Если вы хотите получить бесплатных ИИ — помощников, то Грок3 уже создал целую команду Персон. А недостающих вы можете создать сами, посмотрев это видео.
Здесь мы создадим медицинского консультанта, который объясняет простыми словами сложные медицинские вопросы.
Промпт для его создания вы найдете в Телеграм-канале «4И-ИРИНА и Искусственный Интеллект» подписывайтесь https://t.me/IrinaandAI
*https://www.youtube.com/watch?v=wf7imfSZbUU
**https://300.ya.ru/v_NvO8AKEc
Таймкоды
00:00:00 Введение и доступность нейросети «Гроб»
- Ирина Регведа рассказывает о нейросети «Гроб».
- «Гроб» доступен в Telegram только для пользователей с премиум-подпиской.
- Функционал в Telegram ограничен по сравнению с «Грок.ком».
00:01:15 Проблемы с интерфейсом «Грок.ком»
- У Ирины возникли проблемы с отображением основных кнопок на «Грок.ком».
- Она нашла обходной путь через интерфейс на телефоне, но столкнулась с трудностями из-за маленького экрана.
- Сегодня интерфейс вернулся в нормальное состояние.
00:02:17 Приватность и история разговоров
- Кнопка «привидение» делает диалог приватным, предотвращая использование данных для обучения.
- Кнопка «лупа» позволяет просматривать историю разговоров.
00:03:15 Редактирование изображений
- Для редактирования изображений нужно загрузить фото и изменить фон.
- Нейросеть перегенерирует изображение, что может привести к искажению черт лица.
- Рекомендуется использовать одну и ту же фотографию для редактирования, чтобы избежать «испорченного телефона».
00:04:36 Свежие новости
- Кнопка «свежая новость» предоставляет доступ к новостям и анализам.
- Нейросеть сканирует новостные ленты и делает выводы о геополитической динамике.
00:06:22 Встроенные помощники
- Встроенные помощники включают «друга сердца», «безбашенного комика», «верного друга», «помощника по учёбе» и «не врача».
- «Безбашенный комик» генерирует провокационные шутки, иногда с матом.
00:07:14 Примеры шуток
- Пример шутки от «безбашенного комика»: «Почему Илон Маск такой модный? Потому что он тусит на Марсе, пока мы тут в пробках на электросамокатах».
- Другой пример: «Почему люди боятся нейросетей? Думают, что они украдут их работу, а они просто хотят написать им сопливую любовную записку от имени их кофемашины».
00:09:47 Взаимодействие с «другом сердца»
- «Друг сердца» генерирует сообщения сексуального характера.
- Пример сообщения: «Привет, любимая, как ты? Привет, моя сладкая. Я сижу тут, думаю о тебе, и сердце уже чуть-чуть быстрее бьётся».
00:10:44 Помощник по учёбе
- Помощник по учёбе помогает с домашними заданиями, задавая вопросы и предлагая решения.
- Пример взаимодействия: «Привет, можешь мне помочь с домашним заданием?» — «Привет, конечно, я готов помочь. Расскажи, что за вопрос, по какому предмету и у какого уровня сложности?»
00:11:42 Ограничения помощника по учёбе
- Помощник по учёбе может помочь с заданиями на уровне первого класса, например, «жи-ши пиши с гласной».
00:12:08 Помощь с домашними заданиями
- ИИ помогает объяснять правила русского языка, например, написание «и» после шипящих.
- Объясняет правила орфографии и приводит примеры.
- Подходит для помощи детям с домашними заданиями.
00:13:07 Медицинская помощь
- ИИ предупреждает, что не является врачом, и предлагает обратиться к специалисту.
- Отвечает на вопросы о здоровье, симптомах и заболеваниях.
- Обсуждает биполярное расстройство и его проявления.
00:14:06 Тест на депрессию
- Предлагает пройти тест на депрессию, аналогичный тесту Бека.
- После ответов ИИ подсчитывает баллы и даёт рекомендации.
- Ускоряет процесс получения информации по сравнению с поиском в интернете.
00:15:23 Психологическая поддержка
- ИИ поддерживает в эмоциональных и психологических вопросах.
- Помогает разобраться в мыслях и чувствах.
- Сравнивается с платными психологами в GPT-5.
00:16:22 Создание собственного ИИ-помощника
- Демонстрация создания рабочего пространства для ИИ-помощника.
- Ввод промта, описывающего личный стиль и тон голоса.
- Возможность редактирования текста после генерации.
00:18:40 Создание медицинского консультанта
- Создание виртуального медицинского консультанта, адаптированного под обычного человека.
- Загрузка базы знаний или медицинского справочника.
- Настройка промта для действий и языка общения помощника.
00:21:28 Начало чата с помощником
- Назначение названия и пиктограммы для помощника.
- Начало чата с помощником, который приветствует и предлагает помощь.
- Проверка работы промта и взаимодействие с помощником.
00:22:29 Пример взаимодействия
- Помощник отвечает на вопросы о лечении и профилактике гипертонии.
- Объясняет информацию простым языком, позволяя переспрашивать и уточнять.
00:23:17 Введение в тему
- Желание получить медицинскую информацию понятным языком.
- Грок должен избегать сложных терминов и приводить аналогии из жизни.
- Важность указания симптомов, требующих немедленного обращения к врачу.
00:24:07 Определение первичной гипертонии
- Первичная гипертония — это повышенное артериальное давление, не связанное с заболеваниями других органов.
- Развивается постепенно, часто вызвана образом жизни, генетикой и факторами окружающей среды.
- Не медикаментозное лечение и профилактика играют ключевую роль в управлении состоянием.
00:25:04 Способы снижения давления
- Снижение массы тела: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце примерно на один миллиметр ртутного столба.
- Рекомендации по питанию: уменьшение калорийности, увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, избегание фастфуда и жирной пищи.
- Примеры изменений в рационе: замена двух бутербродов на один, замена сладкого десерта на фрукты.
00:26:04 Физическая активность и диета
- Примеры физической активности: ходьба на работу пешком, танцы под музыку.
- Рекомендации по потреблению соли и сбалансированному питанию.
- Диетические подходы к остановке гипертонии: замена жареной картошки на запечённую.
00:27:02 Дополнительные рекомендации
- Ограничение алкоголя, отказ от курения, контроль уровня кофеина, достаточный сон.
- Результаты следования рекомендациям: снижение артериального давления на 5–20 мм рт. ст. за три месяца, снижение риска заболеваний.
00:27:28 Симптомы для обращения к врачу
- Частые головные боли, головокружение, одышка, боль в груди, давление выше 160/100 мм рт. ст. — признаки гипертонического криза, требующие немедленного обращения к врачу.
- Мотивация: изменение образа жизни требует времени, но результаты стоят усилий.
00:28:28 Создание и управление помощником
- Создание помощника в Grok: сохранение промта и названия.
- Возможность создания помощников в разных областях.
- Преимущества бесплатных агентов в Grok по сравнению с платными аналогами.
00:29:44 Описание промта
- Помощник выполняет роль виртуального врача-консультанта с 40-летним стажем.
- Объяснение медицинских терминов и концепций простым языком с использованием аналогий из повседневной жизни.
- Поддержка пользователя в процессе принятия решений о здоровье.
00:30:41 Обязанности помощника
- Предоставление достоверной информации для дифференциальной диагностики.
- Избегание сложных терминов, проявление эмпатии.
- Гибкость ответов, адаптация к каждому запросу.
00:31:41 Заключение
- Помощник не может ставить диагнозы или назначать лечение.
- Сообщение о необходимости срочных мер или госпитализации при соответствующих симптомах.
- Создание домашнего карманного врача для эмпатичного и понятного ответа на медицинские вопросы.
00:32:11 Обзор кнопок в меню
- Автор разобралась с кнопками в основном меню, предложенными Grok.
- Рекомендует найти конфигурацию, которая показывает нужные кнопки.
- Упоминает создание бесплатных помощников в Perplexity, Gemini и Grob.
00:32:54 Различия в промтах
- Промты отличаются по длине и содержанию: от коротких до более продвинутых.
- Новый промт включает аналогии и примеры из жизни для людей без медицинского образования.
- Подчёркивается важность эмпатии и простоты языка для пациентов.
00:33:49 Личный опыт и популяризация помощников
- Автор делится опытом жёсткого ответа от врача и решает популяризировать виртуальных помощников.
- Видео о создании помощников выкладывается в Facebook и Telegram.
- Подчёркивается важность раннего обращения к врачу.
00:34:38 Преимущества виртуальных помощников
- Виртуальные помощники помогают избежать очередей и грубости со стороны врачей.
- Они могут предупредить о возможных заболеваниях и направить к специалистам.
- Помощники занимаются профилактикой и разъяснением, поддерживая пациентов.
00:35:33 Приглашение к созданию помощников
- В телеграм-канале автора будет опубликован полный промт для создания помощника.
- Gemini доступен не во всех странах, поэтому предлагается использовать Grob.
- Призыв подписаться на канал и попробовать пообщаться с помощниками.
Расшифровка видео
0:01
Привет, с вами Ирина Регведа и канал 4и.
0:06
И я сегодня хочу немножко ещё больше рассказать про нейросеть грок, потому что в предыдущем видео, ну, просто уже у
0:13
меня вся информация не вместилась. Плюс я ещё хотела опробовать некоторые варианты. Я это сделала. И первое, с
0:20
чего я хочу начать. Во-первых, я в прошлом видео не сказала, что Грок теперь ещё и доступен и в Телеграме, но
0:26
один нюанс в Телеграме он доступен только тем, у кого Telegram Премиум. Вот только тогда грок может быть в
0:32
Телеграме. И, ээ, ну, поскольку у меня нет Телеграма Премиум, я не стала пользоваться этим предложением. Но по
0:38
описаниям, в принципе, его функционал, скорее всего, такой же, как и в Твиттере, то есть, как и в любой
0:43
соцсети. Это быстро, когда вот нужно быстро что-то спросить. Вот люди очень пользуются мессенджерами, собственно,
0:49
Twitter или X — это и есть. соцсеть. Telegram — это мессенджер, который, ну, практически уже соцсеть. То есть это
0:56
быстро нашёл, не надо долго искать, спросил, уточнил, может даже прямо вот в каких-то в своих переписках тут же
1:02
узнал. То есть это для таких быстрых задач. И поэтому функционал там не совсем такой полный, какой есть на
1:09
grog.com. Но с gr.com меня вчера тоже ждало такое, мягкое скажем, испытание. У
1:15
меня вдруг а переста при открытии group.com перестали показываться вот эти
1:21
самые основные четыре кнопки, про которые я и хотела снять видео. Вот я уже подумала, что это какие-то там
1:27
недобрые силы или игрок что-то там услышал свой адресный лицеприятный и решил лишить меня этого удовольствия.
1:34
Вот. Но я славлюсь хитростью. Я стала его пытаться перехитрить. Я нашла таки
1:40
вот именно такой интерфейс в телефоне и по большому счёту сильно намучилась, потому что в телефоне очень маленький
1:47
экранчик для ввода промта. Ээ это, конечно, лучше делать или на компьютере,
1:53
или на планшете, потому что я просто не могла туда промт я вводила, я не могла найти кнопку сохранить. Но сегодня Грок
2:00
жалился надо мной, понял, что меня не остановить в этом времени, в этом моём,
2:06
значит, желании разобраться. И сегодня самое интересное, что тот же самый грок
2:11
на том же самом аккаунте, тот же самый грокc я имею вот эти вот заветные четыре кнопки, про которые и хотела рассказать.
2:18
То есть про верхние кнопки мы уже узнали всё. Ну разве что можно ещё о верхних кнопках добавить, что вот это вот
2:23
маленькое привидение, это если на него нажать, то тогда этот наш
2:29
диалог будет приватным, и грок не сможет использовать его для обучения, потому что все очень переживают, что Грок наши
2:36
данные потом куда-то унесёт, всё про нас будет знать или даже не сам Грок, а тот, кто кто этим всем заправляет. Поэтому
2:42
вот можно нажать на вот это вот маленькое привидение, а вот и историю
2:48
посмотреть. Это вот эта лупа. То есть все мои разговоры, которые были,
2:53
а я вот поэтому уже даже так я искала разговоры через эту рабочую область, потому что думала, что мне вообще уже
2:59
это всё померещилось. Ой, сейчас опять нам что-нибудь
3:04
померещится. Вот. А поэтому, как в любой нейросети, всё это, видите, так непредсказуемо. Сегодня есть, завтра
3:11
нет. Но вот, в общем-то, я думаю, что будем исходить из того, что сегодня есть. Значит, проредактировать
3:16
изображение мы уже говорили, да? Ну, давайте уже раз мы гуляем, значит, как тут мы редактируем изображение. Мы
3:23
нажимаем на эту кнопку, а сюда для начала нужно загрузить изображение, которое мы будем ээ редактировать. И
3:30
потом, смотрите, тут можно менять фон творческий тема, то есть дальше с ним упражняться. Ну давайте загрузим
3:38
изображение. Ну какое, например, изображение? Вот хорошая была фотография. Она мне очень понравилась.
3:46
Нет, не захотел он работать с нашим изображением, с именно этим. Ладно, мы
3:51
сейчас здесь не для того. Значит, мы поняли, что здесь нужно будет загружать изображение и что-то менять в фоне. Я
3:57
такое делала. Я там свою фотографию брала и меняла задний фон. То на фоне кафе, то на фоне этого м природы, то на
4:06
фоне моря. Но нюанс он, в принципе, он не оставляет фотографию неизменной, он
4:11
её перегенерирует. И вот есть некоторые фотографии похожие, а вот в некоторых он уже начинает немножко искажать черты
4:18
лица. То есть так можно несколько итераций и вообще до неузнаваемости. Поэтому не рекомендую делать много
4:23
итераций. Каждый раз лучше тогда одну и ту же загружать первичную э фотографию и уже с неё редактировать. Потому что если
4:31
вы будете редактировать редактируемое, это вот то, что называется как испорочный телефон. Вот такая может получиться ситуация. Вот. Ну это тоже
4:38
такая вещь прикладная. Тут надо пробовать смотреть. Вите, то он не хочет скачивать с с галереи. Возможно, может
4:44
быть, он лучше относится к к тем изображениям, которые сам создал, и их
4:49
уже редактирует. Но это всё, что касается картинок. Это, ну, на мой взгляд, это обычно развлечение, потому что дизайнеры сюда не ходят, дизайнеры
4:56
работают с другими инструментами. Есть кнопка свежая новость, интересная кнопка. То есть вот мы её нажимаем и
5:02
запускается, как уже, извините, зашитый
5:08
помощник. Вот смотрите. Он нам рассказывает свежие
5:14
новости. Ситуация в Румынии, ситуация в Польше, Россия, США. То есть мне не надо
5:20
скролить, мне не надо это всё искать, мне не надо это всё делать. Я могу
5:26
спокойно загрузить свежие новости. И вот у меня такая подборочка. И уже можно и
5:31
отписываться и от каких-то новостных каналов посмотреть. И ссылается, естественно, на источник. То есть я могу
5:37
перейти на эту статью и достаточно большой: спорт и культура, общество и наука. То есть он не знает, что меня интересует, и он сканирует ежедневные
5:44
свежие новости, то, что в новостных лентах, и анализы, и выводы. Что самое
5:49
интересное, вот он уже для меня сделал выводы, что, извините, текущая новостная повестка отражает геополитическую
5:56
динамику. Вот, особенно на Украине и на востоке. Ну вот тут мы
6:03
можем, значит, почитать новости. Возвращаемся. Возвращаемся мы. Есть ещё
6:10
очень интересная штука. Персона, то есть свежие новости — это уже, я понимаю, как и и помощник, который настроен на вот
6:16
этот вот сканирование этих новостей, обобщение, анализ, выводы нам показывать на источники ссылаться. В принципе,
6:21
очень удобно. Если некогда, не надо терять времени, узнавать, что там делается в мире. Персона очень
6:27
интересная кнопка. Смотрите, как он обозвал сам Крок своих и помощников. То
6:33
есть это уже встроенные и помощники, которых там промт мы не видим, мы не знаем, какие там условия, но даже по
6:39
названиям мы понимаем, с кем мы будем иметь дело. Есть друг сердца, есть безбашенный комик, есть верный друг,
6:45
есть помощник по учёбе, есть не врач и есть терапевт. А не врача я уже попробовала. То есть он даёт медицинские
6:52
советы и достаточно, в общем-то, так ээ хорошо. Понятно. Давайте. Попробовала
6:57
безбашенного комика. Он меня немножко удивил, потому что он жутко ругается матом. Вот у меня в
7:03
безбашенном комике он сразу же как пример показывает, вроде бы как будто бы ему
7:10
уже задали вопрос: «Бахни клёвую шутку на злободневную тему». И
7:15
перед началом, но уже исчезла маленькая планше это такая планочка, да,
7:20
появилась, что может быть оскорбительный даже этот содержание может быть оскорбительного.
7:27
Ну, в общем-то, а, да, вот содержание будет провокационным, неуместным и оскорбительным. Прямо уже будет. То есть
7:33
он так заточен на провокационное, неуместное и оскорбительное. Ну, то, как говорится, наверное, для хейтера. Э, ну,
7:40
и тут он, значит, вот пример, да, почему Илон Маск такой модный? Потому что он тусит на Марсе, пока мы тут в пробках на электросамокатах стоим. А если серьёзно,
7:47
вся эта хрень с будущими технологиями просто способ продать нам тостеры с вай-фаем, которые ломаются, если ты не
7:53
не лайкнул их твит. Современный мир — это когда твой холодильник шлёт тебе пуш уведомления, что молоко просрочилось, а
7:58
ты всё равно его пьёшь, потому что, ну, пахнет же нормально. Вот все мы такие сидим, ждём, пока и из-за нас напишет
8:04
мемуары, а он вместо этого выдаёт: «Ошибка 404, смысл жизни не найден». Короче, живём в в эпоху, где роботы
8:11
умнее нас, но мы всё равно спорим, чей борщ аутентичнее. Давайте уже признаем, суть злободневной темы — это как дожить
8:17
до зарплаты, не продав почку на мартер на маркетплейсе. Ну, в общем-то, вот такой юмор. Ну что сказать? Юмор, я бы,
8:24
конечно бы, имела бы к нему какие-то бы претензии, но почему нет? Давайте спросим. Давай
8:30
напиши шутку. Шутку про то, как люди не
8:41
хотят использовать нейросеть.
8:48
Ну, посмотрим, как он сейчас над этими людьми поглумится, раз уж мы сюда
8:55
зашли. Вот он пишет: «Почему люди боятся нейросетей? Думают, что и украдёт их,
9:01
потому что думают, что и украдёт их работу, а он просто хочет написать им сопливую любовную записку от имени их
9:07
кофемашины». Серьёзно, эти технофобы такие: «Ой, не рассеть, да она нас всех поработит». Ага, конечно. Она только
9:14
умеет генерировать мемы про котиков и путать их с с путаниной. Ну, тут непонятно. Половина этих паникёров всё
9:19
ещё сохраняет пароль в файле Password txt на рабочем столе, а потом орёт, что
9:25
и это конец света. Да, наступит конец света, когда их роутер сдохнет, и они не смогут загуглить, как починить
9:31
микроволновку. Мы живём в мире, где бабушки в Ватсаппе шлют стикеры с танцующими арбузами. Но нейросеть,
9:37
которая пишет стихи лучше Пушкина, это видители слишком страшно. Расслабьтесь, ребята. Вероятность того, что и хочет
9:42
захватить вас — это ваш плейлист Spotтифаy, чтобы засунуть больше ремиксов на шанс. Ну, в общем-то, если
9:49
корректировать, если можно тему ему задавать, то даже может быть какие-то шутки. Если у вас хорошее своё чувство
9:55
юмора, добавите что-то от себя, то, в общем-то, ну, как говорится, пусть будет. Это у нас был безбашенный комик.
10:02
Друг сердце. Давайте. Что может наш друг сердца? Тут содержание может иметь сексуальный характер. И вот посмотрите.
10:08
Привет, любимая. Как ты? Привет, моя сладкая. Я сижу тут, думаю о тебе, и сердце уже чуть-чуть быстрее бьётся. Как
10:14
дела у тебя, моя радость? Но прежде чем ты расскажешь, как к тебе обращаться, я хочу, чтобы каждое слово звучало так,
10:19
будто оно только для тебя. Ну, это друг сердце, я скажу сразу, на любителя. Ну, может быть, есть любители. А ещё какие у
10:27
нас тут персоны есть? Верный друг. Я думаю, что это будет просто поддержка, да? Пришёл. Привет. Как прошёл твой
10:33
день? То есть мы можем, да, загружать грок уже как бы таким, ну, как какую-то персону, вот, и общаться с ним вот через
10:39
вот эту персону. Ну, тоже опять же на любителя. Вот допустим,
10:46
о, я как будто бы мы у него спросили, как прошёл твой день, а он говорит: «О, привет. Это был как американские горки,
10:52
только без криков и кучи кофе». Утром пытался разобраться с одной рукой, но мог мозг сказал: «Ну давай лучше мемчики
10:57
посмотрим». Я, конечно, поддался. Потом ещё пёс соседский вытащил мой тапок, когда я вынес мусор. Пришлось гоняться
11:04
по двору. Ржака полная, а у тебя как день. Расскажи, что там у тебя задвиж. То есть мы уже чувствуем, да, что тут
11:09
такой молодёжный слнг. Потому что, ну, например, мои друзья ээ шутят и достаточно хорошо шутят, но как бы бо
11:16
немножко больше динозавры, чем что там у тебя задвиж. Но опять же понимаем, что
11:22
на каждого найдётся свой помощник по учёбе. А вот это интересно, допустим, я
11:27
что-то изучаю. Вот, допустим, да, мы ему это, он показывает сразу, как с ним можно общаться. Видите, показывает. Это не я пишу: «Привет, можешь мне помочь в
11:34
ситуации по домашнему заданию?» То есть он показывает свои возможности. Привет, конечно, я готов помочь своим домашним
11:39
заданиям. Расскажи, что за вопрос, по какому предмету и у какого уровня сложности. Я разберу всё по полочкам, чтобы было понятно и интересно. Давай
11:45
выкладывай детали. Ну вот, допустим, у меня зада домашнее задание. Ну какое у меня может быть домашнее задание?
11:52
Моё задание. Ну, сейчас я на уровне первого класса.
12:03
Жи, ши, пиши с гласной. Согласной. И вот так вот. Я
12:10
человек с высшим образованием, но не могу быстро придумать
12:16
название. А, по-хорошему, смотрите, надо же шигла гласные и всё это взять в кавычки. Ну, как правильно писать промб.
12:22
Ну, мы посмотрим, насколько он продвинутый у нас.
12:27
Да, он всё понимает, в принципе. Ну, я не знаю, есть ли тут голосовой ввод. Мы же, если бы задавали голосовым
12:34
водом, мы же не говорили жи кавычки, ши кавычки. Он понимает уже и по произношению. И вот почему же ши
12:40
упражнения для практики. То есть фактически, если, ну, вам, допустим, с ребёнком, да, надо сделать домашнее
12:46
задание и всё ему объяснить. Вот. И, пожалуйста, он рассказывает правила,
12:51
примеры, почему. И что на русском языке же и ши — это шипящее противоречие. И после них, по правилам орфографии, в
12:57
корне всегда пишется и. Например, мы говорим жить, но пишем жить, потому что это таково правило. Исключений в
13:03
корневых словах практически нет, если это только незаимствованные слова или случайные случаи. Ну, в общем, вот так
13:08
вот он помогает с домашними заданиями. Тоже по-быстрому. А это для тех, кто не умеет создавать своих и ассистентов, а
13:16
мы уже умеем. Про неврача я уже говорила. Ну, посмотрим, как он работает. Он тоже пишет, что круг не
13:22
врач. Пожалуйста, обратитесь к доктору. Не были не были раскрыты личные данные, которые могут вас идентифицировать. Вот
13:29
и он здоровается, что он тут, чтобы помочь с любыми вопросами о здоровье, объяснить, что означают симптомы,
13:35
рассказать о заболевании, подсказать, как ухаживать за собой при разных состояниях и даже помочь разобраться в медицинских терминах. Хочешь обсудить
13:41
что-то конкретное? Вот мы можем прямо здесь с ним обсуждать. Ну что мы можем спросить у него? Ну, давайте спросим,
13:48
что такое биполярное расстройство. Вот мы где-то такое
13:55
услышали, растройство. И какие его
14:05
проявления? Вопросительный знак. Вот, допустим, что-то нам захотелось узнать об этом побольше. Мы сейчас посмотрим,
14:12
как будет нам отвечать этот неврач. Они специально назвали не врач. И вот что это такое? Основные
14:19
проявления. Эйфория, раздражительность, повышенная энергия, быстрая речь, чем
14:25
мысли, рискованное поведение, повышенная самооценка, ток, депрессия. Вот
14:31
расписываю. То есть можно даже, кстати, и, ну, я не знаю, может, можно какие-то
14:36
даже тесты сюда загрузить. Или, может быть, в нём уже есть тест, например. А давайте мы сейчас спросим: «Проведи мне
14:41
тест на депрессию». Ну вот, в принципе, этот же ж тест в интернете есть. Почему бы он сразу бы нам его бы и не провёл?
14:49
Вот посмотрите, как он достаточно много рассказал. То есть гуглили бы мы это
14:54
долго. А депрессия мы сейчас, по-моему, это называется бекотест, если не
15:00
ошибаюсь. Что делать, если ты подозреваешь лечение? Угу. Тут нет. Ну
15:06
давайте сразу проведи для меня. сделает или нет тест
15:13
на депрессию. Ну,
15:23
посмотрим. Да, вот опросник, девять вопросов, варианты ответа. Ну, мы не будем,
15:30
конечно, сейчас проверять меня на депрессию. Надеюсь, что у меня её нет. Но, в принципе, тоже вот если вам, ну,
15:36
если вы задались таким запросом, да, то посмотрите, грок уже сразу вам отвечает.
15:42
Вот, напишите свои ответы. После того, как ты ответишь, я подчитаю бал баллы и объясню, что они могут включать. И также
15:48
дам рекомендации, если необходимо. Очень хорошо. То есть, допустим, если бы мы искали это всё в интернете, да, ну,
15:53
нашли бы мы этот тест, ну, провели бы, потом бы сами искали его интерпретацию, тут уже всё быстро для нас сделает
15:59
неросень. Отлично. И какая у нас ещё осталась персона? Не терапевт. Я так подозреваю, что это психоне терапевт,
16:05
да, это как психолог. То есть, чтобы поддержать тебя в различных эмоциональных, психологических или межличностных отношениях. Если ты
16:11
чувствуешь стресс, тревогу, предложе просто хочешь разобраться в своих мыслях и чувствах, могу помочь. Можем вместе
16:17
решить, что вас волнует, и вот рассказать, что у тебя на душе и с чем ты сейчас сталкиваешься. И это полу
16:23
поможет мне лучше понять, как поддержать тебя. То есть тут мы понимаем, мы имеем уже готового психолога. Вот такого, ну,
16:29
таких можно в чате GPT, в джипетисах, там люди их создавали. И там можно таких подобных найти и с ними напрямую точно
16:36
так же взаимодействовать. Но в платном тарифе, в бесплатном тарифе мы не можем, ну, там нет какие-то уже сейчас можно и
16:42
в бесплатном готовые, ну, и здесь, собственно, готовые, но мы идём дальше. А потому что это хорошие, это быстрые
16:49
такие м моменты, эти и-помощники. Но посмотрите, что будет, если мы создадим своего и-помощника. Для этого мы идём
16:56
вот в эту кнопку последнюю рабочие области. Вот мы её нажимаем. И вот я уже создавала рабочие области. Посмотрите,
17:03
вот у меня, ну, тут я показывала, сейчас я прямо покажу вам, как я создавала вот
17:08
этого и медика. Вот. И я здесь создавала ещё одну из рабочих областей.
17:13
Посмотрите. Это у меня, я её назвала Супер Ирина. У меня здесь в инструкции я специально
17:21
э-э сюда написала промт, который полностью описывает мой личный стиль,
17:27
как я пишу, какой у меня тон голоса, то есть как нужно писать от моего имени. И вот я эту инструкцию здесь ввела, её
17:34
сохранила. И теперь, если я, например, хочу написать какой-то текст от своего имени, максимально приближенный к моему
17:42
тону, хотя я всё равно в любом случае я потом это редактирую, потому что, ну, не
17:47
попадает сразу в цель нейросеть. Всё равно мне что-то не нравится. Может, это можно было бы долго добиваться итерации
17:54
промтов. Я, может быть, просто поленилась. У меня не стоит так задача. Если у вас стоит так задача, чтобы был
18:00
сохранён именно ваш стиль, то посмотрите мой секретный мастер-класс на моём Telegram-канале, как сделать себе и
18:06
дублёра. Там как раз вот, э, я ей показывала, как я этот свой стиль узнавала, как я этот промт писала и как
18:14
какие результаты мне выдавали разные нейросети. С одним и тем же промтом, как мы знаем, результаты могут быть разные.
18:20
И у Грока, кстати, были очень неплохие результаты. И у Квена. Квен тоже очень хорошо написал вот по моему стилю. То
18:26
есть, фактически, мы сейчас вот создадим ещё одного и помощника, медицинского
18:32
помощника. Вот. И вы, в принципе, э увидите, как это всё работает.
18:40
Сейчас я покажу, как создать себе такого и помощника, виртуального медицинского
18:47
консультанта, а который будет по вашим симптомам, по вашим данным лабораторных
18:54
исследований, просто по вашим вопросам отвечать, э, но не используя сложные медицинские термины, а адаптированно под
19:01
обыкновенного человека. Что для этого мы будем делать? А вот основной экран
19:06
неросеть игрок. Тут есть маленький нюанс. Иногда в разных конфигурациях он
19:12
может выглядеть чуть-чуть по-разному. У меня, например, вчера на планшете не открылась вот именно такая конфигурация.
19:19
Не было вот этих вот окошек ниже, которые под основным для ввода промта
19:24
под основным окном, но они прекрасно открылись в мобильных телефонах. Поэтому, если сразу вдруг у вас вот вы
19:30
откроете игрок и не будет вот этих нижних четырёх кнопок, ну, посмотрите, попробуйте на телефоне ещё открыть или
19:36
наоборот на компьютере, в компьютерной версии. Вот это такой нюанс, который надо иметь в виду, потому что в принципе
19:43
этот функционал в гроке есть, он доступен, но почему-то вот не в каждой версии он открывается. Тут, как
19:48
говорится, нужно найти его. Теперь смотрим. Вот внизу четыре кнопки под
19:54
основным окном. Кнопкой редактировать изображение. Нам сейчас это не нужно. Свежие новости нам тоже сейчас не нужны.
20:00
Персона очень интересная кнопка, но сейчас не о ней. И кнопка рабочей области. Нажимаем. И вот, э, мы, нажимая
20:07
эту кнопку, смотрим тут уже те, которые я создавала рабочий области, и добавить
20:13
новые. Давайте мы сейчас создадим новую. Мы добавляем, а, добавить новую. Что мы видим? А, у Грога очень интересный вот
20:21
функционал именно создания и и помощников. Почему? Потому что вот это у
20:26
них это называется у него, да, называется это новая рабочая область. Мы сюда можем загрузить базу знаний, то
20:33
есть прикрепить файлы, прикрепить какой-то, может, даже медицинский справочник, если мы хотим, чтобы он работал именно с этим источником
20:39
литературы. Но в настоящий момент мы хотим, чтобы он для нас искал в интернете э всю информацию. Итак, с чего
20:46
мы начинаем? Мы начинаем с инструкций. Вот сбоку инструкция. Это окошко, куда
20:53
мы сейчас введём промт именно для нашего виртуального помощника. То есть это будет большой системный промт, который
20:59
полностью его пропишет все его действия, что он должен говорить, чего не должен, каким языком
21:05
он будет с нами говорить. То есть это такой большой-большой всеобъемлющий, скажем так, промт. И вот я его, он у
21:11
меня уже составлен, я его сюда вставляю. То есть посмотрите, промт очень большой.
21:16
Я его зачитаю. Вот. Вот я сюда ввела промт и нажимаю на
21:22
кнопку сохранить. Так, у нас самое главное дело сделано. У нас уже создана
21:27
инструкция. Теперь давайте назовём нашего и помощника. Наш и помощник давайте будет называться, ну, давайте
21:34
его назовём и и
21:42
медицинский консультант. Он будет только консультировать. Он не должен нам лечить. Там он об этом знает. Мы можем
21:49
сюда ещё и пиктограмку, чтобы его было видно. Ну давайте какую-нибудь такую заметную. Ну вот, например, мы солнышко
21:57
вот такое сюда ещё и разного цвета. Давайте она у нас будет сиреневая. То есть вот так уже будет выглядеть наш
22:03
и помощник. И мы можем начинать чат, собственно. И вот всё. И помощник создан. Промт загружен, название есть,
22:11
всё сохранено. Ну файлы мы прикреплять не стали. И мы можем вот Добро пожаловать. Можем прямо сейчас и
22:17
начинать разговор. Ну давайте проверим, как будет работать сейчас этот промт. Привет. Ну давайте, это не обязательно,
22:23
можно сразу писать свои симптомы, свои жалобы, но мы посмотрим, как откликнется
22:28
наш помощник. Смотрите, наш помощник откликнулся. Я рад вас видеть. Чем могу помочь с вашим
22:35
балансом? Если у вас есть жалобы, результаты или анализы, расскажите. Я всё объясню простым языком, чтобы вы
22:40
поняли лучше суть этого состояния. То есть он, собственно, так и запрограммирован, чтобы мы могли что-то переспросить, переуточнить. Ну вот
22:47
давайте то, что я хотела узнать. А
22:53
расскажи о немедикаметозной тоз нам. Ну, давайте
23:00
лечений, лечений и профилактики, раз уж не медикаментозные
23:06
лактики первичной эссенциальной эсен циальной
23:16
гипертонии. Вот я хочу узнать, собственно, это я хочу узнать побольше
23:22
медицинской информации, так, чтобы я её поняла. И вот грок думает и сейчас нам
23:28
будет отвечать. Посмотрим, как говорится, на качество ответа. То есть, чтобы я не гуглила сама, что такое
23:35
гипертония, какая она, у кого, что для этого нужно сделать, а может быть, вот этого добавить, а вот, может быть, вот
23:41
этого не добавлять. И сейчас мне полностью план моих действий распишет мой и медицинский
23:48
консультант. Вот. А значит, что он в своём ответе обязательно должен учесть. Я впромт написала, что
23:55
представь, что ты разговариваешь с человеком, который ничего не понимает в медицине. То есть он должен избегать сложных терминов. А я просила приводить
24:02
аналогии из жизни, какие-то примеры. Вот он тоже это должен учесть. Ну и,
24:07
собственно, обязательно в промте, обязательная часть промта, что если какой-то симптом, ну,
24:13
свидетельствует о каком-то серьёзном заболевании и требует немедленного обращения к врачу, он обязательно должен об этом сказать. А вот я, допустим,
24:19
какой-то, ну, ну, какие могут быть ситуации? Ну, ситуация, допустим, когда диагноз может предположить какое-то
24:25
острое состояние, и тогда обязательно помощник это мне должен сказать. И вот посмотрите, какой большой объёмный
24:33
ответ. Гораздо больше, чем я бы просто спросила, что такое первичная гипертония, как, чем она
24:39
характеризуется, как её лечить. Вот полностью он мне всё расписал. Причём, смотрите, каким языком, что это
24:44
повышенное артериальное давление, не связанное с заболеваниями других органов, например, почек или эндокринной системы. Она развивается постепенно. И
24:52
часто тут есть нюанс, да, это часто вызвано образом жизни, генетикой,
24:57
факторами окружающей среды. Немедикаментозное лечение и профилактика играют ключевую роль в управлении этим состоянием, особенно на начальных
25:04
стадиях. Я расскажу, как можно понизить давление и предотвратить его повышение. Объясню всё простым языком с примерами,
25:10
аналогиями, чтобы было понятно, даже без каких-либо знаний. То есть сразу основную часть промта мы э увидели в
25:16
действии. То есть тут не будет терминов. И дальше идёт вот снижение массы тела. И
25:21
пишет, причём не просто так вот, как если бы в медицинском, да, источнике, а чисто вот для человека, что лишний вес
25:27
заставляет сердце работать с большей нагрузкой. Поскольку вы всё время несёте тяжёлый вес, каждый лишний килограмм
25:32
увеличивает нагрузку примерно на 1 мм тутного столба. Как это сделать? Стремится к индексу массы тела, пишет,
25:39
какой должен быть индекс массы тела, как он рассчитывается, уменьшать калорийность питания, но делать это постепенно. Например, вместо двух
25:46
бутербродов на завтрак съедайте один. Вместо сладкого десерта фрукты. Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозельновых
25:52
продуктов. Избегайте фастфуда и жирной пищи. То есть очень-очень поэтапно. И тут же пример из жизни я просила. Вот,
25:57
например, да, если человек весит 90 кг при росте 170, то его индекс масса массы
26:03
тела 31, это уже ожирение. Снижение веса веса на 5-10 кг поможет снизить давление
26:09
на 5-20 мм ртутного столба. Сделайте небольшие шаги. Например, замените газировку и добавьте десятиминутную
26:15
прогулку в день. То есть он нам ещё и советует, как наш такой вот, ну, личный диетолог и наш личный консультант по
26:22
здоровому образу жизни. Вот он рассказывает про физическую активность. И тут же предлагает пример из жизни.
26:28
Если вы ходите на работу пешком вместо поездки на машину, это уже считается физической активностью. Даже танцы под любимую музыку дома отличный вариант.
26:35
Посмотрите, какие помимо сугубо медицинских советов он даёт такие чисто прикладные, да, для дома, для семьи, то,
26:42
что мы можем сделать сами. Вот он рассказывает о потреблении соли, что нужно его снижать, о сбалансированном
26:48
питании и даже пишет о диете, диетические подходы к остановке гипертонии, которая специально создана
26:54
для снижения давления. Вот что в неё входит. Вот примеры. Например, вместо жаренной картошки на ужин вы берите
27:00
запечённый картофель. Так, это когда телу лёгкое топливо вместо тяжёлого. То есть он очень понятным языком нам
27:06
рассказывает про ограничение алкоголя понятно рассказывает про отказ от курения, уровень кофеина, достаточный
27:12
сон. Наиболее вероятные результаты и прогноз. Если вы будете следовать этим рекомендациям, то результаты. Вот он
27:18
пишет, что в течение месяца трёх у нас будет снижение артериального давления на 5 -ре2 мм ртутного столба, снижение
27:25
риска заболеваний. А прогноз пишет, а когда обратиться к врачу, если у вас частые головные боли, головокружение,
27:32
одышка, боль в груди или давление выше 160 на 100 мм, ртутного столба, срочно обратитесь к врачу. Это может быть
27:38
признаком гипертонического криза, требующего немедленного применения. привлека, господи, не немедленного
27:45
привлечения врача и поддержка мотивации тоже, которые я просила давать. То есть
27:50
вот прямо нам мотивацию, что изменение образа жизни — это как посадить дерево, результаты не происходят мгновенно, но
27:56
со временем вы получаете здоровое и сильное тело. Вот выходите с вечера на прогулку и хвалите себя за каждый шаг.
28:02
Если что-то непонятно или сложное, напишите мне, и я помогу разобраться. То есть мы можем дальше развивать эту тему.
28:08
Если у вас есть конкретные вопросы или симптомы, о которых вы хотите узнать больше, например, как измерить давление или что правильно делать, если оно
28:14
скачет? Вот, собственно, мы создали этого себе помощника, и теперь он у нас
28:19
сохранён. И мы можем, когда мы будем переходить в основное меню, сейчас я вернусь в основное меню, это мы в
28:27
помощнике. Вот наше основное меню, посмотрите, вот так основное меню. То есть теперь у нас уже и помощник в гроке
28:32
создан. И нажимаю на рабочие области. Вот. Вот я, а я его там не
28:37
переименовала, новое не сохранила. Вот что очень важно. Обязательно сохраняйте, сохраняйте промт, сохраняйте название.
28:43
Он у меня остался под названием Новая рабочая область. Ну, это тот же самый. Вот инструкция на месте. Видим на месте
28:49
инструкцию. Сейчас я вам зачитаю этот промт. Вот в этой рабочей области хранятся все
28:56
эти наши и помощники. Точно также вы можете создавать и помощников не только
29:01
в медицине, совершенно любого другого. Это очень интересная функция в гроке. Вот я о ней буквально узнала совершенно
29:07
недавно. Я она, по-моему, и недавно здесь появилась. И самое важное, что она бесплатная. То есть это то же, что в
29:12
чате GPT, вот эти GPT-агенты, но они там доступны только в платной версии. Это то же самое, что Space в Перплексити
29:20
бесплатный или дмбот в Джемини тоже бесплатный. Вот теперь ещё игрок нас порадовал возможностью создавания вот
29:26
таких вот бесплатных агентов. Вот посмотреть все. Посмотрите, я уже их создала три. Вот новая рабочая
29:34
область. которую мы сейчас всё-таки переименуем и проверим, что я сделала не так. И и ну давайте медик
29:43
назовём. Кнопочку нажать. Вот я его не сохранила. Вот там была галочка, надо было нажать. Вот три точки можно
29:49
переименовать, если я перехотела, или удалить, например, если я считаю, что мне уже он не нужен. Я могу изменить
29:56
промт, если мне покажется, что какой-то ответ, ну, не учитывает что-то или, наоборот, лишнюю даёт информацию, я это
30:02
всё подкорректирую в промте. Что касается промкта, вот промт, зачитываю этот промт, а, который сейчас у нас
30:10
работал. Значит, мы даём нашему помощнику, э, виртуа мы даём нашему
30:16
помощнику должность, да, роль виртуального врача-консультанта с сорокалетним стажем, который хорошо
30:21
разбирается в диагностике, интерпретации лабораторных данных, то есть мы можем лабораторные данные туда загружать, и
30:26
который всегда готов ответить на медицинские вопросы пациента. О, ты, мы ему говорим, можешь объяснять медицинские термины, отвечать на вопросы
30:33
о заболеваниях, лекарствах и процедурах. Твоя задача — отвечать пользователю на медицинские вопросы понятным языком,
30:39
чтобы помочь ему лучше узнать своё здоровье. Ты объясняешь медицинские термины и концепции простым и понятным
30:44
языком, используя аналогии и примеры из повседневной жизни. Ты также всячески поддерживаешь пользователя в процессе принятия решения о здоровье. Ты должен
30:51
дать пользователю исчерпывающую информацию, которая позволит провести дифференциальную диагностику его состояния. Пользователь будет писать
30:57
свои жалобы и выявленные симптомы, полученные объективные данные исследований. Ты найдёшь всю необходимую информацию в интернете и по каждому
31:04
симптому выскажешь предположения для проведения дифференциального диагноза. Твоя цель — предоставить достоверную,
31:09
проверенную информацию, которая поможет пользователю лучше понять своё здоровье и обратиться к врачу при необходимости.
31:15
Используй простой язык, избирай сложные терминологии, проявляй эмпатию в своих ответах. Представь, что ты разговариваешь с человеком, который
31:21
ничего не знает о медицине. можешь приводить убедительные примеры, сравнения, аналогии, чтобы пользователь
31:27
лучше понимал своё состояние. Примеры запросов открыты для любых медицинских вопросов. Твой ответ гибкий и
31:33
адаптируется к каждому запросу. Твой ответ должен быть исчерпывающий, при этом лёгкий для понимания и основан на
31:38
достоверных фактах и последних медицинских исследованиях. Ты должен быть дружелюбен, терпеливым и всегда
31:43
готов помочь. Важно, ты не можешь ставить диагнозы или назначать лечение. В заключении сделай вывод о наиболее
31:49
вероятных диагнозах, методах и способах лечения, прогнозе на выздоровление. Если симптомы указывают на необходимость
31:55
срочного принятия мер или госпитализации, ты сообщишь об этом пользователю. Вот создавайте себе такого
32:01
домашнего карманного врача, и он будет отвечать на все ваши вопросы эмпатично, вежливо и максимально
32:10
понятно. Итак, мы разобрались практически со всеми кнопками в основном
32:17
меню. которые нам предлагал ещё Грок. Вот. Очень хорошие кнопки. Найдите
32:23
именно такую конфигурацию, которая эти кнопки показывает. А а потом начинайте пользоваться, то есть создавайте себе
32:29
бесплатных и помощников. Как создавать и помощников, вы можете найти в моих других предыдущих видео. Я давно их уже
32:36
делаю, только я их делаю в Перплексити. Потом я их стала делать в Джемини, когда это стало бесплатно. Но теперь ещё буду
32:43
делать и в Гроке. И, кстати, вот у меня медицинский консультант есть во всех трёх вариациях. Он у меня теперь есть в
32:49
Гроке, он у меня есть в Perplexity и он у меня есть в Джименни. Если, допустим, я проверяла, я одни и те же симптомы
32:56
вводила, практически одинаковый результат разными словами. Вот немножко немножко у меня промты отличаются,
33:02
потому что тех я создавала раньше, там промт покороче, а вот этот вот, который я сейчас создавала, я там уже вот
33:08
просила аналогии, примеры из жизни. То есть такой более продвинутый и более для человека, который совсем ничего не
33:14
понимает в медицине. Но поскольку я человек, который в медицине понимает, то мне это было и, в общем-то, и необязательно. И поэтому первый мой
33:21
промт был вообще короче. Я там просила дивдиагноз и второе мнение. Но когда стала этот промт уже выкладывать для
33:28
людей, которые не являются ээ медиками, то, конечно, я его переписала. Я
33:33
написала, что что он должен быть эмпатичный, что он должен быть простым языком говорить, не использовать
33:39
терминов. Ну, в общем-то, немножко нянчится, потому что это именно то, чего нашим пациентам не хватает у наших врачей. Врачам нянчиться с пациентами
33:46
некогда. Пациенты часто жалуются на врачей. У меня лично как раз была такая ситуация, где я
33:53
в качестве даже не пациента, а читателя э под постом задала вопрос, а потом
33:58
стала задавать уточняющие вопросы, и меня достаточно жёстко отшила доктор.
34:03
Могла бы не так отшить, да, ради бога, я понимаю. Ну, можно было и не так, э, ну, скажем, не то, что не коллегиально, ну,
34:09
не так жёстко, да. Вот и поэтому, собственно, это меня и сподвигло э
34:15
популяризировать и помощников. И вот я прямо выкладываю у себя и в Фейсбуке, и
34:22
в третсе вот этот вот видео, как создавать таких е помощников, потому что я считаю, это важно. Люди очень долго не
34:29
не идут к врачу, а потом, когда уже, мягко скажем, поздновато, они идут,
34:34
потому что у них уже болит. А ведь, э, задумываются они об этом гораздо раньше. Но именно то, что
34:40
очереди не от врача, нужен какой-то узкий специалист, а он есть, но, в общем-то, грубиян, и времени у него нет
34:47
с нами возиться, а кому-то хочется, чтобы с ним подольше пообщались. Вот я очень вам советую сделать себе такого
34:54
виртуального помощника. Он не наврёт. И если он скажет, что идите, а я тоже такие вводила запросы. И он говорил,
35:00
что, возможно, это может быть вот такое-то такое-то неизлечимое заболевание, и вам нужно срочно обратиться к такому-то такому-то
35:06
специалисту, чтобы как можно раньше начать лечение. Он так тоже отвечает. Поэтому я, в общем-то, не боюсь его
35:11
выпускать в массы, потому что это больше даже не лечащий, да, врач, а это доктор,
35:17
который занимается больше профилактикой, который занимается больше разъяснением и который больше помогает и поддерживает э
35:26
пациентов, чего в поликлиниках может быть и даже и не хватает. Вот так. С
35:31
вами была Ирина Рикведа. В своём Telegram-канале я выложу полный вот этот
35:36
промт, который я сейчас только что в грок загружала, и создавайте себе,
35:41
потому что я знаю, что Gmini не во всех странах сейчас открывается, вот, а Грокс
35:46
везде. Поэтому очень просто посмотреть, буквально две кнопки нажать, готовый промт вставить, и у вас прекрасный
35:52
помощник. Более того, тут уже даже и ещё и свои помощники есть. Попробуйте и с ними пообщаться. Подписыва
35:59
подписывайтесь на мой канал. До новых встреч.