования чтобы выяснить как это могло произойти ведь насколько известно
28:47
область уха не иннервируется никакими отделами автономной симпатической или
28:54
парасимпатической нервной системы 2 лет назад он опубликовал
29:01
статью в которой ответил на мои вопросы Нам нужен более творческий научный
29:09
подход чтобы мы могли понять все взаимосвязанные функции всех процессов в
29:17
нас самих а не просто довольствоваться какой-то идеей локализованной
29:25
функции это очень сложная проблема и нас ждт ещ не один сюрприз прежде чем
29:34
мы заложим хотя бы фундамент на котором можно построить здание знания и чёткого
29:44
понимания теперь Мы готовы к более близкому рассмотрению
29:50
осанки у всех животных есть свой способ организовать себя в поле действия сил
29:58
тяжести поначалу их движения носят исследовательский характер И уже потом
30:05
оказывается что они помогают быть бдительными и предупреждать
30:12
опасность организация себя – это прежде всего перемещение себя которое обычно
30:20
осуществляется путём изменения конфигурации тела между одним
30:26
перемещением следующим всегда есть момент когда тело заметно не меняет
30:35
положение этот момент относительной неподвижности характерен
30:42
для каждого вида в том числе для человека это специфическая
30:49
характеристика данного тела Каково бы ни было перемещения всего
30:55
тела кае бы изменения конфигурации его частей не
31:02
происходили животное должно пройти через точку практической
31:08
неподвижности эта точка и есть осанка животного осанку животного можно
31:16
сравнить с осанкой движущегося или колеблющегося
31:23
маятника какими бы ни были колебания
31:29
маятник Всегда проходит через положение неподвижности которое мы можем считать
31:35
осанкой Никакое колебание не может начаться Ни с какой другой
31:43
конфигурации кроме как вертикальной и при каждом колебании Оно
31:50
проходит через конфигурации осанки данная аналогия
31:58
важной поправке которая будет сделана Позже Мы можем посмотреть на этот вопрос
32:04
с другой стороны все виды животных имеют характерную форму
32:10
осанки которую мы обычно представляем себе как положение
32:16
стоя Хотя с динамической точки зрения это такая конфигурация тела из которой
32:23
совершаются любые действия перед лежания бегом плаванием
32:29
совокупления или любым другим действием животное возвращается в положение стоя и
32:38
в большинстве активностей животное проходит через эту конфигурацию прежде чем наконец вновь
32:46
возвратиться к ней когда мы сидим мы попадаем в это положение из положения
32:54
стоя когда мы что-то поднимаем га плаваем или делаем что-то ещ мы
33:03
начинаем и заканчиваем положением
33:09
стоя если мы рассмотрим траекторию движения центра тяжести между
33:15
действиями то она обязательно пройдёт через ту точку в которой центр тяжести
33:22
находится в положении стоя траектория
33:28
и вернётся туда как только активность прекратится Поэтому я считаю что Осанка
33:38
это та часть траектории движущегося тела с которой неизбежно начинается
33:45
любое смещение и в которой оно
33:50
заканчивается Так выглядит рассмотрение осанки с динамической точки зрения
33:58
или с точки зрения движения которое является наиболее общей характеристикой
34:05
жизни обычно именно статическая неподвижность то есть нахождение в одном
34:11
и том же месте и в одной и той же конфигурации либо угрожает жизни либо
34:20
прекращает её Мёртвое животное теряет характерную для него
34:26
осанку становится статичной конфигурацией не имеющей большего
34:34
значения для жизни существенная поправка к аналогии с
34:40
маятником заключается в том что маятник обычно находится в самом Нижнем из
34:47
возможных положений как и мёртвая животное живой маятник как и живое
34:55
животное имеет центр тяжести в максимально высоком возможном положении
35:01
которое является характерным для начала или окончания любого его
35:07
перемещения перевёрнутый маятник например шар на кончике палки наглядно
35:15
демонстрирует то что я называю живым маятником и делает данную аналогию ещё
35:22
более приближённо поскольку в положении неподвижности
35:28
центр тяжести такого маятника будет находиться на максимально
35:33
высоком уровне всё это возможно но также трудно
35:39
Как стоять Абсолютно без движения основные различия между растительностью
35:46
которая также является живой и животной жизнью заключается в способах
35:53
воспроизводства питания и самосохранения все эти функции осуществляются у
36:00
животных посредством движения и изменения положения то есть
36:08
саморегуляции В то время как растительность сравнительно неподвижна и
36:14
статично укоренения не может размножаться без
36:22
спаривания а для поиска партнёра и для спаривания требуется
36:28
движения у деревьев нет необходимости перемещать свою массу для достижения
36:34
аналогичных результатов Хотя для того чтобы произошло
36:41
размножение некоторое движение необходимо даже растениям основное различие заключается
36:49
в том что у животных всё в значительной степени
36:54
динамично и активно тогда как растительность как правило
37:00
неподвижна и пассивно даже неправильная
37:06
движение началом и окончанием которого также является характерная осанка
37:12
животного не настолько сложно и не столь критично для
37:18
размножения покалеченная даже слабоумные мужчины и женщины обладают достаточной
37:26
способ чтобы размножаться проблема времени для них
37:33
также не Критична так как это вопрос месяцев и
37:39
практически любая осанка достаточно хороша для этого кстати Обратите внимание на то
37:47
насколько трудоёмкий процессом является речь Потому что если вы проч несколько
37:54
последних ав что я избегал некоторых весьма обычных
38:01
способов выражения того что я имел в виду мир не делится на Чёрное и белое он
38:10
наполнен всеми возможными оттенками серого намного проще понимать друг друга
38:19
когда мы являемся друзьями и установили общее значение слов нежели чем тогда
38:27
когда приходи выражать свою мысль достаточно точно чтобы быть понятными
38:34
теми кто не хочет чтобы их ввели в заблуждение приём пищи является гораздо
38:42
более строгим критически важным аспектом причём как у животных так и у
38:49
растений Я думаю что только верблюды способны 2 недели обходиться вообще без
38:56
воды сам я не проверял истинность этого утверждения но слышал об этом как о
39:04
некой обыденной данности от бедуинов для которых верблюд почти так же важен как и
39:13
они сами если под пищей подразумевать воздух который в действительности
39:20
таковыми является то очевидно это наиболее критичный аспект
39:28
случае выживаем мы или нет Это лишь вопрос нескольких
39:36
минут без потребления воды которую мы затем выводим через дыхание и пот период
39:44
нашего выживания ограничивается несколькими днями за исключением разве
39:50
что верблюда и некоторых насекомых очень немногие живые существа
39:57
во более недели получается что еда гораздо менее Критична чем воздух или
40:04
вода проще говоря воздух вода и даже еда
40:09
играют гораздо более важную роль в выживании особей нежели
40:16
размножения то что потребляется внутрь способно ограничить существование любого
40:26
животного минут нескольких дней или временного промежутка Чуть более недели
40:34
или около того Вы можете сами порассуждать о выживании растительности без влаги
40:41
представьте себе растительность пустыни и то Какое влияние оказывает Жара и
40:50
мороз как на растительность так и на всех живых и движущихся животных и
40:56
человека движение индивида с точки зрения температуры и питания гораздо более
41:03
критично чем размножения в оптимальных условиях Однако жизнь ограничена низшим
41:12
фактором ставящий под угрозу сам факт выживания самая низкая продолжительность
41:20
выживания определяемого таким факторами Как воздух
41:25
вода пи ВС же измеряется минутами или
41:33
днями данный фактор ограничивает в том числе и репродуктивную функцию в
41:40
вопросах выживания это самая низшая из имеющих значение величин
41:49
осанка как переходная конфигурация между началом и окончанием любого движения
41:58
более критичным фактором нежели при воспроизводстве здоровые подвижные
42:05
бдительно хорошо организованные люди и животные имеют гораздо больше шансов на
42:14
выживание чем коллеги или слабоумные как мы уже говорили третьим
42:22
биологическим критерием осанки яв
42:28
сохранения этот Аспект является наиболее важным поскольку вопрос выживания здесь
42:36
решается долей секунды или в наиболее удачных случаях несколькими
42:44
секундами поскольку самосохранение – это наиболее строгий критерий хорошего
42:51
движения а хорошая осанка частный случай хорошего движения
42:57
это может помочь нам точнее описать осанку всего 10-15 ся лет назад наши
43:06
предки охотники настолько усовершенствовали свои движения а
43:11
значить и осанку что их потомки не обладая когтями и клыками рогами и
43:19
копытами имея лишь достаточное проворство и грамотное движение стали
43:25
правителями жино мира где бы не поселилась группа
43:31
людей львам змеям кабанам слонам самым
43:37
приспособленным самым сильным самым тяжёлым
43:42
животным всем пришлось отступить удалиться или
43:48
погибнуть потому что они не смогли сравниться с наиболее
43:53
неустойчивым с точки зрения баланса самым слабым из них человеком
44:01
охотником Чтобы достичь большего разнообразия движений способности
44:07
останавливать изменять или продолжать движения быстрый мозг должен был быстро
44:16
развиваться в этом заключалась врождённая слабость человеческого
44:22
организма которая безусловно была как-то связана с тем что люди собирались вместе
44:29
и развивали племенные привычки и клановую жизнь а Санка человека в своём
44:36
лучшем виде способна на такой широкий диапазон движений Что делает королём
44:44
животного мира человека а не Льва как Нас учат в детстве мы уже видели что у
44:52
человека центр тяжести расположен очень высоко высоко
44:58
расположенной головы плеч и двух рук такая структура способно легко двигаться
45:06
лишь в том случае если она используется динамически и здесь снова следует
45:14
обратить внимание на присущее языку и речи сложность ибо каждое движение
45:22
динамично чтобы разница между динамической и
45:28
организациями была для вас ощутимой Подумайте насколько устойчива тело с
45:35
очень низко расположенным центром тяжести объект основная часть массы
45:42
которого находится у Земли должен обладать определённой формой силы или
45:51
энергией чтобы приподняться и переместить себя в пространство
45:58
он по природе своей начинает любое движение медленно и ему необходимо
46:05
обеспечить себя достаточным количеством энергии прежде чем он сможет двигаться
46:14
примером такого тела является гидроплан похожий на любой самот с
46:21
посадочными косами выступающими нару изго части такие тела по своей сути
46:34
статичных подачи энергии из-за присущей им структуры начало их движения выглядит
46:43
одновременно неуклюжим и медленным поднимаясь человеческое тело
46:50
вырабатывает и запасает энергию а при переходе в положение сто
46:57
поднимает свой центр тяжести на самый высокий уровень свойственный его
47:04
строению обычно человеческое тело накапливает в себе потенциальную энергию
47:11
чтобы начать выполнять в поле действия силы тяжести любые пять из шести
47:18
основных движений в пространстве чтобы двигаться
47:24
вниз вправо в и
47:29
назад ему нужно лишь расслабиться и накопленная пре подъёме энергия будет
47:37
при отключении тормозов преобразована в кинетическую
47:42
энергию начало движения происходит так же быстро как и само намерение
47:51
двигаться или другими словами также быстро как возникает
47:57
в двигательных областях коры головного мозга можно заметить что осанка человека
48:07
подчиняется законам динамики Даже тогда когда он неподвижен и таким образом эта
48:14
неподвижность является лишь определённой точкой на траектории
48:20
движения можно прекратить движение продолжить движение в исходном
48:25
направлении или изменить направление на любое другое статически уравновешенного телу с
48:35
низко расположенным центром тяжести когда оно намеревается двигаться
48:41
необходимо преодолеть очень большую инерцию чтобы иметь возможность изменить
48:49
направление нервная проводимость и мышечное сокращение работают по
48:58
принципу они не ждут включения и подачи энергии чтобы начать свою
49:05
деятельность нерв уже имеет запас накопленной энергией делая его готовым к
49:13
следующей активации мышечные волокна сокращаются а затем восполняется
49:21
энергией чтобы при поступлении импульсов практическим мгновенно хоть и не совсем
49:29
так Быть готовым к новым сокращениям осанка человека имеют и
49:36
другие преимущества по сравнению с осанкой животных одним из таких давно
49:42
признанных преимуществ является освобождение рук от нагрузки именно
49:49
благодаря этому А также благодаря быстроте нашего мозга стало возможно
49:56
суа человеку сила манипуляций человекообразные обезьяны
50:02
имеют почти такие же руки кисти рук и мышцы как у человека исключения
50:09
составляют лишь большие пальцы рук которые не могут делать то что могут
50:18
делать большие пальцы рук человека
50:23
способность противопоставлять боль пальца кончику любого другого
50:30
пальца является неотъемлемой частью нашей
50:37
манипулятивность и Если задуматься эта ловкость по-настоящему ошеломительный
50:54
скорости с которой мы закрываем глаза в экстренной
51:00
ситуации нечасто можно увидеть где-то ещё подобную точность движения
51:10
достигает секунды или подобное создание поэтапного по силе
51:16
движения человеческая осанка не так проста и её нелегко достичь для того
51:23
чтобы ей обучиться и времени подобное обучение через которое
51:32
должен пройти каждый человек Чтобы достичь наилучшего качества
51:38
функционирования доступного его структуре столь же замечательно как и всё то что есть в
51:47
природе Давайте просто посмотрим какие возможности открывает человеческая
51:55
осанка ходить по канату над ниагарски водопадом чего не может сделать ни одна
52:02
кошка даже если будет балансировать с шестом на своей морде Она позволяет
52:11
прыгать с шестом кататься на коньках виртуозно играть на барабанах
52:17
участвовать в риде в качестве матадора который не торопится
52:24
отскакивают м чаще
52:35
обезумевшей осанке мы можем прыгать с трамплина жонглировать десятью
52:41
предметами в воздухе как это делал стелли сноска Энрико
52:49
ростел родившийся в России в семье цирковых артистов виртуозный
52:57
акро жонглёр фокусник конец сноски печатать 300 слов
53:04
в минуту танцевать чечётку выполнять акробатические трюки на летающих
53:11
трапеция танцевать испанское фламенко и кружиться как Дервиши ныряльщики за
53:19
жемчугом могут оставаться под водой до 5 минут олимпийские чемпионы
53:26
гим на бревне способны подняться по качающейся лестнице и выполнить наверху
53:34
стойку на одной руке наконец точное метание ножей
53:40
доступное человеку движения и навыки бросают вызов
53:45
воображению только подумайте об искусстве изготовления
53:52
микров о завинчивании винта можно разглядеть только под
54:00
микроскопом Какое истинное изящество движения Вы можете и дальше пополнять
54:07
для себя этот немалый список ни один из этих навыков не является
54:14
врождённым все они требуют обучения как мы учимся что мы
54:21
подразумеваем под обучением обучение человеческой
54:28
осанки в тех редких случаях когда человеческий младенец воспитывался
54:34
животными вне человеческого общества Он большую часть времени ходил на
54:41
четвереньках как обезьяна и лишь на короткое время поднимался в положении
54:57
ло отсюда и происходит большое разнообразие человеческих осанок которые
55:04
очевидно Не все столь хороши мы уже упоминали что развитие
55:10
нашего мозга происходит параллельно с обучением новых новым навыкам и мы ещ
55:18
вернёмся к этой идее осанка и мироощущения тено
55:27
что большинство людей жалуются на свою осанку внутренне подозревая что что-то
55:34
не так с их характером они считают что если бы им можно было исправить свою
55:41
осанку то они бы изменились к лучшему Я считаю что в чём-то они правы но не
55:49
совсем осанку можно лишь улучшить но не
55:54
исправить правильной может быть лишь концепция
56:00
идеальной осанки Однако такая осанка возможна лишь
56:06
при идеальном мозге и идеальной нервной
56:11
системе таких идеальных моделей в реальности не существует к ним можно в той или иной
56:19
степени приблизиться Но именно приблизиться при этом правлении такого
56:28
приближения почти столько же сколько радиусов в
56:33
круге резюме Когда выбор сводится лишь к одному движению или действию без наличия
56:42
каких-либо альтернатив это может спровоцировать столь сильную тревогу что мы даже не
56:50
сможем выполнить это единственное возможное движение
56:56
положите на пол десяти дюймовую 25 см доску и пройдитесь с ней от одного
57:06
конца до другого Сделайте это или просто
57:11
Представьте что делаете Это визуально или
57:18
кинестетический теперь приподнимите доску примерно на 10 футов 3 м над полом
57:27
поставьте под неё подпорку посредине чтобы она не была столь же
57:34
жёсткой как пол Встаньте на неё и попытайтесь пройтись к другому её
57:41
концу Сделайте это или Представьте что вы делаете Это таким образом как было
57:49
описано выше почувствуйте или посмотрите как вы
57:55
создаёте паттерн тревоги связана ли она как-то с
58:01
паттерном вызывающим страх падения и тем не менее некоторые люди
58:10
научились преодолевать пропасти переходя их по дереву или по
58:17
балке как бы вы приступили к этой задаче